Čierny pôst - zdravotné výhody
Prehľad
Pôst je obdobie abstinencie od všetkých jedál, ak sú na čierny pôst, alebo iba pri určitých potravinách, ak je to obvyklý pôst. Tekutiny možno konzumovať v normálnych množstvách na uspokojenie smädu a iných fyziologických požiadaviek. Keď je telo zbavené potravy, dôjde k jeho systémovému vyčisteniu, s výnimkou životne dôležitých tkanív.
Hlad nastane, až keď telo bude musieť na prežitie použiť životne dôležité tkanivo. Aj keď sa bielkoviny počas pôstu konzumujú pomerne rýchlo, človek môže prežiť viac ako 40 dní s vodou bez toho, aby trpel nedostatkom vitamínov, minerálov alebo mastných kyselín. V procese rozkladu nezdravých buniek sa neuveriteľným spôsobom využívajú a konzervujú všetky základné látky v tele.
Strach zo zmenšovania svalových vlákien v dôsledku katabolizmu bielkovín je neopodstatnený. Aj po dlhom pôste zostáva počet svalových vlákien rovnaký. Aj keď to môže znížiť veľkosť a silu zdravých buniek, nie sú ovplyvnené.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Pracovné výhody
Pôst je neoddeliteľnou súčasťou mnohých dôležitých náboženstiev a niektorí odborníci sa domnievajú, že pôst dokáže so zdravím ľudí zázraky. Z technického hľadiska pociťuje telo pôst už po prvých 24 hodinách, ale z chemického hľadiska nedostatok potravy určuje použitie zásob sacharidov ako zdroja energie.
Pôst bude pokračovať, pokiaľ sa tuky a uhľohydráty použijú na uvoľnenie energie. Akonáhle sa zásoby bielkovín vyčerpajú na výrobu energie (tento proces vedie k úbytku svalovej hmoty), dostaví sa pocit hladu.
Výhoda pôstu súvisí s progresiou organizmu súkromnej potravy. Kvôli nedostatku zdrojov energie v potravinách bude telo využívať svoje vlastné zdroje (funkcia nazývaná autolýza). Autolýza spočíva v požiadavke na ukladanie tukov v tele za účelom výroby energie. Pečeň je zodpovedná za premenu tukov na chemickú látku zvanú ketón (látka, ktorá je výsledkom metabolizmu kyseliny octovej a kyseliny beta-hydroxymaslovej) a potom tieto organizmy distribuuje krvou do celého tela.
Pri takomto použití tuku sa voľné mastné kyseliny uvoľňujú do krvi a sú využívané v pečeni ako zdroj energie. Čím menej človek zje, tým viac si telo vyžaduje tieto tukové zásoby a vytvára viac ketolátok (akumulácia sa v prípade ketózy označuje).
Detoxikácia tela
Detoxikácia tela je najdôležitejším argumentom tých, ktorí podporujú dôležitosť pôstu. Detoxikácia je normálny proces vylučovania alebo neutralizácie toxínov v hrubom čreve, pečeni, obličkách, pľúcach, lymfatických uzlinách a pokožke v tele. Tento proces sa urýchľuje pôstom, pretože keď človek už neje, telo využíva tukové zásoby na uvoľnenie energie.
Ľudský tuk sa odhaduje na asi 7 000 kalórií na kilogram. Tieto tukové zásoby sa tvorili, keď sa glukóza a sacharidy nepoužívali na výrobu energie alebo počas vegetačného obdobia, takže sa nevylučovali premenou na tuk. Ak sa tukové zásoby využijú na energiu počas pôstu, mastné kyseliny uvoľňujú do systému chemikálie, ktoré vyššie uvedené orgány vylučujú.
Zvyšovanie procesu hojenia
Ďalšou výhodou pôstu je, že stimuluje liečebné procesy v tele. Počas hladovky je tráviaci systém menej stresovaný na rozdiel od metabolizmu a imunitného systému. Proces hojenia nalačno sa urýchľuje hľadaním energetických zdrojov tela.
Vývoj abnormálnych formácií v tele alebo nádoroch sa spomaľuje v dôsledku zapojenia tela do procesu autolýzy. Okrem toho existuje oveľa efektívnejší proces výmeny poškodených buniek, pretože do testovania genetickej RNA/DNA je zapojených menej chýb.
Výsledkom efektívnej syntézy bielkovín sú zdravé bunky, tkanivá a orgány. To je dôvod, prečo keď sú zvieratá zranené, nejedia a ľudia stratia chuť k jedlu, keď trpia chrípkou. Pocit hladu chýba pri chorobách, ako sú gastritída, tonzilitída a prechladnutie. Počas pôstu preto dochádza k presmerovaniu energie, ktorú tráviaci systém obvykle spotrebuje na aktiváciu imunitného systému.
Okrem toho počas pôstu dochádza k poklesu normálnej telesnej teploty. Tento jav je priamym výsledkom pomalšieho pôsobenia metabolizmu a telesných funkcií. V dôsledku poklesu hladiny cukru v krvi a využitia zásob glukózy nachádzajúcich sa v glykogéne v pečeni sa zníži bazálny metabolizmus, aby sa z tela ušetrilo čo najviac energie na ďalšie použitie. Počas pôstu sa tiež zvyšuje produkcia hormónov vrátane tých rastových.
Ríbezle: výhody, informácie o výživovej hodnote a zdravé recepty
25 najzdravších potravín pre srdce
Výhody krémov proti celulitíde
Predĺženie strednej dĺžky života
Výhodou, ktorá sa preukázala vo väčšine štúdií, je nakoniec pocit omladenia a predĺžená dĺžka života. Čiastočne je tento jav určený vyššie uvedenými výhodami.
Dlhodobými výhodami pôstu sú pomalšia rýchlosť metabolizmu, intenzívna produkcia bielkovín, zlepšený imunitný systém a stimulovaná produkcia hormónov. Spolu s rastovým hormónom sa počas pôstu uvoľňuje aj hormón proti starnutiu. Výskum ukázal, že jediný spôsob, ako predĺžiť život cicavcov, je bez podvýživy.
závery
Záverom sa zdá, že existuje dostatok dôvodov na to, aby sa pôst považoval za prínos pre zdravie. Proces detoxikácie a liečenia sa urýchľuje a sú prítomné rôzne procesy, ktoré prispievajú k predĺženiu života.
Lekári však poukazujú na to, že predĺžené prestávky v jedle nie sú indikované bez lekárskej konzultácie počas nich. Ľudia, ktorí sú chorí, musia tiež získať lekársky súhlas s nedostatkom potravy.