Imunodeficiencia - posilnite imunitný systém IHLEVITAL
Zdravie sa začína dnes.
- Prírodné a vegánske
ekologické poľnohospodárstvo - Zvolená kvalita
priamo od výrobcu - Doprava zdarma
po celom Nemecku
Imunodeficiencia znamená zvýšené riziko infekcie. Posilnenie obranyschopnosti tela a tým dlhodobé budovanie imunitného systému sú kroky potrebné na obnovenie rovnováhy. Pri získanej imunitnej nedostatočnosti sa infekcie vyskytujú oveľa častejšie a intenzívnejšie ako v bežných prípadoch. Príčiny sú rôzne, existujú však jednoduché spôsoby, ako si pomôcť. Správna hygiena rúk samozrejme pomáha aj ako preventívne opatrenie.
Imunitná slabosť - vyvážená črevná flóra posilňuje imunitný systém
Črevo robí skvelú prácu pre imunitný systém a našu obranyschopnosť Ťažká práca. Okrem toho strávi viac ako 50 ton jedla za celý život. Väčšinou jeho výkon ignorujeme. Iba v prípade problémov sa dá pocítiť tráviaci orgán.
Zvyčajne môžu byť črevá malé alebo krátkodobé bremená dobre vyvážiť. Vážne zmeny v črevnej flóre môžu viesť k poruchám, chorobám a imunitným nedostatkom, ak sa záchvaty vyvíjajú veľmi masívne alebo sa prejavujú trvalo. Patrí sem nevyvážená jednostranná strava Crash diéty, nezdravý životný štýl, agresívne patogény alebo užívanie niektorých liekov ako napr Antibiotiká alebo kortizón. To môže viesť k posunu jemnej rovnováhy v čreve.
Črevá a imunitný systém však spolu úzko súvisia. Ak je črevo oslabené, stráca celý imunitný systém silu. A naopak, môže sa to stať pri slabom imunitnom systéme Poruchy v Gastrointestinálny trakt poď. V obidvoch prípadoch môže dôjsť k nerovnováhe črevnej flóry.
Podpora čreva
Pre- a probiotiká ako v doplnku biopotravín Multitaleen
Vláknina, ako je inulín z topinamburu pre bifidoflóru
Očista hrubého čreva alebo reliéf z ťažkých kovov s detoxom zeolitu
Rýchlo
Posilnenie imunitného systému - výživa môže zabrániť imunitnej nedostatočnosti
Je a Zdravé stravovanie sa medzitým skomplikovalo? Ako často nájdeme niečo nezdravé v údajne zdravom produkte? Odkiaľ pochádza imunitná nedostatočnosť? Čo môžem urobiť pre svoje zdravie? Ako ovplyvňuje acidobázická rovnováha zdravie?
S našim autom vieme presne, čím sa máme naplniť, ako zabrániť hrdzaveniu a ako ho udržiavať v špičkovej forme. Pokiaľ ide o zdravú stravu, rozhodnutie je často riadené stresom, Chute a mnoho pokušení v reklame. Takto skutočne zdravé telo môže rýchlo dosiahnuť svoje hranice. Veľa otázok, ale nájdu sa aj odpovede.
Foto Pixabay
Vyvážená strava - prirodzené vytváranie imunitného systému
tekutý, najlepšie vo forme vody alebo teplej vody. Najlepšie je vypiť 2 - 3 litre denne. Zvlášť dôležité je veľa čerstvých potravín ovocie a zelenina bohatá na vitamíny a minerály, pôsobiť proti imunitnej nedostatočnosti. Kyselina listová potrebná napríklad na delenie a regeneráciu buniek je obsiahnutá hlavne v zelenej zelenine, ako je jahňací šalát, kel a pór. Alebo vitamín C, ktorý nájdete v bobuliach, paprikách a citrusových plodoch. Rovnako ako selén, zinok, železo alebo OPC, je aj vitamín C jedným z antioxidantov, ktoré vznikajú počas metabolizmu voľné radikály, ktoré môžu poškodiť genetický materiál, zachytiť ho a zneškodniť. Veľké malé rameno životne dôležitých látok, ktoré posilňujú imunitný systém a pôsobia proti imunitnej nedostatočnosti.
Dodatočne sú plniace vlákno, ako topinambur, zemiaky, kuskus, celozrnné cereálie aj pre naše Črevná flóra a črevné baktérie dôležité. Okrem mäsa a mliečnych výrobkov sa bielkoviny nachádzajú aj v rastlinách, ako sú slnečnicové semienka, sója, vlčí bôb, cícer, červená šošovica alebo kešu oriešky.
