Ideálna strava pre dokonalú pleť

Buď si budúca nevesta alebo ste už prešli štádiom vydatej ženy, je dôležité starať sa o svoju pokožku a adoptovať si ju ideálna strava pre dokonalú pleť. Zistite, aké potraviny by ste mali jesť pre hladkú a bezchybnú pokožku.

Omega 3 a mastné kyseliny
Aby bola vaša pokožka pružná, krásna a zdravá, zahrňte do základnej stravy potraviny bohaté na mastné kyseliny, ako sú losos, ľanové a chia semiačka, špenát, sója. Namiesto toho sa vzdajte nasýtených tukov, pretože tieto majú nežiaduce účinky na organizmus.

antioxidanty
Jedzte pekanové orechy, artičoky, plody goji, tmavú čokoládu a ríbezle, čo sú potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré vám pomáhajú v boji proti akné. Antioxidanty detoxikujú póry, blokujú prístup toxínov v tele a zanechávajú vašu pokožku dokonalú, ako dieťa!

Vitamín C.
Našťastie pre vašu pokožku sa vitamín C nachádza v mnohých potravinách, ale najviac sa odporúčajú: kapusta, brokolica, petržlen, červená paprika, pomaranče, kel. Vitamín C redukuje červené škvrny, stimuluje produkciu kolagénu a bojuje proti voľným radikálom, aby bola pokožka čistá bez škvŕn.

Vitamín A
Farebné ovocie a zelenina sú zvyčajne bohatým zdrojom vitamínu A. Zaraďte teda do jedálnička aj mrkvu, marhule, sladké zemiaky, červenú kapustu, cviklu, ale aj tekvicu alebo zelenú listovú zeleninu. Vitamín A je nevyhnutný pre pokožku, lesklé vlasy, nechty a zrak. Okrem toho bojuje proti tvorbe androgénov, ktoré pokožku mastia.

---