Ideálna hmotnosť v závislosti od výšky
Ideálna váha závislá od výšky zahŕňa výpočet, ktorý v skutočnosti nezodpovedá realite, pretože nezohľadňuje vek, pohlavie ani stav osoby.
Ak je človek vysoký 1,65 metra, jeho ideálna hmotnosť by bola 55 kilogramov, podľa rozšírenej predstavy, že by sme mali vážiť o desať kilogramov menej ako je počet centimetrov na jeden meter výšky. Tento výpočet však nezodpovedá realite, pretože nezohľadňuje vek, pohlavie ani ústavu.
Ako si teda na základe výšky vypočítate ideálnu váhu? Je to otázka, ktorú si kladieme zakaždým, keď stupnica ukazuje hodnoty, ktoré sa nám skutočne nehodia.
Ideálna hmotnosť v závislosti od výšky: polemiky
Stanovenie ideálnej hmotnosti bolo vždy kontroverzné a stále pretrváva, pretože sa objavujú jeho chybné vzorce.
Napríklad myšlienka, že dospelý človek by mal vážiť o 10 kilogramov menej ako centimeter viac ako meter výšky, už dávno kolovala. To znamená, že pri 1,65 m by bola ideálna hmotnosť 55 kilogramov.
Ideálna hmotnosť, ktorá predpovedá najvyššiu dĺžku života
S ohľadom na obmedzenia tejto metódy výpočtu vyvinula veľká newyorská poisťovňa s názvom Metropolitan Society zložitejší vzorec na výpočet ideálnej hmotnosti, ktorý podľa jej autorov dokáže predpovedať najvyššiu dĺžku života.
Podľa tohto vzorca sa v prípade mužov ideálna hmotnosť (kg) rovná 50 + 0,75 x počet centimetrov vo výške 1,50 metra + 0,25 x počet rokov nad 20 rokov.
Ideálna hmotnosť muža s výškou 1,70 metra do 30 rokov sa teda bude počítať takto:
50 + 0,75 x 20 + 0,25 x 10 = 67,5
Ideálna hmotnosť tohto muža by teda bola 67,5 kg.
V prípade žien sa hodnota vo vzorci musí vynásobiť 0,9. Preto by mala mať 30-ročná žena rovnakú výšku, aby mala ideálnu hmotnosť, 60,75 kg.
Podľa odborníkov by sa však tento vzorec nemal brať ako litera zákona.
"Tieto ideálne vzorce na výpočet hmotnosti môžu byť užitočné, ale nie sú dostatočné. Posúdenie, ktoré urobí lekár alebo odborník na výživu, sa nezastaví iba pri vážení a meraní výšky. Merajú sa ďalšie parametre. Merajú sa obvody tela." "Tukové záhyby robia zložitejšie analýzy zloženia tela. Iba tak môžete presne zistiť, či sa človekovi zmestí normálne alebo nie," vysvetlil lekár Şerban Damian, odborník na športovú výživu.
Ideálna hmotnosť založená na indexe výšky a telesnej hmotnosti
Podľa jeho názoru je výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI) cennejší, pretože ponúka širšiu oblasť, do ktorej sa zmestíme svojou normálnou hmotnosťou.
„Iba sme si to jednoducho všimli. Hmotnosť sa môže líšiť. Môžete byť trochu slabší a trochu plnší a váha je stále normálna “, hovorí lekár Şerban Damian.
BMI je pomer hmotnosti k štvorcu výšky vyjadrený v metroch. Tento vzorec platí pre obe pohlavia a všetky vekové skupiny, s výnimkou veľmi mladých, keď existujú iné referenčné hodnoty.
Podľa lekárskych štandardov je normálna hmotnosť v prípade dospelých hmotnosť zodpovedajúca indexu telesnej hmotnosti medzi 18,5 a 24,9.
Ideálna hmotnosť v závislosti od výšky, zastaraný koncept
Definícia pojmu „normálny“ založená na indexe, ktorý zahŕňa iba hmotnosť a výšku, má však určité obmedzenia. Aj pri normálnom BMI je nezdravá váha. Príkladom je brušná obezita, ktorá môže byť prítomná aj pri normálnom BMI a ktorá je definovaná obvodom brucha nad 94 cm u mužov alebo nad 80 cm u žien.
Ďalším príkladom je nadmerné ukladanie tuku okolo orgánov, ku ktorému môže dôjsť aj pri normálnej hmotnosti. Ide o situáciu definovanú ako „metabolická obezita normálnej hmotnosti“.
Rovnako tak v niektorých situáciách možno na základe BMI klasifikovať váhu ľudí s dobre vyvinutou svalovou hmotou ako abnormálnu.
Dôležitejšou vecou v antropometrickej hodnote je zloženie tela, ktoré nám umožňuje presnejšiu klasifikáciu ľudí. Svalnatý človek, napríklad športovec, môže ťažko visieť na váhe a ak vezmeme do úvahy výpočty - ukáže sa, že je tučný. V skutočnosti má však len tukové percento iba 8%, čo znamená veľmi málo, “uviedol doktor Damian.
Preto zdôrazňuje, že je dôležité, aby boli tieto výpočty doplnené analýzou zloženia tela, aby bolo možné presne zistiť, z čoho sa telo skladá, a aby sme sa už nespoliehali na predsudok „ideálna hmotnosť ako funkcia výšky“.
Ak sa vám tento článok páčil, pripojte sa ku komunite Like na našej Facebook stránke s Like.