Teraz chýbajú dobré tuky, ako sú omega 3 mastné kyseliny pre srdce, mozog a zrak. Tuk je potrebný pre vitamíny A, D, E a K. rozpustné v tukoch. Pretože však tuk je aj nosičom chutí, tuk sa bohužiaľ často nachádza vo vysokých koncentráciách v mnohých hotových potravinách a potom aj na bokoch.
Luxusné jedlá - bohužiaľ žiadny bonus pre imunitný systém
Slabý imunitný systém alebo mierny imunitný nedostatok môžu byť tiež podporené príliš veľkým množstvom stimulantov. Patria sem cukor, soľ (krvný tlak a soľ), alkohol, nikotín. Pohár vína a tmavá čokoláda s jej polyfenolmi (antioxidanty) sú určite odporúčané. Vyvážená strava, čerstvé nakupovanie a aby ste si sami uvarili veľmi pomáhajú dosiahnuť túto zmes pre silné telo a energiu v každodennom živote. Týmto spôsobom sa dá zabrániť aj tomu, aby sa do našej stravy dostali nežiaduce zložky.
Ak sa chcete inšpirovať, naše recepty majú veľký výber zdravých jedál bohatých na životne dôležité látky.
Foto Pixabay
Pohyb je potrebný - sedenie je nové fajčenie
Pravdepodobne všetci príliš sedíme a to nie je len negatívne Kardiovaskulárny systém, rovnako ako naše svaly. Hormón adrenalín sa uvoľňuje pri cvičení a športových aktivitách. To vytvára imunitnú odpoveď. Pohybuje najmä imunitné bunky, aby sa množili a stali sa aktívnejšími, čo môže posilniť imunitný systém. Vlastné obranné bunky tela (protilátky), V krvi sú zvýšené biele krvinky, T- a B-lymfocyty. Pohyb podporuje tieto jemné podnety a príde vám to tak Efekt tréningu pre silný imunitný systém. Ďalšou výhodou je, že potenciálne škodlivé bunky sú tiež eliminované veľmi efektívne a lymfocyty sú potom skutočne aktívne. Preto sa u aktívnych rekreačných športovcov vyskytujú infekčné choroby dýchacích ciest ako prechladnutie, zápaly hrdla a mandlí oveľa menej často ako u netrénovaných ľudí. Takže, viac cvičte, najlepšie 3x týždenne a tak ďalej Posilnite imunitný systém.
Opaľujte sa - posilnite imunitný systém pomocou vitamínu D.
Vitamín D hrá rozhodujúcu úlohu nielen pre kosti, ale aj pre imunitný systém. V jesenných a zimných mesiacoch v našich severných oblastiach vitamín D prijímame len ťažko zo slnka. Vedci predpokladajú, že do decembra sa naše skladovanie vitamínu D už znížilo na minimum. Takmer vo všetkých bunkách sú Receptory vitamínu D. A tak neprekvapuje, že vitamín D môže posilňovať imunitný systém a imunitnej nedostatočnosti sa dá vyhnúť vyváženou hladinou vitamínu D.
Pozitívna energia - pozitívne myšlienky
Emócie ovplyvňujú imunitný systém a obranyschopnosť tela. Prerazte v každodennom živote a srdečne sa zasmejte. Smiech zlepšuje imunitný systém, pretože sa zvyšuje počet T lymfocytov v tele. Skúste si teda vychutnať každodenný život v dobrej nálade a uvoľnene.
Foto Pixabay
Vyvarujte sa stresu - naplánujte si odpočinok
Už žiadny perfekcionizmus. Dobrá rada, kritika a tiež vnútorný tlak, sebaočakávanie, že bude vždy potrebné dodať všetko na sto percent, môže mať rýchlo opačný efekt. Veľmi často nakoniec nakoniec nič nejde hladko. Stres je potom predprogramovaný a my ho vnímame ako stresujúci a nakoniec stres oslabuje našu obranyschopnosť. Stresové hormóny kortizol a adrenalín sa uvoľňujú pod negatívnym tlakom. Na krátky okamih to tiež nie je negatívne. Iba vtedy, keď sa stres stane trvalým, oslabuje náš imunitný systém. Akákoľvek forma Relaxačné opatrenia, Hlboké brušné dýchanie a vedomé časové limity môžu posilniť imunitný systém, a preto sú prínosom pre našu dušu.
Spánok - posilnenie imunitného systému
Posilnenie imunitného systému tiež znamená na dobitie bateriek. Pre dospelého človeka sa odporúča osem hodín spánku. Počas fáz hlbokého spánku telo uvoľňuje látky posla, bez ktorých by sme nemohli spať hlboko a zdravo. Tieto látky prenášajúce signál však ovplyvňujú aj imunitný systém zlepšením obranyschopnosti imunitného systému. Naše telo sa navyše počas spánku regeneruje, Zápal je obmedzený, obnovujú sa biele krvinky a vytvárajú sa antigény na imunitnú obranu.
