Čím môžete nahradiť chlieb v sendviči
Ak sa už nejaký čas potýkate s problémom nadváhy a neviete, ako schudnúť, tu je niekoľko trikov, ako znížiť spotrebu chleba.
Vyskúšali ste už všetky diéty, ale žiadna nepriniesla požadovaný výsledok? Koľko chleba zjete za deň?
Tieto dve otázky sú nevyhnutné, pokiaľ ide o vašu váhu. A to preto, že chlieb v určitých kombináciách, aj keď držíte diétu, vám nerobí dobre. Práve naopak.
Vyberte si na chvíľu vylúčenie chleba zo svojej stravy a jedzte čo najprirodzenejšie, takže ak si chcete dať sendvič, predstavíme spôsoby, ako si ho vyrobiť bez pomoci chleba, a poskytnúť tak telu všetky potrebné živiny.
Jesť zeleninu, ktorá nahradí lepok v chlebe, vám pomôže znížiť výskyt pomarančovej kôry, čo je problém mnohých žien a v poslednej dobe aj mužov.
Šalát
Nie je to presne také husté ako krajec chleba, ale ak sa rozhodnete dať kúsok lososa na šalátový list, pokvapkáte ho citrónovou šťavou, pridáte plátok syra a list potom zrolujete, dostanete viac ako zdravý a výživný sendvič. Omega-3 mastné kyseliny v lososoch zaženú vašu chuť k jedlu a dodajú telu tie najkvalitnejšie živiny.
Šalátový list a citrónová šťava vám navyše pomôžu správne tráviť a dodajú vám skutočnú porciu vitamínov.
Zistite, ako môžete pomocou baklažánu schudnúť, TU
Korenie
Celkom zdravý nápad nahradiť chlieb polovicou korenia, do ktorej môžete pridať krémový syr, avokádo, kúsok šunky alebo kúsok ryby.
Týmto spôsobom budete mať viac ako výživné občerstvenie. Podľa svojich kulinárskych preferencií môžete vytvoriť viac kombinácií, pričom zohľadnite iba jeden aspekt: žiadny chlieb a žiadne omáčky.
Využite baklažán naplno
A voilá! Vezmite kúsok baklažánu nakrájaný na dlhé, 2 - 3 cm plátky a dajte na gril piecť z oboch strán. Potom môžete pridať mozzarellu, paradajky, šampiňóny, šalát a prípadne grilované kuracie prsia alebo kúsok filé z lososa. Kombinácie môžu byť rozmanité, aby ste sa z nich nenudili.
Môžete sa tiež rozhodnúť pre uhorkový sendvič, do ktorého pridáte smotanový syr a nejaké bielkoviny, alebo si môžete pripraviť svoj vlastný hamburger nahradením červeného chleba. Znie to dobre, nie?