Index telesnej hmotnosti Takto vypočítate svoje BMI! Poistenie

Ak máte index telesnej hmotnosti - krátky BMI - vypočítať potom ste na správnom mieste. S BMI zhruba viete, či máte nadváhu alebo podváhu. Povieme vám, či je váš BMI v normálnom rozmedzí a čo vám ešte hovorí o vás.

To musíte vedieť

Index telesnej hmotnosti (BMI) je jednotka merania, ktorá sa používa na posúdenie vašej hmotnosti. Ukáže vám, či je to v normálnom rozmedzí, alebo či máte skôr podváhu alebo nadváhu.

Ak sa váš BMI odchyľuje príliš ďaleko od normálnej hmotnosti, zvyšuje sa riziko vzniku chorôb, ako je cukrovka alebo srdcový infarkt.

Čo je to vlastne normálna hmotnosť, závisí od pohlavia a veku. Existujú aj určité skupiny, napríklad tehotné ženy, pre ktoré neplatí BMI.

Ako môžete vypočítať svoje BMI?

Index telesnej hmotnosti (BMI) je údaj, ktorý vám ukáže, či máte normálnu hmotnosť. Ak je váš BMI pomerne vysoký, máte nadváhu. Ak je váš index telesnej hmotnosti dokonca veľmi vysoko nad normou, potom trpíte obezitou (obezitou). Na druhej strane príliš nízky BMI znamená, že máte podváhu - príčinou môže byť anorexia. Na výpočet BMI sú potrebné iba dve hodnoty. Váš výška je vo vzťahu k Váha priniesol.

Aký je vzorec pre BMI?

Na výpočet BMI platí vzorec, ktorý bol vyvinutý v 19. storočí:

Vypočítajte BMI - veľmi jednoduché

Ak chcete vypočítať svoje BMI, máte dve možnosti:

1. Zoberiete vzorec BMI a matematiku si urobíte sami. Napríklad, ak máte 1 meter 86 vysoký a vážite 90 kíl, výpočet je: 1,86 krát 1,86 = 3,46. Potom vypočítate 90 delené 3,46 = 26.01 .
2. Alebo môžete použiť jednu z mnohých kalkulačiek BMI na internete, napríklad nemeckej spoločnosti pre obezitu. Jednoducho tam zadajte svoje údaje a dostanete svoj výsledok.

Keď si vyberiete našu novú, okrem iného sa vás spýtame na vašu výšku a váhu Poistenie pre prípad invalidity z povolania Getsurance práca žiadosť. Táto informácia je dôležitá na zistenie, či máte zvýšené zdravotné riziko, pretože váš BMI sa príliš líši od vašej ideálnej hmotnosti. Ste práceneschopní, ak zo zdravotných dôvodov nemôžete pracovať natrvalo. Môže to mať rôzne príčiny.

Je váš BMI normálny?

BMI je dobrým indikátorom toho, ako odhadnúť svoju váhu. Ukáže vám, či ste vystavení zdravotným rizikám z nadváhy alebo podváhy.

Ktorý index telesnej hmotnosti je ten pravý?

V lepšom prípade máte BMI, ktoré zodpovedá normálnej hmotnosti. V nasledujúcej tabuľke BMI vám ukážeme, ktoré hmotnostné triedy patria do ktorých BMI.

Hmotnostné triedy indexu telesnej hmotnosti

Hodnotenie indexu telesnej hmotnosti

pod 18.5	Podváha
18,5 až 24,9	Normálna váha
25. až 29.9	Obezita
30 až 39,9	Ťažká nadváha (obezita)
od 40	Extrémna obezita

* Zdroj: webová stránka spolkového ministerstva zdravotníctva (bundesgesundheitsministerium.de), január 2019

V Nemecku má normálnu váhu iba menej ako polovica dospelých. Vyplýva to z podrobného prieskumu Federálneho štatistického úradu z roku 2013, ktorý sa uskutočnil v rámci mikrosčítania z roku 2013. Viac ako 50 percent opýtaných má nadváhu a okolo 15 percent je obéznych.

Rozloženie hmotnosti podľa BMI v Nemecku 2013

BMI podľa veku

S vekom sa zvyšuje percento telesného tuku a klesá percento svalov, čo je úplne prirodzené. Preto môže byť váš BMI vyšší, čím ste starší. Preto v závislosti od vekovej skupiny existujú rôzne odporúčania, pre ktoré BMI zodpovedá normálnej hmotnosti.

Odporúčané BMI podľa vekovej skupiny

Vek odporúčaný BMI

19-24	19 až 24
25-34	20 až 25
35-44	21 až 26
45-54	22 až 27
55-65	23 až 28
nad 65 rokov	24 až 29

* Zdroj: Web univerzity Hohenheim v Stuttgarte (uni-hohenheim.de), prístup: január 2019.

Táto hodnota (BMI) sa nevzťahuje na všetkých ľudí: Tehotné alebo dojčiace matky alebo extrémni športovci, ako sú napríklad kulturisti, môžu mať vysoké BMI, ale nemajú nadváhu.

To sú dôsledky nadváhy a podváhy

Index telesnej hmotnosti nehovorí nič o príčinách vašich hodnôt. Ale BMI vám poskytne dobré informácie o tom, či by ste mali venovať väčšiu pozornosť svojej hmotnosti. To je dôležité, pretože nadváha a podváha majú veľký vplyv na vaše zdravie.

Zdravotné následky

Dôsledky nadváhy Dôsledky nadváhy

Problémy s chrbticou a kĺbmi	Vyššia náchylnosť na choroby
Dýchavičnosť a dýchavičnosť	Strata svalovej hmoty
Dýchanie sa v spánku pozastavuje	Zlé hojenie rán pri zraneniach
Problémy s duševným zdravím, ako sú depresie	Problémy s duševným zdravím, ako sú depresie
Cukrovka	Žiadna menštruácia
vysoký krvný tlak	Príliš nízky krvný tlak

* Zdroj: Sieť nemeckých lekárnikov (apotheken.de), prístup: január 2019 a Federálne centrum pre výchovu k zdraviu (bzga-essstoerungen.de), prístup: január 2019

Zistili ste pri výpočte BMI, že máte nadváhu? Potom môžete zmeniť stravu, aby ste opäť zhodili kilá. Návrhy na to nájdete v našom článku o bielkovinovej strave .

Kritika BMI

Vaša telesná hmotnosť a výška sa použijú na výpočet vášho BMI. V otázke obezity a následkov na zdravie však hrajú úlohu aj ďalšie veci:

• The Postava človeka . Väčší ľudia majú vyššie BMI, ale nemusia mať nadváhu.
• The Pomer tuku k svalovej hmote . Vysokovýkonný športovec má veľa svalov, a preto je ťažší. Napriek tomu nemusí mať nadváhu.
• The Rozloženie tuku na tele. Tuk, ktorý sa drží na vnútorných orgánoch, pravdepodobne podporuje choroby ako napríklad tuk na nohách.

Dôležitú úlohu pre vaše zdravie majú ďalšie aspekty, ako je strava, stres alebo cvičenie. Nie sú však zaznamenané pomocou vzorca BMI. Index telesnej hmotnosti je však praktickou pomôckou, ak chcete rýchlo zistiť, ako by sa mala vaša hmotnosť klasifikovať.

---