Foto Pixabay
Koža imunitného orgánu - posilnenie imunitného systému
Zatiaľ čo črevo so sliznicami predstavuje našu vnútornú pokožku, vonkajšia pokožka nie je iba pasívnym obalom celého nášho organizmu, ale aktívnym imunitným orgánom v kontexte vonkajšieho imunitného systému. Je vystavený vplyvom životného prostredia ako takmer akýkoľvek iný orgán a má chrániť organizmus pred škodlivými vplyvmi poskytovaním a mechanická bariéra buduje. V ideálnom prípade je nepriepustná pre vírusy, baktérie a plesne. Malé až najmenšie zranenia, pre ktoré však môžu byť vždy ľahko dostupné Patogény rôzneho druhu. Presne pred tým nás môže chrániť neporušený imunitný systém pokožky; pretože akonáhle sa patogény dostanú pod kožu, okamžite jeden vyriešia Reakcia obrany ktorý je zameraný proti všetkému, čo je telu cudzie a môže byť preň nebezpečné. Preto je starostlivosť o pokožku dôležitá na posilnenie obranyschopnosti tela. Ak pokožka už reaguje citlivo alebo ak vykazuje kožné reakcie v dôsledku alergií, môže pomôcť alkalická starostlivosť o pokožku.
Plavidlá a pokožka - posilňujú imunitný systém
Tieto jednoduché možnosti sú možné aj doma. Trénujú ich striedavé sprchy a tiež sauna Plavidlá a podporte to Kardiovaskulárny systém. Bazálne kúpele ako kúpeľ nôh alebo plné kúpele, relaxáciu, očistu tela a podporu acidobázickej rovnováhy, ako aj spojivového tkaniva s fasciou. Alkalické kúpele v konečnom dôsledku významne prispievajú k relaxácii a zdraviu pokožky. Naša pokožka je koniec koncov jedným z najväčších imunitných orgánov a ako prvá prichádza do styku s vírusmi a baktériami.
Fotograf spoločnosti Shutterstock Puhhha
Imunodeficiencia? Nezabudnite si umyť ruky
Počas chladnej sezóny sa odporúča nielen často si umývať ruky. Okrem toho je vhodné používať svoje vlastné čo najmenej Sliznice dotyk v nose, ústach alebo očiach. Patrí sem aj Kontakt s telom, vo forme bozkov s partnerom. Týmto spôsobom sa dá od začiatku predísť mnohým infekciám. Správne a pravidelné umývanie rúk prerušuje túto cestu infekcie. Dôkladne mydlom po dobu pol minúty mydlom, tiež medzi prstami a na zápästí. Hotovo!
Diskutujte o imunodeficiencii s lekárom - ďalšie alternatívy
Rodinný lekár je určite prvým dôležitým miestom na diskusiu o opatreniach, ktoré je potrebné prijať v prípade častých a dlhotrvajúcich infekcií. Krvný test je veľmi častý. Okrem toho môže byť vhodné nechať si skontrolovať železo a vitamín D. Môžu byť odporúčané ďalšie alternatívne vyšetrenia. Vzorku stolice odovzdajte nezávislému laboratóriu. Krvné testy v tmavom poli môžu poskytnúť ďalšie indície pre holistickú liečbu dlho pred prepuknutím choroby.
Ak chcete preventívne podporovať imunitný systém v každodennom živote, máte cenných spoločníkov s organickými produktmi Multitaleen a antioxidanty s OPC. Zeolitový detox je liečivý prípravok triedy II a podporuje pečeň, obličky, pankreas a krv, pretože sa redukujú ťažké kovy a amónne ióny.
Shutterstock, fotograf Piotr Krzeslak
Mohlo by vás zaujímať:
Mali ste už skúsenosti s imunitnou nedostatočnosťou alebo skôr
podporte svoj imunitný systém multitaleenom? Potom sa s nami podeľte o svoje skúsenosti!
nafúknuť
Imunológia - Imunitná ochrana ľudí - Hans-Harald Sedláček, ochrana, nebezpečenstvá, choroby
Kniha: Dr. Nicolai Worm: „Liečivá sila D - Ako slnečný vitamín chráni pred infarktom, rakovinou a inými civilizačnými chorobami“, publikovanú v roku 2009 spoločnosťou Systemed.
„British Journal of Sports Medicine“ predtým (zväzok 40, s. 351)
Clinical Nutrition (zväzok 24, vydanie 4, str. 481-91)
recenzie
Páčil sa vám náš blogový príspevok? Ohodnoťte tu: