Ideálne jedlo na večeru

Večera je podľa nedávnej štúdie každodenným zvykom asi pre sedem z desiatich Rumunov. Percento tých, ktorí večerajú každý deň, je nižšie u žien (iba 64% z nich) a vyššie u ľudí starších ako 40 rokov (73%).

jedlo

Čo Rumuni najradšej jedia večer

Prvé miesta v hornej časti potravín, ktoré uprednostňujú Rumuni na večeru, sú na mäse/rybách a zelenine, tieto výrobky si vyberá približne jeden z dvoch spotrebiteľov. Nasledujú rebríčky syrov a mliečnych výrobkov. Najobľúbenejšími mliečnymi výrobkami sú čerstvý syr (sladký alebo telemea), syr a jogurt.

Čo je dobré jesť na večeru

Tu sú najlepšie jedlá, ktoré môžete jesť na večeru!

ZELENINA. Na večeru by sme sa mali rozhodnúť jesť zeleninu. Sú nízkokalorické, takže z nich nevytučkujete a sú bohaté na antioxidanty (bojujú s oxidačným stresom, ktorý starne bunky, poškodzuje DNA a predisponuje vás k chorobám). Odborníci tvrdia, že zelenina by mala byť varená v rúre, grilovaná alebo varená.

NAD. Spolu so zeleninou môžete na tanier položiť aj kúsok ryby alebo morku. Je lepšie nejedávať ich, ak boli vyprážané. Ideálne je ich ugrilovať.