Iba tipy Najlepším liekom na pôst sú fazuľa a zemiaky

Bez ohľadu na to, čo si položíme na tanier, musíme v prvom rade brať ohľad na naše zdravie tým, ako jeme a myslíme.
Pôst alebo Pôst sa začal včera. Pravoslávni kresťania, ktorí sa chcú riadiť pravidlami knihy, sa zdržujú mäsa a mliečnych výrobkov, čo je metóda s priaznivými účinkami, ktorá sa preukázala pri očiste tela i duše. Existujú ľudia, ktorí tvrdia, že sa postia, ale zaujímalo ich, čo budú jesť? Zelenina a ovocie sú prínosom pre naše zdravie. A zemiaky a fazuľa, ktorým sa podľa mnohých máme vyhnúť, nie sú len tak hocijaké jedlá. O ich liečivej úlohe nemôže nikto pochybovať a strava s touto zeleninou pomáha aj pri chudnutí. Bez ohľadu na to, čo si na tanier dáme, musíme v prvom rade brať ohľad na svoje zdravie tým, ako jeme a myslíme.

Môžeme začať s pôstom s detoxikačným režimom. Tí, ktorí majú problémy so zápchou, musia tento problém vyriešiť, aby mohli účinne eliminovať zvyšky uložené v hrubom čreve. Odomknúť sa dá pomocou nasledujúceho receptu: 5 lyžíc tvrdej (čo najčerstvejšej), 1 lyžica medu, 1 lyžica panenského olivového oleja. Namočte do šálky čistej vody od 17:00 do 22:00. Obsah vypite večer, o 22:00. Posledné jedlo je okolo 19:00. počas dňa je povinné skonzumovať 2 litre vody, bylinkové čaje (karas, žihľava, praslička). Ak jeme veľa surovej zeleniny, vyprodukujeme dostatok enzýmov na to, aby všetky metabolické procesy fungovali hladko. A čo je najdôležitejšie, pomáha chudnúť a udržiavať normálnu váhu. Takže prvý tip: veľa zeleniny a ovocia. Nezabudnite na celé zrná. Pásy na báze tejto cereálie uprednostňujú ľudia, ktorí chcú schudnúť. Ovos možno nazvať diétnou potravinou číslo 1 s detoxikačným účinkom. V podobe múky, krúpov a vločiek ovos zvyšuje imunitu a pomáha liečiť závažné stavy, ako je cukrovka, rakovina a vysoký tlak, pľúcne choroby.

Počas pôstu musíme prijať účinné pravidlá stravovania. Keď jeme, musíme sa sústrediť na kvalitu a množstvo jedla. Žujte pomaly, aby sa hlad vrátil ťažšie. Žuvanie v rýchlosti je s celulitídou dobrý kamarát. Jedzte s potešením a myslite si, že jednoduché jedlo je veľmi chutné a hlavne zdravé. Nejedzte príliš často. Pri stole nepite tekutiny, nahraďte biely chlieb grahamovým alebo čiernym. Nejedzte ovocie ako dezert, ale pred jedlom, na prázdny žalúdok, je lepšie stráviť ho. Perlivé nápoje a alkohol sa nadobro vzdajte, aspoň počas pôstu. Keď pocítite hlad, dajte si pár dúškov (pol pohára) horúcej vody, v ktorej vytlačte štvrtinu citrónu. tj. Pocit hladu zmizne takmer okamžite. Dôvod: žalúdočné šťavy sú deaktivované. Je to tiež liek určený pre tých, ktorí trpia prekyslenou gastritídou alebo majú predispozíciu na vredy. Okrem toho je vynikajúcim zdrojom vitamínu C.

Pečené, varené alebo dusené zemiaky, nie vyprážané

Zo zeleniny, ktorú máme teraz po ruke, sú najvýživnejšie zemiaky a fazuľa. Zemiaky sú základom v potravinách. Je zdravé, chutné a na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je tučné. Navyše to ani veľa nestojí. Zemiak, takzvaná potravina chudobných, je tiež šampiónom zdravia, ktorý sa v prírodnej medicíne odporúča pre mnoho liečivých cností. Táto zdanlivo triviálna zelenina, ak je v pare alebo pečená, detoxikuje organizmus vďaka vysokému obsahu draslíka. Prispieva k eliminácii kyseliny močovej, pričom zemiaky sa prejavujú pri reumatizme a osteoartritíde. Zlé hypnotické a upokojujúce, je veľmi dobré pre nervóznych ľudí, s kŕčmi, nespavosťou, nervóznym kašľom. Odporúča sa tiež pre diabetikov pečených v popole tak, aby sa nestratila ich chuť ani výživové vlastnosti. Zemiak znižuje glykozúriu, spôsobuje zlepšenie celkového stavu a u pacientov s chirurgickými komplikáciami revitalizáciu tkanív tým, že podporuje procesy hojenia. Zemiak obsahuje provitamín A, vitamín K (antihemoragický a antianemický), síru (bojuje proti nadmernej seborrhei a železu). Je to jeden z hlavných zdrojov vitamínu C Francúzov, ktorí ročne skonzumujú asi 120 kg zemiakov na osobu.

