Hypnóza a sebaúcta - sebahypnóza a mentálny tréning Anne M
22. RHEINISCHE GENERAPIETAGE 2014 15.11 in Hürth Telo a krása medzi ilúziou a uskutočniteľnosťou Hypnóza a sebaúcta, sebahypnóza a mentálny tréning Anne M. Lang www. institut-systeme.de
Technické objasnenie 1. Hypnóza - zázračný liek. Návrh aktívneho agenta Predstava aktívneho agenta Orientácia na pozornosť Fantázia - generovanie reality Diferenciácia medzi relaxáciou a psychoterapiou ako liečbou reči Prejdite na iný režim a použite režim 2. Hypnóza Samohypnóza - Mentálny tréning Osvojte si priaznivé smerovanie a návrhy Odhodlaný (a trénovaný) pomáhajte formovať svoje obavy Samohypnóza iné asociácie a ďalší klienti Zmeniť prácu v kontextoch, ako je šport, profesionálna optimalizácia, optimalizácia výkonu 3. Hypnóza v psychoterapii Hypnoterapia Psychoterapia - zmena práce s hypnózou Tretie v prostredí: Ja nie, nie pacient, ale hypnóza alebo spoločný systém 1. Jasné Príznaky - jasné ciele - jasné úspechy: (áno alebo nie), zvládnutie príznakov napr. Chudnutie/dym bez dymu/závislosť/suchá posteľ/vzhľad/zloženie skúšok 2. Difúzne, zmiešané, ťažšie rozlíšiteľné, viac závislé od hodnotenia atď.: Depresia, strach, nutkanie, Psychosomatika, bolesť, poruchy osobnosti. Tu sa objasňujú, skúmajú, rozlišujú, vypracujú sa, čo už existuje, a súvisiace intervencie.
Exkurzia do psychológie hypnózy a sebahodnoty, sebhypnózy a mentálneho tréningu, sebahodnoty, sebaúcty, sebaúcty, sebaúcty, sebadôvery alebo sebadôvery, vlastnej hodnoty, hovorového ega. Psychologické pojmy týkajúce sa hodnotenia, ktoré človek má k sebe. Súvisí s osobnosťou, schopnosťami, spomienkami, pocitom seba Súvisí s vonkajšími faktormi napr. Znalosti, skúsenosti, podobnosť činností, kultúrne žiaduci vzhľad, povesť politicko-morálnej kategórie, ktorá napríklad zakladá istotu, že sa v určitej situácii nachádzate v práve, alebo že máte právo, ktoré patrí
V psychológii sebaobraz označuje predstavu/obraz, ktorý niekto má alebo si o sebe robí. (Koncept sebaobrazu sa čiastočne zhoduje s konceptom osobnej identity, ale viac sa týka psychologických aspektov a aspektov súvisiacich s náladou a je predmetom väčších zmien a výkyvov.) Obraz sebaobrazu je založený na vnímaní samého seba. vonkajší obraz toho, ako tretie strany vnímajú niekoho zvonka. Sebaobraz sa meria oproti ideálu, t. J. Ako by niekto chcel byť. Obraz seba a ideálneho obrazu sú zhrnuté v sebapoňatí.
