IF-Change 7-týždňový program prerušovaného hladovania má zmysel

Obsah tejto stránky

Za posledných pár týždňov sme to mali AK zmena testované a chceli by sme sa podeliť o naše skúsenosti oznámiť. AK zmena® je prvý nemecký online program v tejto oblasti Prerušovaný pôst 16/8.

Čo je prerušovaný pôst 16/8

Prerušovaný pôst poznáme aj pod mnohými ďalšími výrazmi, ako napríklad:

  • prerušovaný pôst,
  • Krátkodobý pôst a
  • prerušovaný pôst

Všetky tieto výrazy však vždy znamenajú to isté. Pôstny program, ktorý je ukončený 16 hodín denne. Potom môžete jesť 8 hodín. Na nasledujúcej stránke máme k tejto téme samostatnú správu Prerušovaný pôst 16/8 vytvorené. Tu by sme sa chceli bližšie pozrieť na program prerušovaného pôstu IF-Change.

7-týždňový

Ak potrebujete IF-Change pre prerušované hladovanie?

ÚPLNE NOVÝ: V nasledujúcom teste prerušovaného pôstu môžete vopred určiť, ktorá metóda prerušovaného pôstu je pre vás zvlášť vhodná. Podľa toho budú upravené výživové plány IF-Change.

IF-Zmena registrácie

Proces registrácie pre IF-Change bol trochu komplikovanejší, ako sme si mysleli. Aspoň sme okamžite nenašli nákupný košík na rezerváciu online programu. Najprv sme sa museli zaregistrovať na odber bulletinu. V tomto bezplatnom vestníku nájdete prvé bezplatné tipy na prerušovaný pôst a zistíte tak, či ste vôbec vhodný na prerušovaný pôst. Iba v tomto prvom bulletine dostanete príležitosť rezervovať si program. Je to teda komplikovanejšie, ako je potrebné, na druhej strane tiež veľmi pekné, že najskôr získate bezplatný úvod do témy prerušovaného pôstu a programu, kým sa nakoniec rozhodnete pre kúpu. Môžeme preto iba odporučiť všetkým, aby sa aspoň raz zaregistrovali na odber bezplatného bulletinu na adrese www.if-change.de.

AK zmena nákladov

Nechcete sa rozhodnúť pre bulletin, ale radšej by ste vopred vedeli, čo bude program stáť a ako si ho môžete priamo objednať? Žiaden problém. IF Change momentálne (od roku 2018) stojí 89 eur na 7 týždňov. To je zhruba 1,82 eura na deň! Takže menej ako šálka kávy denne;-) S našou 10-eurovou poukážkou (dole) je to ešte o 10 eur lacnejších:-)
Existuje dokonca možnosť uskutočniť 12 splátok po 14,99 eura mesačne. Aj keď je tento variant o niečo nákladnejší ako jednorazová platba, poskytuje vám tiež prístup k 12 MESIACOV o obsahu zmeny IF.

Ak si chcete objednať priamo, ihneď (a bez obchádzok prostredníctvom informačného bulletinu) v nákupnom košíku:
IF-Zmena nákupného košíka

Poukážka IF-Change

Máme Poukážka 10 eur pomocou ktorého môžete získať IF-Change ešte lacnejšie. Jednoducho choďte do nákupného košíka cez tento odkaz a poukaz bude uplatnený priamo:-)
https://www.digistore24.com/product/46503?voucher=Freundschaftspreis

Čo ponúka IF-Change?

Začína sa to okamžite po registrácii. Priateľský e-mail vás nasmeruje na program a vy môžete okamžite začať. Bohužiaľ nemôžeme prezradiť príliš veľa podrobností o programe, chceli by sme však upozorniť na najrelevantnejšie body týkajúce sa programu:

    Každý týždeň získate nový plán výživy s chutnými receptami. Veľmi príjemné: recepty nie sú povinné, ale zároveň vyzerajú tak chutne, že ich chcete všetky ešte raz uvariť. Naopak si tiež môžete len kúpiť recepty a vynechať program. Tu je niekoľko receptových fotografií z programu ako príklad:

Záver: AK zmena stojí za to?

Ako som už povedal, o programe bohužiaľ nesmieme hovoriť príliš veľa. Ale v prvom bezplatnom bulletine IF-Change môžete získať viac informácií o programe! V súhrne môžu všetci naši testeri bezvýhradne odporučiť program IF-Change! Každý z testovaných subjektov bol schopný prejsť 7 týždňami bez pocitu nepríjemného hladu. V priemere sa za 7 týždňov zhodilo celkovo 8 kíl, pričom minimálne bolo -5,5 kila (s BMI 24, takže 5,5 kila je tam veľmi dobrá!).

Dalo by sa napriek tomu predpokladať, že priemerná 8 kilová strata hmotnosti za 7 týždňov nie je taká opojná ako pri nárazovej diéte, ale spôsob, ako je to tam, je oveľa príjemnejší a udržateľnejší! Pretože pre žiadneho z účastníkov nebol projekt „Prerušovaný pôst“ ukončený po 7 týždňoch. Pretože sa dá integrovať do každodenného života, nikto nevidí dôvod, aby po 7 týždňoch prestal. Prístup k programu je otvorený 12 týždňov, aby ste mohli pokračovať v prístupe k obsahu. A zvyšok nášho tímu sa pomaly infikuje našimi prerušovanými pôstnymi kolegami.

Záver: IF-Change urobila veľa dobrého a priateľský tím okolo odborníkov na výživu Julia a Nils je vždy k dispozícii, aby vám odpovedal na akékoľvek otázky. Takto je chudnutie zábavné. IF-Change okrem toho neznamená iba zmenšenie problému, ale aj oblastí:

  1. Zdravie (rozdelené do niekoľkých oblastí, ako je demencia, kardiovaskulárny systém, cukrovka, ...)
  2. skríning rakoviny
  3. Proti starnutiu
  4. a mnoho ďalších malých zlepšovákov života

sú kryté prerušovaným pôstom s IF-Change. Nechceme si však dovoliť vyhodnotiť tieto dlhodobé body v tejto terénnej správe. Pretože sa naše testované osoby cítia ľahšie, mladšie a uvoľnenejšie, na skutočný účinok proti starnutiu by sme si s našou správou museli ešte pár rokov počkať;-)

K veci: Môžeme iba odporučiť IF-Change. Registračný proces je, bohužiaľ, trochu ťažkopádny, ale aj to sa deje rýchlo. Prejdite teda na úvodnú stránku, zaregistrujte sa na odber bulletinu a potom kliknite na tlačidlo procesu objednávky v bulletine.

ÚPLNE NOVÝ: V nasledujúcom teste prerušovaného hladovania môžete tiež určiť, ktorá metóda prerušovaného hladovania je pre vás zvlášť vhodná. Podľa toho budú upravené výživové plány IF-Change.

Prajeme veľa úspechov a hlavne veľa zábavy!