Hypnóza vám pomáha pri chudnutí! Ako to funguje a prečo je to užitočné
Vedz! Môže sa to zdať nereálne, ale hypnóza vám pri chudnutí skutočne pomáha! V predchádzajúcich článkoch sme spomínali, že psychický stav má veľký vplyv na náš život, ale aj na stravovacie návyky. Depresia, úzkosť, stres sú iba niektoré z problémov, ktoré si často neuvedomujeme, ale ktoré nakoniec vedú k obezite.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?fit=300% 2C286 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?fit = 870% 2C830 & ssl = 1 "alt =" hypnóza - slabá "srcset =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash -1.jpg? Zmena veľkosti = 1024% 2C977 & ssl = 1 1024w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1. jpg? resize = 300% 2C286 & ssl = 1 300 w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?resize = 768% 2C733 & ssl = 1 768 w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?w=1280&ssl= 1 1280 W "sizes =" (maximálna šírka: 870 pixelov) 100 VW, 870 px "data-recalc-dims =" 1 "/>
A to preto, lebo nevenujeme pozornosť výžive, jeme emocionálne alebo aby sme vyplnili prázdnotu, alebo jednoducho robili nezdravé rozhodnutia, aby sme sa pomstili.
Často sú traumy, ktoré si už nepamätáme alebo ich ani nevnímame ako traumy, tak hlboko zakorenené, že návštevy psychológa môžu byť zbytočné. Tu prichádza na scénu hypnóza, ktorá nám pomáha uvedomiť si, čo sa s nami skutočne deje, a „spomenúť si“ na tie veci, o ktorých sme si mysleli, že sú zabudnuté, ale ktoré sú v skutočnosti veľmi dobre ukryté v zásuvke mozgu, ktorá nevedomky, už to nechceme otvárať.
A keďže žijeme vo svete, kde je stres na dennom poriadku a kulinárske pokušenia na každom rohu ulice, niet divu, že obezita je jednou z najčastejších chorôb, ktorým dnes čelí celé ľudstvo. Štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) navyše ukazujú, že 39% dospelých na planéte má nadváhu, zatiaľ čo 13% je dokonca obéznych. Väčšina svetovej populácie žije v krajinách, kde nadváha a obezita zabijú viac ľudí ako podváha.
Odborníci na zdravie tvrdia, že hlavnými dôvodmi na zvýšenie hmotnosti sú zvýšená chuť do jedla, tachyfágia (príliš rýchle stravovanie), záľuba v sladkosti, nutkavé stravovanie a sedavý životný štýl.
Prečo priberáme?
Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, si často myslia, že problémom je samotné jedlo. Ľudia vo väčšine prípadov priberajú, pretože jedia viac, ako je potrebné používajú jedlo ako liek na upokojenie psychickej bolesti a vnútorného utrpenia; a samozrejme, rovnako ako pri liekoch, existuje vedľajšia výhoda - stav (taký krátky a prchavý) emočného pohodlia získaného z epizódy prejedania sa alebo nezdravého stravovania.
„Za zvýšenou chuťou do jedla, nespútanou túžbou po cukroch a sladkostiach a sedavým životným štýlom sú často hlboké príčiny. Na vyriešenie problému s prejedaním musíme identifikovať a vylúčiť všetky tieto skryté dôvody. Nadmerné stravovanie - rovnako ako fajčenie alebo pitie alkoholu - je výsledkom vnútorného stresu, v dôsledku ktorého volíme nadmerné množstvá, pretože nevieme, ako reagovať, ako zvládať stresovú situáciu, ktorej čelíme, inak.“, Vysvetľuje psychologička Angela Nuțu, viceprezidentka Rumunskej asociácie pre hypnózu
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?fit=258% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?fit = 870% 2C1014 & ssl = 1 "alt =" hypnóza - slabit "srcset =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash -1.jpg? Zmeniť veľkosť = 879% 2C1024 & ssl = 1 879w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1. jpg? resize = 258% 2C300 & ssl = 1 258w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?resize = 768% 2C895 & ssl = 1 768 w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?w=1536&ssl= 1 1536 W "veľkosti =" (maximálna šírka: 870 pixelov) 100 VW, 870 pixelov "data-recalc-dims =" 1 "/>
Nadmerné stravovanie, závislosť
Stále viac štúdií a výskumov pripisuje kompulzívnemu jedlu a epizódam „záchvatového prejedania“ rovnaký charakter ako skutočné závislosti: drogy, fajčenie atď. V skutočnosti sa nadmerná konzumácia cukru a sladkostí dlho uznávala ako návykové správanie.
