Index inzulínu pomáha pri diéte a chudnutí

Pomocník pre index inzulínu?!

z Waldi1711 »1. októbra 2017 19:20

pomáha

Mám otázku, ktorá je veľmi zmätená.
Je to o strave a indexe inzulínu. (kto by si pomyslel:-D)
A prosím, neposielajte dlhé texty so základmi, napríklad s tipmi, ako spotrebovať viac energie, ako jesť alebo s inými základmi.
Vždy som vedel, že inzulín nie je vhodný na chudnutie, a preto veľa ľudí v súčasnosti používa aj ketogénnu diétu alebo diéty obsahujúce bielkoviny. Takže a teraz som na internete čítal, že existuje GI, GL a II. A po II., Napríklad rezance uvoľňujú menej insolínu ako mäso, mliečne výrobky atď...
Teraz k otázke?!:-D to znamená, že naopak, cestoviny v strave s tuniakom sú napríklad lepšie ako napríklad rezeň.
Hovorím o večernom jedle, pretože v spánku sa spaľuje viac tukov a vysoká hladina inzulínu je prekážkou v stravovaní.
Teraz je iwie. môj svetonázor fitness sa úplne rozbil.
Môže ktokoľvek, kto má indíciu, vniesť trochu svetla do tmy.

Re: Pomocník indexu inzulínu?!

z H_D »1. októbra 2017 20:16

Ak chcete schudnúť, potom jedzte menej, ako skonzumujete.

Schudnúť môžete pomocou sacharidov a pomocou

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld