Ikigai - šťastie v každodennom živote s týmto japonským vzorcom
Neustála dostupnosť, prchavá komunikácia, veľa stretnutí a stres. Náš spôsob života je často hektický a rušný a vo väčšine prípadov sa zameriava na to, čo je potrebné urobiť ďalej. Čas letí rýchlo a vy sa pýtate, ako je možné, že včera ste boli ešte v plavkách v bazéne a zajtra klope na dvere Nový rok.
Hlboké túžby a osobné ciele sa v každodennom živote často dostanú do úzadia, koniec koncov, všetko musí fungovať a zvyčajne je dobre načasované. V časoch inteligentných telefónov, počítačov a veľkého množstva virtuálneho života je čoraz ťažšie zostať v realite a žiť každodenný život tu a teraz.
Hľadanie šťastia v každodennom živote: Japonci ukazujú, ako sa to robí
O to dôležitejšie je nájsť šťastie v každodennom živote. Keď väčšina myslí na šťastie, vybaví si výhru v lotérii, jackpot v online kasínach, získanie slávy a slávy alebo veľké dedičstvo.
Tento článok je však o osobnom šťastí v živote a hľadaní dôvodu, prečo každé ráno vstávame s očakávaním dňa.
Japonci sa touto témou zaoberali už v 14. storočí a vytvorili termín so slovom Ikigai, ktorý je dnes dôležitejší ako kedykoľvek predtým. Ikigai znamená niečo ako „zmysel pre život“, voľne preložené znamená „to, pre čo sa oplatí žiť“.
Ikigai má dva rôzne významy. Na jednej strane to znamená určité okolnosti, činnosti alebo záujmy, vďaka ktorým sa život skutočne oplatí žiť. Okrem toho Ikigai popisuje aj pocit, keď sa dosiahol stav radosti zo života. Zo západného hľadiska znamená Ikigai osobnú pohodu, keď je vlastný život vnímaný ako zmysluplný a existuje čistá radosť zo života.
Ako nájsť váš osobný ikigai
Podľa tohto japonského vzorca je spochybnenie zmyslu vášho vlastného života a zistenie na vlastnej koži cestou k plnohodnotnému a dlhému životu. Aby sme sa dostali bližšie k odpovedi na túto otázku, je dôležité, aby sme išli dovnútra a vyjasnili si so sebou niekoľko základných vecí.
Najprv by ste mali odpovedať na nasledujúce otázky:
- Aká je moja vášeň alebo to, čo rád robím?
- Ako by som mohol pomôcť iným ľuďom?
- Čím si môžete zarobiť peniaze?
- V čom som dobrý a talentovaný?
Priesečník alebo kombinácia týchto štyroch oblastí je vzorec pre Ikigai - splnený a zmysluplný život. Takto môžete nájsť svoje osobné poslanie, povolanie a ideálnu prácu, všetko pre vec alebo tému, ktorú máte radi.
Pomoc na ceste do Ikigai
Ak teraz sedíte pred kúskom papiera a neviete, ako odpovedať na otázky, tu je niekoľko ďalších tipov:
To 1. Aká je vaša vášeň?
- O čom by ste mohli hovoriť celý deň bez toho, aby ste sa unavili?
- Nadchli ste sa pre túto tému/aktivitu v mladom veku?
- Vedeli by ste si predstaviť, že budete robiť túto jednu vec celý deň?
2. Ako môžete pomôcť iným ľuďom?
- Vyriešte problémy iných ľudí?
- Malo by to zostať na svete, aj keď už tam nie ste?
- Kde a komu by vaša vášeň chýbala, keby ste ju chvíľu nepraktizovali?
K 3. Čím si môžete zarobiť peniaze?
- Už z toho čerpáte príjem?
- Za čo by iní ľudia platili peniaze?
- Aký príjem momentálne máte?
4. V čom ste obzvlášť dobrí?
- V čom ste obzvlášť dobrí?
- V čom ste boli trénovaní, čo ste sa naučili a čo ste sa naučili sami?
- Čo hovoria iní, že ste obzvlášť dobrí?
Nebojte sa odpovedí!
Mali by ste venovať veľa času a pokoju, aby ste odpovedali na tieto otázky a predovšetkým na ne úprimne odpovedali. Ak počúvate svoje vnútornosti a nevyhýbate sa neobvyklým odpovediam, ste na dobrej ceste. Ak medzi vaše obľúbené obľúbené zábavy patria napríklad sledovanie televízie alebo dovolenka, neváhajte si ich zapísať.
Aj veci, ktoré radi robíte - napríklad hranie na husliach - by ste si však určite nemali zapisovať. Sú to práve tieto činnosti, ktoré sú dôležité na začlenenie faktora šťastia do vášho vlastného Ikigai. Neexistuje správne alebo nesprávne. Každý má svoju vlastnú pravdu a svoj vlastný zmysel života.
Takto implementujete Ikigai do každodenného života
Ak ste našli odpovede na vyššie uvedené otázky, je to prvý dôležitý krok správnym smerom. Malo by vás to motivovať k tomu, aby si pracoval vo svojom vlastnom živote tak, aby ti každý jeden deň dal hlbší zmysel. Aby ste sa priblížili k realizácii svojho cieľa, je tiež dôležité naučiť sa starať sa o seba. Tieto kroky vám môžu pomôcť.
- Cvičte starostlivosť o seba vždy, keď je to možné. Jóga, pokojné chvíle, robte to, čo je pre vás dobré!
- Buďte vďační za maličkosti v živote.
- Vyhýbajte sa stresu, ako je to len možné.
- Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás majú radi a ktorí sú pre vás dobrí.
- Strávte veľa času v prírode, čo je upokojujúce a inšpiratívne.
- Stále buďte zvedaví, aj keď ste v starobe.
- Prijmite zmenu a vždy sa snažte vidieť niečo dobré, aj keď je to zlé.
- Nájdite si čas na svoje sny a užite si ich.
Všetci máme iba tento jeden život a mali by sme s ním byť opatrní.