Čierna čokoláda; TUK ako normálny - inšpirácia každý deň

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic dnes búra rozšírený mýtus. Mnoho z nás verilo, že ak konzumujeme tmavú čokoládu, ich postava neutrpí. No, tento dezert vás urobí tučným rovnako ako bežná čokoláda.

Odborník na výživu Mihaela Bilic ukazuje nám, že čokoláda je zdrojom minerálov a antioxidantov a môže mať veľa výhod pre naše zdravie.

"Čokoláda je nielen potešením, ale aj vynikajúcim zdrojom minerálov, antioxidantov a amínov s posilňujúcim účinkom na nervový systém. Čokoláda má iba priaznivé účinky a pri miernej konzumácii nepriberá," uviedol výživový poradca na svojej oficiálnej webovej stránke. Facebook.

Avšak, Mihaela Bilic uviedol mimoriadne dôležité vyhlásenie: "Bez ohľadu na typ čokolády je obsah kalórií rovnaký, priemerne 540 - 560 kal/100 g. Je to pravda, čierna čokoláda (s množstvom kakaa) je koncentrovanejší v prospešných živinách, ale vykrmovať vykrmovať to isté! Kakaové bôby sú tie, ktoré obsahujú veľa tukov a kalórií, takže 80% kakaovej čokolády má viac ako 600cal/100g.

Bežná mliečna čokoláda s orechmi, lieskovými orechmi alebo hrozienkami je rovnako kalorická ako čokoláda so 70% kakaa. Ak si vyberiete tmavú čokoládu pre jej obsah antioxidantov, je to v poriadku, ale ak ju konzumujete v domnení, že vás netučnia, klamete sa. ““

Rada výživového poradcu je jesť čokoládu, ktorá vám chutí, nemusíte si vyberať horkú, len aby ste si nemuseli vyčítať svedomie. Upozorňuje, že pokiaľ sú kalórie v rovnakom sortimente čokolády takmer rovnaké Mihaela Bilic, je dôležité obmedziť sa na pár štvorcov, inak riskujete, že priberiete.

---