Sebakoncepcia je hlavne pamäťovo založené poznanie toho, kto ste. Celoživotné významné zmeny. Od 2. roku začína vývoj sebapoňatia. Po prvé: konkrétne, pozorovateľné vlastnosti, ako je vek, pohlavie, farba vlasov atď. V priebehu života sa pri pozorovaní vlastných stále viac a viac myšlienok, pocitov a abstraktných konštruktov (temperament, národnosť, náboženstvo atď.) Nachádzajú zdroje informácií, ktoré umožňujú spoznať samých seba. Správanie (tzv. Reflexívne predikátové priradenie; teória sebaponímania) pri hodnotení vlastného správania (tzv. Ideové predikátové priradenie) vo prejavoch blížnych (takzvané priame predikátové priradenie) pri interpretácii reakcií v. Kolegovia (takzvané nepriame predikátové priradenie) v porovnaní s kolegami (takzvané komparatívne predikátové priradenie)
v angličtine sebadôvera Dôvera znamená dôvera, zabezpečenie dôvery znamená istotu, bezpečnosť, dôvera. Postoj k budúcnosti: Sebavedomý človek cíti dôveru, bezpečie a istotu do takej miery, že je relatívne optimistický, nebojácny, bezstarostný a bezstarostný o svoju budúcnosť. Dopad: Sebavedomie je vyjadrené ako presvedčenie o svojich schopnostiach, svojej hodnote ako človeku a sebavedomým spôsobom. Sociálny aspekt: Moje sebavedomie je výsledkom môjho stretnutia s ostatnými a so svetom. Iba prostredníctvom ostatných spoznávam, ako sa menia.
Sebaúčinnosť 1970 Koncept očakávania sebaúčinnosti (SWE) Albert Bandura Sebaúčinnosť (očakávanie) ako prirodzená potreba znamená namiesto vonkajších okolností vlastné kompetencie, iní ľudia, náhoda, šťastie, ďalšie neovládateľné faktory zovšeobecnené a akčné špecifické očakávania sebaúčinnosti napr. B. prestať fajčiť alebo byť schopný slobodne hovoriť pred davom Vysoký JZ - nižšia náchylnosť na úzkostné poruchy a depresie a väčší úspech v tréningu a profesionálnom živote. obežník: vysoké SWE vedie k náročným výzvam a ich potvrdenie zvyšuje SWE. (Locke a Latham (1990, 1991): cyklus vysokých výkonov, t. J. Spojenie medzi stanovením cieľov a dosiahnutým výkonom.) Presvedčenie o kontrole (Rotter 1966, teória sociálneho učenia). Miera, do akej subjekt verí, že výskyt udalosti závisí od jeho vlastného správania, t. J. Či je miesto kontroly vo vnútri alebo mimo jednotlivca.
Autohypnóza v športe: Mentálny tréning Súvisiace implicitné návrhy: Samostatná zodpovednosť (SV verzus skúsenosť s obeťou, vonkajšie odhodlanie) Sebaúčinnosť (presvedčenie o kontrole) Budúcnosť (dá sa formovať) Obavy (už obsahujú niečo, o čo sa usilovalo, v probléme už existuje porovnanie želaní) Predstavivosť (tiež pamäť je aktívny čin alebo domnelý výkon) Dôvera (nádej a sebaúčinnosť) Prečo sebahypnóza? Pred: Preskúmajte a vymyslite intervencie v kruhovo orientovanej konverzácii: Napr. Objasnenie cieľov, dotazník na výnimky Príležitosti Zdroje - návrhy Napr. Ilustrácia na obrázku, ktorý je vyzdobený VAGOK-om Napr. Posunutie, posilnenie Napr.
Rovnako ako samohypnóza? Nastavte zameranie a zúženie pozornosti (pomocou VAGK) Prepnite zvonka dovnútra Oddeľte pozornosť napr. Disociácia vedomia/nevedomia, disociácia zvnútra-zvonku, disociácia pozorovania-cítenia, pozorovanie fyzických zmien, nastavenie, vypracovanie zvláštnych fenoménov tranzu. Terapeuticky využívajte fenomény tranzu, ktoré sa stávajú intervenciami tranzu, asociácia so stavom zdrojov fantázie alebo pamäte, použite to, čo ste vypracovali, vráťte sa a vráťte sa naspäť orientáciu zvnútra Do procesu idú vonkajšie posthypnotické intervencie, kotvy. Aplikácia a koučovanie procesu
Mentálny tréning Optimalizácia v športe 1. Zamerať pozornosť 1. Oddelená disociácia od afektov Pozorovať Načítať skúsenosti 1. Choďte do asociácie s tým, čo sa praktizuje a má skúsenosti - optimalizácia spojenia v samospráve
Varianty indukcie: Indukcia počítania Indukcia guľôčkovej gule Ručná indukcia Indukcia perom atď. Špeciálne vlastnosti: Varianty vnútornej práce: Terapia, intervencie, použitie tranzu Disociácie: Technológia kina Asociácie: Opätovné priradenie zdrojov Disociácia a asociácia: Práca na bezpečnom mieste/dobrý pocit/meta perspektíva a integrácia Prezentácia: budúce posúvanie a asociačná pamäť: integrácia a zmena usporiadania disociácie a asociačného učenia obrázky, metafory, príbehy z nejednoznačnosti Tvar bolesti: práca VAGOK: psychosomatická terapia pokračujte sami atď.
