Iba kalórie, kalórie! (jesť)
Neviem, ako začať, ale v mojej hlave sa všetko krúti okolo kalórií, kalórií a ďalších kalórií. a to ma štve. Napríklad naposledy som večer jedla žuvací cukrík a potom som mala zlú náladu a celý večer som mala zlé svedomie. Chcel som znova dostať von cukrík, ale nerobím to, pretože si myslím, že je to hrubé. S touto myšlienkou som sa ale už pohral. Keď mi naposledy po grilovaní ponúkli čokoládovú zmrzlinu, nevzal som si ju, aj keď by som ju chcel. Čokoládu už vlastne nejem, hoci ju milujem.
Pred každým jedlom musím vždy myslieť na to, koľko má teraz kalórií a potom ho už nechcem jesť. Tiež rada jem džem, ale teraz sa chcem zaobísť bez neho.
Keď som dostal na raňajky krajec chleba, mal som veľmi zlé svedomie a potom som nechcel jesť nič viac.
Vždy ma štve, keď si pomyslím, koľko má toto a toto kalórie predtým, ako ich zjem. Vždy mám pocit, že musím športovať, aby to zase odznelo.
Nemyslím si, že mám poruchu stravovania, pretože raňajkujem a stravujem sa normálne. Mám tiež normálnu váhu, len sa mi zdá, že som príliš tučná a moji priatelia a členovia rodiny mi hovoria, že som chudá, veľmi chudá (ale naozaj to tak nie je) len sa bojím priberania. Ach áno, mám 15 a nechcem sa s nikým o tom baviť.
Ďakujem, že ste si prečítali môj príspevok a že ste si pre mňa našli čas.
Prečo? Môžem to znova vypnúť?
3 odpovede
Ahojte prve, som v presne tej istej situacii ako vy.Aj ja sa neustale zdrzujem sladkych veci aj ked napr. Čokoládová láska. Dnes som vypil „Müllermilch“ so 72kcl, okamžite som mal svedomie ._. Preto som si potom urobil niekoľko tréningov, pretože sa bojím, že priberiem. Aj keď mám normálnu váhu, chcel by som schudnúť, pretože kedykoľvek ešte dokonalejšie telá modeliek atď. Tiež by som rád vyzeral. Myslím, že to je nutkanie na dokonalosť, pretože aj ja premýšľam nad tým, koľko kalórií má moje jedlo.
Tiež si nemyslím, že máte poruchu stravovania, pretože vy sami ste dosť kritickí voči svojim myšlienkam.
Ale myslím si, že si na dobrej ceste tam!
Mali by ste jesť jedlá inak, ako len o tom Obsah kalórií vnímať. Dajte si knihu o zdravé Diéta a na základe toho si vyberte jedlo. Možno vám to dá trochu radosti z toho, že sa znovu najete.
Uvidím, či vám môžem niečo odporučiť.
Alebo existuje nejaké vysvetlenie výživy?
Toto je prvá fáza anorexie. Je to dosť vážne, ako to popisujete. Predtým, ako sa to naozaj zvrhne na čokoľvek nechutné, by som navštívil psychológa. Je hlúposť, ak nie ste samovražední a tak ďalej, ale je to lepšie, ako keby už bolo neskoro a polovicu dňa hladujete alebo visíte nad záchodom. Neexistuje nič také, ako nájsť tuk alebo schudnúť. Buď ste alebo nie ste. Prezrite si svoje BMI a potom sa opýtajte svojich priateľov, určite sú oveľa väčšie ako vy. A potom si niekde vo svojej miestnosti prilepte poznámku, ktorá znie: „Haha, Maria má na svojich rebrách o 3 kilá viac ako ja!“ Možno to pomôže.: D
nie, nechodím k psychológovi, moje BMI je normálne a kamaráti si myslia, že som príliš chudá, ale neprestávam a jednoducho nechcem pribrať.
Človeče, to je zlé. Sľubuješ mi, že budúci rok do Gutefrage nedáš: „Znova vyrážam z jedla - pomoc!“ Ok? Inak sa o teba bojím.; (
podobné otázky
Keď niečo zjem, vždy si urobím zlé svedomie . napríklad dnes som si dal na raňajky musli a po škole „na poludnie“ celozrnný chlieb so svetlohnedým krémovým syrom a ďalšou miskou musli a potom jablkom. Teraz mám opäť úplne zlé svedomie, ktoré bolo na mňa príliš veľa, čo by som s tým mal urobiť proti zlému svedomiu: /? Aj keď mi priateľka ponúkne bonboniéru alebo zjem klopačky, mám také zlé svedomie, že sa mi páči, že si poplačem a najradšej by som to hneď opäť dostala von .:(
A to bolo v skutočnosti príliš veľa ? .
Mám 14 rokov a jem 1600-1800 kalórií za deň pri 2500 kalóriách za deň, ako to je na internete, nemyslím si to, pretože sa bojím priberania. Musíte jesť viac alebo sa to hodí? Poškodí to môj rast? Zjem 1700 kalórií, pretože sa bojím tuku. Neverím si, pretože som raz počul, že ak si býval tučný, priberáš rýchlejšie ako ostatní, ktorí vždy chudli, to je pravda?