Fazuľa, výživný energizér

Fazuľa je veľmi dobrou náhradou mäsa pri vegetariánskej strave, pretože táto zelenina obsahuje veľké množstvo bielkovín. Je ale tiež bohatý na vlákninu, má úlohu pri udržiavaní normálneho prechodu črevom, je výživný a má nízky obsah kalórií. Fazuľa je lacné a zdravé jedlo. Pol šálky varenej fazule prináša 120 kalórií a veľa komplexných sacharidov, ktoré sa v tele pomaly odbúravajú. Poskytuje energiu riadením sekrécie inzulínu (nízky glykemický index) a prevenciou ukladania tukov. Šálka varenej fazule prinesie do stravy 16 g bielkovín, denná potreba dospelého človeka je všeobecne 50 - 60 g. Fazuľa však neobsahuje všetky esenciálne aminokyseliny Preto sa musí kombinovať s inými strukovinami alebo obilninami, najmä s ryžou. Fazuľa je dobrým zdrojom vitamínov skupiny B vrátane kyseliny listovej a minerálov: železa, draslíka, selénu, horčíka a časti vápniku. Pomáha predchádzať zápche. Fazuľový škrob je známy svojimi účinkami pri prevencii rakoviny hrubého čreva a prsníka. Fazuľa tiež neobsahuje cholesterol, naopak pomáha znižovať zlý cholesterol.

Výhody sušenej fazule

Fazuľa posilňuje imunitný systém a znižuje riziko cukrovky typu II. Fazuľa je zdrojom železa, odporúča sa najmä v tomto období, keď sme po tuhej zime slabší a apatickí. Je to tiež ideálne jedlo pre tehotné ženy, ľudí v rekonvalescencii a pre rastúce deti. Pre lepšiu asimiláciu sa odporúča jesť fazuľu spolu so zeleninou bohatou na vitamín C. Biele fazule obsahujú vápnik a horčík, minerály, ktoré pomáhajú posilňovať zuby a kosti. Dnes je fazuľa jedným zo základných zdrojov rastlinného albumínu na svete. Má veľa vitamínov skupiny B, najmä B6, ktoré sú zodpovedné za imunitu tela, zdravie pokožky a správne fungovanie nervového systému. 100 g bielej fazule obsahuje 102 kcal, zatiaľ čo rovnaké množstvo červených fazúľ prináša kalorický príjem iba 93 kcal. Zrná musíme variť aj so šupkou, obsahujú prospešné fermenty.

Terapia bielymi a červenými bobuľami

Červené fazule sú bohatým zdrojom škrobu. Medzinárodná zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča konzumovať 20 - 40 g škrobu denne a 100 g sušenej červenej fazule obsahuje 25 g táto prospešná látka. Škrob dodáva pocit sýtosti, chráni pred rakovinou a pomáha eliminovať toxíny. Sacharidy obsiahnuté v červených fazuľkách sú súčasťou kategórie dobrých cukrov, ktoré nemajú negatívny vplyv na hladinu cukru v krvi. Červené fazule obsahujú najkvalitnejšiu vlákninu. Dve polievkové lyžice obilia dodajú štyrikrát viac vlákniny ako krajec celozrnného chleba. Ak sa bojíme zažívacích problémov a nadúvania, existuje stará liečba, ktorú pozná každá gazdinka: fazuľa sa namočí deň pred uvarením. Počas varu vodu vymeňte 2-3 krát, tiež za prevarenú vodu. Týmto spôsobom sa vylučujú látky, ktoré pôsobia nepríjemne na tráviaci systém. Fazuľa sa môže jesť do jedál, vo forme paštéty a do šalátov. Sušená fazuľa sa odporúča pri liečbe cukrovky, zlyhania pečene, rastu, prepracovania, popálenín.

V pôstnom období sú pôstnymi dňami (úplná abstinencia od rýchleho občerstvenia) pondelok a utorok v prvý pôstny týždeň, a v pondelok, utorok, stredu, piatok a sobotu, posledný týždeň, nazývaný pašie. Každú stredu stačí jesť varený chlieb a zeleninu bez oleja. V ostatné dni v týždni sa počas celého pôstu podáva suché jedlo raz denne, večer a v sobotu sa pridáva olej. A trochu vína. Počas tohto obdobia sa 25. marca uskutočňujú dve vypustenia rýb, Zvestovanie a 12. apríla, Pánov vstup do Jeruzalema. Pôst musí byť sprevádzaný zdržanlivosťou od svetských vecí, ale najmä mravným správaním. Na konci pôstu musíme spovedať a potom, ak dostaneme oslobodenie od duchovného otca, musíme prijať sväté prijímanie. Kto nedokáže dodržať pôstne pravidlá, snaží sa aspoň modliť a mať čisté myšlienky, žiada otcov pravoslávnej cirkvi.