Ideálna postava s Dukanovou diétou - móda; Blog o životnom štýle
Dukanova diéta je diéta, ktorej koncept je založený na kombinácii určitých povolených potravín a ktorá je rozdelená do štyroch fáz.
Pôvodný koncept bol vyvinutý v 70. rokoch. Francúzsky lekár Pierre Dukan sa stal úspešným až v roku 2000, keď sa jeho kniha objavila v angličtine. Jeho základné štandardné dielo „Dukanova diéta: Koncept francúzskej stravy“ vyšlo v nemčine na konci roka 2011 a okamžite sa vyšplhalo na zoznamy bestsellerov. Jeho knihy sa po celom svete predalo viac ako desať miliónov kópií a bola už preložená do štrnástich jazykov.
metóda
To, či budete niekedy takí štíhli ako všetky elegantné Francúzky v tejto krajine, prirodzene závisí od toho, ako prísne sa budete držať Dukanovho stravovacieho plánu. Skladá sa na jednej strane zo zoznamu povolených potravín a na druhej strane z fázového modelu.
Na rozdiel od mnohých iných diét, Dukanova diéta nepočíta kalórie. Na počet kalórií sa neprihliada tak veľmi, ako keby človek jedol stravu s vysokým obsahom bielkovín.
Pšeničné otruby sú stálym spoločníkom vo všetkých fázach Dukanovej diéty, z ktorých by ste mali brať rôzne denné dávky v rôznych fázach, od jeden a pol do troch polievkových lyžíc. To samozrejme slúži na stimuláciu trávenia.
V prvom rade štyri fázy Dukanovej diéty
nebezpečenstvá
Niet pochýb o tom, že vyvážená strava je kľúčom k zdravej výžive. Dukanova diéta sa však radikálne vzdáva sacharidov, čo z dlhodobého hľadiska nie je dobré. Spaľovanie tukov je žiaduce, ale nútiť telo k trvalému spaľovaniu tukov je kontraproduktívne. Zrieknutie sa ovocia a tiež mnohých druhov zeleniny (úplné zrieknutie sa v 1. fáze) znamená aj stratu minerálov a vitamínov.
Dojčenie a tehotné ženy by preto nemali dodržiavať Dukanovu diétu, nemali by ju dodržiavať ani ľudia so srdcovými problémami, problémami s obličkami, predispozíciou na dnu alebo nervovými problémami. Riziko cukrovky II sa môže tiež zvýšiť s Dukanovou diétou.
Nepremeškajte nič!
Aby vám už neunikli ďalšie príspevky, sledujte nás na Facebooku alebo Google+ alebo sa prihláste na odber nášho bulletinu.