„Iba kombinácia stravovania a pohybu je kľúčom k úspechu.“
Vo veku 57 rokov Konrad J. so sondou v srdci a 3 stentmi úplne zmenil spôsob života a do 2 rokov stratil 30 kg. Po tomto vynikajúcom predbežnom výsledku chce teraz znížiť svoju váhu o ďalších 17 kg.
Ako ste prišli na KiloCoach ™?
Moja žena má informačný list z KiloCoach ™ v zdravotnej poisťovni v Neusiedl am See a priniesol som ju so sebou domov. Skúšal som už niekoľko ďalších online programov. Väčšina z nich však bola z Ameriky a uvádzali úplne odlišné jedlá. Tak som nad tým premýšľal KiloCoach ™ Testovať.
Čo bolo hlavným dôvodom chudnutia?
V lete roku 2014 som bol prinesený do najbližšej nemocnice s búšiacim srdcom a pulzom nad 120 tepov za minútu (normálna hodnota: cca 70 tepov za minútu). Našťastie sa táto nadmerná reakcia srdca sama zastavila po 9 hodinách a nemusel som byť šokovaný, aby som opäť stabilizoval srdcový rytmus. Po vyšetreniach a EKG som musel ísť späť do nemocnice, aby mi vložili srdcový katéter. Počas operácie boli tiež objavené 3 úzke miesta, ktoré bolo potrebné rozšíriť pomocou stentov. Keď som mal iba 57 rokov, mal som srdcovú trubicu, 3 stenty a bol som vážne chorý. Musel som teda zmeniť spôsob života! Okrem toho, že som si kúpil krokomer, prihlásil som sa aj na KiloCoach ™ o.
Môžete poskytnúť informácie o svojej počiatočnej hmotnosti a vašej súčasnej hmotnosti? V ktorom období ste chudli?
Pred operáciou stentovania som vážil 147 kg a bol vysoký 186 cm. V lete 2014 som sa prihlásil so 143 kg KiloCoach ™ o. Do zimy 2014 som zhodil 13 kg pomocou kombinácie cvičenia a kontroly stravovania prostredníctvom denných protokolov. Rok 2015 som teda strávil s váhou medzi 128 a 130 kg a do svojich jedál som už nevstupoval tak dôsledne. Bohužiaľ to malo aj ten efekt, že som sa už viac nevzlietol. Začal som znova na jar 2016 KiloCoach ™ intenzívne používať a registrovať svoje jedlo. Dnes vážim iba 117 kg a za 2 roky som schudol 30 kg.
Mali ste nejaké zdravotné ťažkosti?
Vlastne som sa aj pri veľkej váhe cítil vždy veľmi dobre. Operácia stentu a lieky na vysoký krvný tlak a cholesterol, ktoré teraz musím brať, samozrejme nie sú optimálne pre celý organizmus. Niektoré lieky sa mi však podarilo čiastočne vysadiť, pretože chudnutie malo okamžitý efekt.
Skúšali ste chudnutie už pred KiloCoach ™? S akým výsledkom? Ako ste zlyhali?
Vlastne od deviatich rokov bojujem s nadváhou a už som mala za sebou nespočetné množstvo diét, ako je strava z javorového sirupu, bielkovinová strava, strava s pečivom atď. V zásade všetky diéty fungujú iba veľmi krátko a jojo efekt sa opäť veľmi rýchlo naštartuje, čo znamená, že stúpate po kilogramovom rebríku.
Čo vás urobilo takým úspešným v KiloCoach ™? Čo vám bolo obzvlášť užitočné?
Najviac mi pomohla kontrola potravín, ktoré jem, a ich obsah kalórií. Pretože je zobrazený veľmi zreteľne, môžete si v súvislosti s cvičením udržať rovnováhu kalórií v zelenej oblasti. Musíš byť k sebe úprimný, príp. KiloCoach ™ buď - inak to nemá žiadny význam.
Prekážalo vám niečo alebo by ste si priali niečo iné?