Ako zintenzívniť psychoterapiu pomocou princípov hypnózy: Venujte pozornosť návrhom v danom prostredí (kontext, komunikácia, problémový trance pacienta a teória, návrhy metódy/návrhy terapeuta/návrhy pacienta/opatrovatelia/návrhy liečby, ko-terapeut)/jazykové a komunikačné prostriedky atď.) Existuje dostatok zdrojov na to, aby si pacient mohol usporiadať svoju situáciu inak a zdravo. Týmto spôsobom sa to už riešilo - implikačná hypnóza ako taká je sama osebe stavom zdrojov, v ktorom majú všetky terapeutické intervencie špeciálny efekt, pretože náš mozog v ňom pracuje inak, takže nás podporuje práca zmeny. Ďalšie možnosti pamäti, predstavivosti, asociácie, disociácie, nedobrovoľnej práce, zamerania práce. V prostredí terapie je hypnóza ďalším systémovým prvkom, ktorý umožňuje ďalšie intervencie. Hypnóza pomáha tam, kde sa jedná o prácu na zmene - ale psychoterapia sa odmieta, napr. v psychosomatike s chronickými bolesťami, pretože pri psychoterapii je často príliš veľa disociácií a komunikácia je zložitá.
Ako zintenzívniť hypnoterapiu pomocou vlastnej hypnoterapie. Terapeutická možnosť nechce psychoterapiu, ale hypnóza Sprievod a posilnenie terapie Riešenie požadovanej terapeutickej orientácie na proces v probléme je to - chcieť robiť niečo inak Dokázať sa stať aktívnym, dokonca aj to, čo môže urobiť pre seba Intervencie si môžu vziať novú orientáciu posilniť ukotvenie Byť schopný zosúladiť proces, zostať v ňom a ísť ďalej
Literatúra: Brian Allman: Selbsthypnose, Carl Auer Velag Dirk Revensdorf, Reinhold Zeyer: Learn Hypnose, Carl Auer Verlag Claudia Weinspach, Dan Short: Hope and Resilience, Carl Auer Verlag Burkhard Peter: Introduction to Hypnotherapy, Carl Auer Verlag CDs Carl Auer- Verlag Dipl. Psych. Agnes Kaiser-Rekkas: Snívam, krásne mydlové bubliny. Žijem sám zdravo. Samoúčinnosť v psycho-onkológii Helenina cesta hlavou Učte sa ľahko - dobre si pamätajte - múdro sa rozmnožujte
Sebakoncepcia zahŕňa vnímanie a poznanie seba samého. Patria sem vedomosti o osobných vlastnostiach, zručnostiach, preferenciách, pocitoch a správaní. George Herbert Mead rozdelil seba na (anglické) ja a ja na základe Williama Jamesa. Som vedomá, konajúca a aktívna súčasť Ja. (znalec) Ja som známy, základ osobnosti. (známy) Sebakoncepcia predstavuje dispozičnú, teda časovú časť Ja. Herbert Marsh a Richard J. Shavelson sú významnými predstaviteľmi sebapoňatia v súčasnom pedagogicko-psychologickom výskume. Významne ste pracovali na výskume školských sebakonceptov, čo sú osobné charakteristiky, ktoré ovplyvňujú učenie a výber školy.