Hypnóza, nová metóda použitá pri chudnutí
Ak bojujete o chudnutie, dobre, nie ste v tomto príbehu sami. Podľa údajov Svetová zdravotnícka organizácia, v roku 2019 je prevalencia nadváhy u ľudí starších ako 18 rokov v Rumunsku 57,7%. Takže počet ľudí s nadváhou sa v posledných rokoch zvýšil a pre mnoho ľudí je čoraz ťažšie udržať si „normálnu“ váhu v súčasnom prostredí, v ktorom žijeme svoje životy.
Prečo priberáme?
Najefektívnejší spôsob chudnutia?
Väčšina ľudí, keď sa rozhodne schudnúť, či už potrebuje schudnúť 4 až 5 kilogramov alebo 15 až 20 a viac, vyberie si stravu z desiatok úspešne propagovaných po celom svete a snaží sa urobiť čo najviac. viac športov. Zdá sa to čo najlogickejšie a najmerateľnejšie: množstvo energie, ktoré do tela privediete vo forme potravy mínus energia, ktorú spotrebujete, musí byť niekde uložené - teda vo forme tuku. Takto priberáme, takto chudneme. Zdá sa, že realita je zložitejšia. Podľa analýzy Kalifornskej univerzity z 31 štúdií o dlhodobej strave - viac ako 80% ľudí, ktorí schudnú, úspešne získa všetko späť (ešte viac) len za dva roky.
"Prečo je teda yoyo efekt skôr pravidlom ako výnimkou?" Prečo toľko z nás uviazlo v systéme „výkrm → chudnutie → výkrm“? Prečo nefungujú diéty založené na dlhodobých obmedzeniach stravovania? Vo väčšine prípadov vôľa robí vašu prácu až do dosiahnutia cieľa. Akonáhle zhodia kilá navyše, väčšina ľudí sa vráti k obvyklému životnému štýlu, ktorý znamená ešte väčší počet kíl navyše. Prečo sa to deje? Väčšina diét zahŕňa určitú formu deprivácie a/alebo popierania; niektoré zahŕňajú počítanie kalórií, ale jediné, čo môžu urobiť, je naprogramovať myseľ tak, aby premýšľala o jedle. Keď sa teda človek vzdá diéty, bude obsedantne myslieť na jedlo oveľa viac, než predtým, ako sa do diéty pustil. Pre väčšinu z nás nebude ani strava, ani šport z dlhodobého hľadiska robiť zázraky. Prinajmenšom nie v prípade, že nedôjde k zmene mentálneho prístupu týkajúceho sa stravovania a stravovacích návykov “, hovorí psychologička Angela Nuțu.
Hypnóza pri chudnutí
Podľa špecialistu je medzi metódami chudnutia hypnóza určite jednou z najatraktívnejších, často kontroverzných a napriek tomu veľmi, veľmi efektívnych; a čoraz viac vyhľadávané. Čoraz viac ľudí chápe, že na to, aby si vyriešili svoje stravovacie návyky, ale tiež aby si z dlhodobého hľadiska udržali požadovanú váhu, je potrebné obrátiť svoju myseľ od prekážky v priateľa.
"Prečo funguje hypnóza?" Podvedomie ovláda 95% našich životov; naše pocity, pocity a rozhodnutia sú účinne ovplyvnené našimi minulými a podvedomými skúsenosťami a emóciami. Takže v našom podvedomí sú potlačené jednak nefunkčné vzorce, ktoré vedú k priberaniu, jednak motivácia a zdroje, ktoré nás môžu oslobodiť a udržať na správnej ceste. Všetko, čo podvedomie preberie, je prostredníctvom správ. Hovorte v obrazoch, pocitoch a metaforách a reagujte na vizualizáciu toho, čo chcete. A hypnóza poskytuje ideálne prostredie pre túto komunikáciu: pociťuje sa ako stav hlbokej relaxácie a koncentrácie pozornosti, podobný stavu, ktorý pociťujeme, keď sa veľmi sústredíme na čítanie knihy alebo pozeranie filmu. Hypnózu možno tiež použiť ako doplnkovú techniku v iných programoch na chudnutie na urýchlenie požadovaných výsledkov, “vysvetľuje psychologička Angela Nuțu, viceprezidentka Rumunskej asociácie pre hypnózu.
Angela Nuțu je psychoterapeutka a jedna z najznámejších a najlepšie trénovaných tréneriek v Rumunsku, viceprezidentka Rumunskej asociácie pre hypnózu. Má viac ako 10 rokov skúseností v oblasti komunikácie a odbornej prípravy dospelých a viac ako 15 rokov v oblasti podnikania a podnikania. Zakladajúci člen Rumunskej asociácie koučov, akreditovaný tréner ANC, akreditovaný tréner NLP, akreditovaný tréner metódy podprahovej terapie, psychoterapeut.