Kritériá vyhľadávania sú veľmi prísne, stále sa môže niečo zmeniť a vylepšiť. Mali by existovať aj zoskupenia podľa dodávateľa, skupiny potravín atď.
Ako sa teraz cítiš?
Cítim sa veľmi dobre. Je tiež veľmi pohodlné cvičiť s o 30 kg menej v bokoch. Iba kombinácia stravy a pohybu je kľúčom k úspechu.
Kde si všimnete najvýraznejšie zmeny? V akých situáciách?
Samozrejme, je to viac ako príjemné, keď sa oblečenie už neštípe a môžete si opäť dokúpiť menšie veľkosti. Najväčšou výhodou však je, že môžem svoje lieky znížiť alebo ich v niektorých prípadoch úplne vynechať. Môj krvný tlak je teraz - napriek menšiemu množstvu liekov - na 120/80 mmHg a hladina cholesterolu na 120 mg/dl. Obe hodnoty sú teraz v normálnom rozmedzí!
Ako reaguje vaše prostredie? Vaši priatelia/manžel/manželka, vaši kolegovia v práci?
Všetci v mojom okolí sú za mňa šťastní a sú plní ocenenia. Úspešnosť a výsledok sú vždy spochybnené a recept na vyrovnaný energetický príjem a kontrolu kalorického odporúčania môžem použiť iba ja KiloCoach ™ ako možné riešenie.
Zmenili sa vaše stravovacie návyky? Ak je to tak, môžete uviesť konkrétne príklady?
Áno, naozaj sa snažím dôsledne dodržiavať limity kalórií, ktoré mám KiloCoach ™ predstiera vyhovenie. Pri varení mastné omáčky, smotanu, maslo a pod. Nahrádzam jogurtom a inými výrobkami, čo sa mi veľmi dobre darí. S manželkou sme vždy mali veľmi zdravé stravovacie návyky a jedli sme málo mäsa. Teraz som ešte dôslednejšia a snažím sa vyhýbať sacharidom, hlavne večer. Večer mal „Naschlade“ vždy vysoký potenciál priťahovania. Pre mňa je to duchovne zapečatené, minimálne počas pracovných dní. Tiež je skutočne dôležité piť veľa vody alebo nesladeného čaju!
Zmenilo sa niečo vo vašej fyzickej aktivite? Ak je to napr?
Snažím sa viac pohybovať v každodennom živote a viac sa venovať pešo alebo na bicykli. Dostal som aj krokomer a aj to ma motivuje. Taktiež sa hýbem zakaždým 3 - 4 krát týždenne po dobu 1 hodiny, buď na bicykli, alebo pri severskej chôdzi. S manželkou chodíme dvakrát týždenne aj na tréning KIESER. Som presvedčený, že budovanie svalov, najmä na žalúdku a chrbte, je veľmi dôležité pre celkový pocit tela.
Ktorý motivačný tip by ste chceli odkázať tým, ktorí chcú schudnúť?
Musí sa pamätať na úspechy, ktoré človek má pri začatí diéty. Vždy sa nájdu neúspechy, ktoré veľmi tlmia motiváciu. Váhy sa niekedy nepohybujú požadovaným smerom, potom ste sa sotva týždeň hýbali alebo ste toho zjedli príliš veľa. Tu môžem všetkým len povedať: začať odznova, znova nakúpiť potraviny KiloCoach ™ vstúpte, znova sa pohnite a neúspechy jednoducho odložte. Je veľmi dôležité nevzdávať sa a povedať „No, tak to je“. Z mojej dlhej a často negatívnej skúsenosti vám môžem dať iba jedno: Buďte naladení a nenechajte sa vyhodiť z kurzu.
A tak budem tiež schopný dosiahnuť svoj cieľ - a zhodiť posledných 17 kg.
Vitajte v KiloCoach ™!
KiloCoach ™ poskytuje vedomosti a nástroje pre úspešné chudnutie. Žiadne radikálne diéty, žiadny jo-jo efekt - odporúčané zdravotnými poisťovňami a vedecky potvrdené.