Čierna ryža so špargľou a krevetovou omáčkou (dusená)

Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro

Ingrediencie pre 4 porcie:

Spôsob prípravy:

Vložte čiernu ryžu a 400 ml čistej vody do misy bez otvorov. Čas varenia: 60 minút
Keď je ryža hotová, zmiešame s morskou soľou, odstavíme a prikryjeme.
Umytá a očistená špargľa sa umiestni na tácku s otvormi. Čas varenia: 65 minút).
Keď je špargľa pripravená, položte olúpané krevety na tácku s otvormi. Čas varenia: 20 minút.
Keď sú krevety hotové, vložte ich do mixéra spolu so smotanou (v prípade jogurtu počkajte, kým krevety nevychladnú), pridajte soľ, korenie a miešajte, kým nevznikne homogénna hmota.
Do stredu vložte tanierik z nehrdzavejúcej ocele a okolo neho položte čiernu ryžu. Po stuhnutí odstráňte krúžok a do stredu nalejte krevetovú omáčku.
A na okraje dáme 2 špargľové nite, ktoré sú osolené a okorenené.

Výživové údaje pre (kliknutie) Čierna ryža so špargľou a krevetovou omáčkou (dusená)

Čítaj viac.

Skontrolujte špargľou, olivami a sušenými paradajkami
Suroviny 100 ml olivového oleja 250 g špargle (200 g bielej špargle, 50 g zelenej špargle) 200 g čiernej múky 2 1/2 čajovej lyžičky prášku do pečiva (1 vrecúško) 1 čajová lyžička soli 1 čajová lyžička čerstvého tymianu 3 vajcia 100 ml mlieka 120 g olúpaných čiernych olív 100 g červených semien
Čierna ryža
Čierna ryža - prečo by ste ju mali zahrnúť do svojho jedálnička Čierna ryža je oveľa zdravšou a výživnejšou alternatívou k bielej ryži, ktorá je ultra spracovaná na bielu. Hnedá ryža a ryža
Maki sushi, 2,7 bodu WW
Maki sushi (na 4 porcie) Suroviny: 75 g hnedej ryže so stredným zrnom 100 g údeného lososa 40 g čerstvej uhorky 60 g mrkvy 2 lyžice balzamikového octu 1/2 lyžice cukru 1 lyžica soli 1 lyžica sójovej omáčky 3 lyžice bieleho vína 1 lyžice medu 3 bolo
Omeleta s údeným lososom
Frittata s údeným lososom (na 2 porcie) Ingrediencie: 8 stoniek čerstvej špargle 1 lyžica extra panenského olivového oleja ½ cibule ¼ červený dehydrovaný pohár 60 gr údeného lososa 2 vajcia ¼ pohár vody 3 lyžice sušeného odstredeného mlieka ¼ čajová lyžička čerstvého majoránu, nasekaný 1 tip
Režim č. 7 Dr. Oshawovi
Diéta č. 7 od Dr. Oshawu Táto strava je možno najprísnejšia z tých, ktoré navrhuje Dr. George Oshawa (zakladateľ makrobiotiky). Tento režim sa môže opakovať niekoľkokrát (v skupinách po 10 dňoch) s

Napíš názor

Funkcie, ktoré potrebujete.

Výživová kalkulačka
Potrebné kalórie
Šteklenie
Glykemický index
BMI kalkulačka
Bazálny metabolizmus

Evolučné tabuľky
Konzumujem kalórie
Spoločenstva
Tenké časopisy
jedálne lístky
Doplnky výživy

slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

Slabý svet

V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

„Dobrovoľníci sú jediné bytosti na zemi, ktoré odrážajú súcit, nesmiernu starostlivosť, trpezlivosť a skutočnú lásku k národu.“ (Erma Bombeck) V ére v. Čítať"

Úspešné príbehy

Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

Slabá história

Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.