Hypotalamická amenorea - misa jogy - zdravie žien, posilnenie postavenia; joga
V minulom článku som rozoberal, prečo krvácanie z tabletiek nie je skutočné menštruačné krvácanie. Syntetické hormóny obsiahnuté v tabletke sú svojou chemickou štruktúrou podobné hormónom vlastného tela, majú však tiež zásadné rozdiely.
Roky som počúval čoraz viac žien, ktoré trpeli vedľajšími účinkami tabletky. A tak sa to často nebralo vážne. Mnoho lekárov tabletku a možné vedľajšie účinky bagatelizuje a odporúčajú ju mladým dievčatám ako najbezpečnejšiu antikoncepciu. Mnoho žien potom vysadilo tabletky samy, pretože sa im jednoducho cítili nepríjemne.
Prečo tabletka krváca nie je skutočná menštruácia
Mnoho žien neužíva tabletku na antikoncepciu, ale skôr na „liečbu“ určitých príznakov, ako je akné, PMS alebo nepravidelné cykly. A samozrejme - pilulka povrchovo pomáha pri mnohých ochoreniach a potláča určité sťažnosti počas doby, ktorú užije.
Ale tabletka pre vás nemôže vytvoriť skutočný pravidelný cyklus. Ako som už tu popísal, krvácanie z tabletiek nie je pravá menštruácia a nezodpovedá vášmu prirodzenému hormonálnemu cyklu. Ak užijete tabletku, nepodporujete hormonálnu rovnováhu tela, ale potláčate produkciu vlastných hormónov v tele.
Prečo tabletka nie je riešením regulácie vašich hormónov
Stále dostávam správy a otázky týkajúce sa tabletky. Mnoho gynekológov odporúča tabletku na všetky možné menštruačné poruchy. Cyklus je nepravidelný alebo menštruácia chýba úplne? Máš bolesti? Tabletka sa javí ako jednoduché riešenie mnohých problémov spojených s cyklom.
A samozrejme - keď užijete tabletku, pravidelne krvácate. Problém je v tom, že nejde o „skutočnú“ menštruáciu.
Prečo môže príliš veľa pohybu poškodiť váš cyklus
Ako som už písal v tomto článku, hypotalamická amenorea (HA) je väčšinou vyvolaná kombináciou faktorov, ktoré spôsobujú stres v tele a väčšinou súvisia s energetickým deficitom. Už som písal siahodlhý článok o tom, prečo je dôležité mať viac energie a viac jesť, aby ste vyliečili HA. Tento článok je o tom, prečo by ste mali cvičiť menej.
Stravovanie a priberanie na váhe - vyliečte si hypotalamickú amenoreu
Ak ste si prečítali môj posledný článok o liečbe HA, už viete, že dôležitým krokom v liečbe je zvýšenie vášho energetického príjmu. Možno tomu môžeme porozumieť čisto kognitívne - ale to, čo naozaj chceme a chceme uviesť do praxe, je iná vec.
Ak stále máte pochybnosti a stále si myslíte, že je nemožné jesť viac, stále sa nechcete vzdať svojho životného štýlu a stravy, pamätajte: liečenie je možné. Vyžaduje si to však zmenu.
Ako vyliečiť hypotalamickú amenoreu - alebo ako dostať menštruáciu späť
Ako som písal v minulom článku, hypotalamickú amenoreu môžu vyvolať rôzne faktory a najčastejšie kombinácia niekoľkých z týchto faktorov.
Stručne povedané, sú to:
- Nedostatočná spotreba energie
- Príliš veľa a intenzívne cvičenie
- Príliš veľa psychického a/alebo emočného stresu
Ak vynecháte menštruáciu alebo čo je hypotalamická amenorea?
Ak nedostanete menštruáciu, je to jasný znak toho, že sa vo vašom tele niečo zmieša. Môže to mať rôzne príčiny. Najjednoduchšie samozrejme je: ste tehotná. Ale budete to vedieť veľmi rýchlo. Ak však nedostávate menštruáciu a váš gynekológ nedokáže určiť organickú príčinu, ďalšou možnosťou by bolo: hypotalamická amenorea (HA).
Hypotalamická amenorea - aký stres spôsobuje naše hormóny // 2. časť
Ako už bolo skôr oznámené, je to všetko o ženskom cykle a strese. A zatiaľ čo posledný článok v tejto sérii pojednával o fyziologických základoch stresu v tele, tento článok sa trochu viac zameria na moje vlastné skúsenosti.
Čo stres spôsobuje našim hormónom - Pochopenie vlastného tela // 1. časť
Tento článok je prvý zo série článkov, ktoré budú trochu osobnejšie. Bude to o zdraví žien, ženskom tele a cykle a tiež o mojich vlastných skúsenostiach. Keď som na konci roku 2017 založil tento blog, tieto témy mali dobrý dôvod na uskutočnenie tohto projektu. Potom som si uvedomil, že sa mi stále páči myšlienka zdieľať osobné informácie o sebe verejne, ale potom som si predstavoval, že by bolo jednoduchšie, ako by to bolo v skutočnosti o tom písať. Najmä ak po prvé nebežia optimálne a po druhé sú stále relatívne intímne.