IIFYC Diet 18yo (aktualizácia obrázka) Referencie Školenie - strana 35

Re: Konečný cieľ: Mount Olympus

z flaaaver »11. apríla 2014 12:45

iifyc

Re: Konečný cieľ: Mount Olympus

z The_Joe »11. apríla 2014 13:58

Stále trénujem, ale nemám teraz chuť sa prihlásiť.
Okrem tréningu nôh. ak sú závažia hovno, musí sa niečo pridať.

2 týždne teraz bez toho, aby ste niečo robili.
Teraz sa plne sústreďte na tréning.

Re: Konečný cieľ: Mount Olympus

z The_Joe »18. apríla 2014 20:04

Banka sa zlepšuje. 75 kg x 6 sa zvyšuje, takže každá jednotka.
Tréning chrbta je tiež dobrá zábava, štrajkujú momentálne iba nohy.

Mám až 110 kg x6 a za 2 týždne som sa nedokázal zlepšovať. Vyrobené dnes 7., ale to nepočítam, pretože som bol naozaj krivý. Vyzeralo to naozaj zle. Momentálne spite minimálne 8 hodín, zje sa dostatok kalórií a makier. Príliš veľa, ak niečo.

Navyše, ohyby sú všeobecne mizerné. Pred niekoľkými týždňami šli ako hodinky, ale nedávno som nebol schopný dostať sa dostatočne hlboko, aby som sa cítil „správne“ so stojanom v ceste. Zdá sa mi, že som sa cez noc zmenšil a už sa nemôžem hlboko ohnúť v našom hovienkovom stojane. Je to stále hlbšie ako Parallel, ale nemôžem si sadnúť do tejto diery - tí, kde atg flexing vedia, o čom hovorím.

Myslím si, že znížim zaťaženie nohy a uvidím, či je to možno kvôli regenerácii.