Rezancová strava; Komunita Kjero - Vyskúšajte produkty zadarmo

Sacharidy by mali viesť k chudnutiu? Po tejto rezancovej diéte je to presne to motto a cieľ. Pre začiatočníkov je ľahké varenie a pokrmy vás rýchlo zasýtia. To je aspoň sľúbené. Čo s tým urobí sa ešte len ukáže.

strava

Rezancová diéta sľubuje úspech pri plnení jedál. Je zrejmé, že cestoviny nás napchávajú a skutočne zasýtia. Priemerné kalórie a potraviny na výkrm sú väčšinou v omáčkach. Pretože cestoviny majú tiež nízke percento tuku, môže byť táto teória omáčky skutočne pravdivá. Pretože ako poznáme omáčky na cestoviny? Vpravo - krémová, krémová, mastná. Pri rezancovej strave samozrejme nemusíte jesť iba holé rezance. Je ťažké tomu uveriť, ale existujú aj ľahké omáčky na cestoviny, ktoré sa varia veľmi ľahko.

Najprv uvádzame najdôležitejšie tipy týkajúce sa cestovín:

Raňajky: ovocie, čaj, vajcia, tvaroh, jogurt

Na čo si dať pozor pri omáčkach?

Krém a maslo sú najväčšie tabu. Ľahkou variantou pre ľahkú omáčku je pyré zo zeleniny varené so zeleninovým alebo kuracím vývarom. Trochu soli a korenia a vaša omáčka je hotová. S brokolicou to funguje rovnako dobre ako s paradajkami, mrkvou alebo cuketou. Zeleninu je možné aj rozmixovať.

Táto rezancová diéta by sa nemala vykonávať dlhšie ako týždeň. Pretože sa mäso nesmie používať na varenie, môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku železa. Ako pri každej mono diéte, vrátane čokoládovej, ovocnej, zeleninovej alebo tortovej, platí: Ak sa už nebudete cítiť dobre, prestaňte s diétou.