"Čo môžete urobiť, aby ste vyriešili tento čoraz vážnejší problém?" Môžete začať tým, že si položíte otázku „Čo vlastne chcem, keď po tomto túžim?“ Môže to byť neistota, problémy s partnerom alebo sa môžete cítiť unavení, preťažení alebo úzkosti. A ak to nie je o nich, tak každopádne je to určite o sebaobraze (100% psychologický aspekt). Môžete si tiež dať pár sekúnd vedomia, než si vychutnáte ten tanier, sekundy, počas ktorých si môžete všimnúť samého seba - nebuďte smädní? Alebo sa možno cítite nudne, vystresovane, ustarostene, opustene atď.?“, Hovorí psychologička Angela Nuțu.
Aký je najefektívnejší spôsob chudnutia?
Existuje určite nespočetné množstvo spôsobov, ako dosiahnuť požadované výsledky. Niektorí používajú diéty, kombinované alebo nie so športovými aktivitami, prírodnými výrobkami, programami gymnastiky, pôstom alebo meditáciami. Neexistuje žiadny spôsob, ktorý by bol „najlepším“ pre každého, a to z jednoduchého dôvodu, že každý človek je iný.
Podľa špecialistu je však najväčšou chybou, ktorú robíme, keď chceme schudnúť, to, že v zhone okamžitých výsledkov zvolíme metódu, ktorá sa javí najrýchlejšia, ale ignorujeme presne to, čo je najdôležitejšie - príčiny, ktoré viedli k objaveniu sa nadbytočných kilogramov. V lepšom prípade sa nám teda darí dosahovať iba krátkodobé výsledky.
„Pravidelne sme svedkami vzniku zázračných diét, ktoré, aj keď sa im podarí priniesť nejaké pozitívne výsledky, sú často pominuteľné a jojo-efekt zasahuje neúnavne. Úspešný prístup k možnosti schudnúť musí nevyhnutne začať vnútornou zmenou. Diéty a šport sú vonkajšie činnosti, ktoré však pôsobíte na svoje telo pokiaľ nepracujete so svojou mysľou a vnútornými prostriedkami, nevyhnutne sa vrátite tam, kde ste začali“, Hovorí psychologička Angela Nuțu.
Mnoho ľudí schudlo vďaka hypnóze
Hypnóza je revolučná a mimoriadne efektívna metóda, ktorá nezaručuje, že zhodíte kilá cez noc, ale to určite pomôže vám zmeniť svoje viery a nekontrolované túžby jesť; je to preto, lebo hypnóza nepracuje s vedomou mysľou, ale pôsobí na podvedomej úrovni - na tej úrovni našich vier, emócií a presvedčení.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?fit=870%2C580&ssl = 1 "alt =" hypnóza - slabá "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize = 1024% 2C683 & ssl = 1 1024 w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=300%2C200&ssl= 1 300 W, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=90%2C60&ssl=1 90w, https: //i1.wp .com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg? w = 1740 1740w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/ wp-count nt/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg? w = 2610 2610w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
„V našom podvedomí žijú jednak nefunkčné vzorce, ktoré pomáhajú zvyšovať váhu, jednak motivácia a zdroje, ktoré nás môžu oslobodiť a viesť na ceste k úspechu. Hypnóza je metóda, ktorá sa na Západe už bežne používa, a ukázala sa ako veľmi úspešná u mnohých ľudí, ktorí bojovali s kilami navyše, ako prvok, ktorý spustil permanentnú „diétu“, teda v skutočnosti štýl zdravý životný štýl. Hypnoterapia na chudnutie vám pomôže dosiahnuť, aby veci fungovali pre vás a nie proti vám, aby ste ľahšie dosiahli svoje ciele. Pomáha vám odhaliť a eliminovať príčiny, ktoré vás tlačia k prejedaniu, vybudovaniu novej motivovanej mentality, zmene stravovacích návykov, vďaka tomu máte viac šancí na ľahké chudnutie a získate tak obnovenú sebadôveru, že sa začnete viac pohybovať a budete jesť zdravšie jedlá, “vysvetľuje psychologička Angela Nuțu, viceprezidentka Rumunskej asociácie pre hypnózu.
Psychológ zároveň upozorňuje, že hypnóza nevylučuje potrebu udržiavať zdravé stravovanie a neustálu fyzickú aktivitu, ale naopak nám pomáha ich ľahkú integráciu medzi naše hlavné návyky. Budeme si teda dokonca schopní zvyknúť si na pohyb a dospieť do bodu, kedy máme radi pohyb alebo iné činnosti, ktoré pomáhajú pri chudnutí.