Ahoj moji drahí,
Cítim sa zle po každom jedle, takže mám vždy zlé svedomie a bol by som rád, keby som to nejedol. Nejem veľa denne, pretože viem, že si vždy dám zlé svedomie. Ale naozaj mám zlé svedomie, keď som zjedol iba jablko. Prečo?
dakujem za odpovede
Dobrý deň, mám w/16 a vážim asi 62 kíl na 177 cm. S mojou postavou som relatívne spokojný, ale je za tým viac. Raz som mala veľmi extrémnu fázu, keď som bola strašne milá a štíhla, ale už to jednoducho nezvládnem, keď nebudem nič jesť. Neznášam jesť, aj keď mi to príde chutné. Aj keď jem, rátam si kalórie v hlave a odhadujem každé množstvo. Chcem jesť, ale ani ja nie. Už asi 1 rok je naozaj zlé, že som NIKDY nejedol normálne, bez previnenia a bez počítania kalórií. Predovšetkým som vždy úplne šťastný, keď druhí niečo jedia a ja nie, potom sa cítim lepšie. Môže mi niekto pomôcť, neviem, čo mám robiť, je to len nepríjemné a každých 20 minút musím stáť pred zrkadlom a zisťovať, či je všetko v poriadku. Čo môžem urobiť?
Bohužiaľ som zjedol iba 2 včelie bodnuté koláče. Inak som bol v poriadku so svojimi kalóriami. Teraz mám zlé svedomie. Teraz sa cítim tučná . pomoc. (
Ak zjem niečo s gastrointestinálnou chrípkou a okamžite to vyjde z toalety. Sú potom kalórie preč? Alebo ako to je? Musím jesť viac, aby som si splnil denné kalórie?.
Mám 14 rokov, 168cm a asi 55kg.
Ako som už povedal vyššie, mám pocit, že mám nejakú poruchu stravovania.
Teraz sa mi veľmi nechce písať mega dlhý text, ale myslím si, že to bude xD
K výžive som sa dostal naozaj pred pár mesiacmi, keď som šiel na vegánstvo.
keď v určitom okamihu vstúpilo do hry počítanie kalórií, pretože sa mi zdalo, že mám príliš tučné brucho (bol som vlastne vždy tenký človek, pretože mám relatívne dobrý metabolizmus)
Snažil som sa nejako zhodiť pár kíl, aby som sa zbavil guľôčkového bruška (ktoré mimochodom tučnie, až keď niečo zjem) (a to skoro na konci 13) som začal počítať kalórie, na začiatku mám asi 1400 kcal najedený. Potom zrazu bolo 1250, pretože som sa bál tlstnutia.
Spočítaním všetkých kalórií som úplne stratil spojenie s jedlom, alebo keď vidím niečo, myslím LEN na kalórie.
Dostávam chuť na veci, ktoré som zvykla jesť normálne bez toho, aby som mala zlé svedomie (praclík, croissant a pod.)
keď niečo zjem medzi jedlami, okamžite sa cítim previnilo (pretože sa vždy hovorí, že medzi jedlami si tučný)
A keď už som naozaj plná zdravého jedla, hneď si pomyslím, že som toho jedla príliš veľa a priberám.
všetko za deň je všetko o kalóriách. Už počítam hodiny, kým budem môcť znova jesť.
Zvykla som to jesť skôr, ako som mala chuť a keď som chcela, dnes sa stravujem podľa času a čo najzdravšie . pretože tá „strava“, ale dostávam mega chute na sladké veci, pekárenské jedlá atď., Pretože sa dá povedať, že niečo špeciálne je niečo nemôžeš si dopriať každý deň (ja som kvôli škole každý deň kupoval praclíky)
Takže moja otázka teraz znie, ako mám dostať všetky tieto kalórie z hlavy, aby som mohla jesť cukríky bez toho, aby som sa previnila tým, že som tučná, bez toho, aby som myslela na kalórie po každom jedle alebo keď idem nakupovať. pozrite sa na kalórie hneď vedľa tyčinky.
Nejako sa mi podarilo predtým nepriberať, aj keď moja strava nebola najlepšia.
Berte moju otázku vážne, chcem len opäť žiť „normálny“ život bez toho, aby sa to všetko v každodennom živote točilo okolo jedla a kalórií.
Hej, nedávno som športoval a tak ďalej a snažím sa udržiavať v kondícii a jesť zdravo, len keď zjem niečo, čo mi „pripadá“ nezdravé, okamžite sa cítim previnilo...
Som vegán a už pár rokov nejem mäso. Dnes som urobil výnimku. Stále ostával rezeň a pol a nikto z rodiny ju nechcel zjesť. Takže som mal na výber, buď řízok skončí v organickom odpade, alebo urobím výnimku a zjem ich. Teraz mám zlé svedomie. Nezjedol by som ich, keby som nemusel vyhodiť rezeň. Je moje zlé svedomie pochopiteľné?
Bodaj by nie.
Hej, dnes som zjedol okolo 1400 kalórií, čo je príliš veľa bez ohľadu na moju celkovú spotrebu. Prosím, povedzte mi, či je toho príliš veľa, už mám zlé svedomie:/ach áno a mám 15 rokov, dievča. dakujem za odpovede
Napríklad, keď som vonku s priateľmi a všetci jedia šalát, ale mám hamburger alebo hranolky, cítim sa naozaj zle.
Ale aj keby som dojedol rýchlejšie ako ostatní.
Čo by to mohlo byť? Nikdy sa rýchlo necítim previnilo, ale robím to, keď jem.
Predpokladajme, že jedlo má 500 kalórií. Zjem menej kalórií, keď jem pomaly? (Jem všetko naraz).
Dobrý deň, nasledujúci problém, kedykoľvek niečo zjem, pozriem sa na kalórie a sčítam ich. Niekedy o tom poviem a otravuje to mojich rodičov a priateľov. Vygooglim si každú vec, ktorú zjem, a štve ma to, ale ak neviem počet kalórií, asi by som sa zbláznil. Máte niekto nejaké tipy, ako prestať počítať kalórie? Vopred ďakujem.