Index telesnej hmotnosti To je dôvod, prečo vám prospieva diéta Ikea - pokiaľ nie ste milovníkmi mäsa

Aktualizované: 16. 6. - 10:25

index

Rybí pokrmy sú dôležitou súčasťou severskej kuchyne.

Chutné, zdravé a dobré pre životné prostredie: To sľubuje severská kuchyňa, známa tiež ako „nová severská strava“. Pre milovníkov mäsa je tu len jeden malý úlovok.

  • Odborníci na výživu ho chvália ako skutočnú alternatívu k zdravej stredomorskej strave: severskej strave.
  • Na rozdiel od stredomorskej kuchyne nie je potrebné kupovať dovážané potraviny, ako je tropické ovocie: V našich končinách rastie a darí sa všetkému, čo tvorí severskú stravu.
  • Napríklad koreňová zelenina ako mrkva, celozrnné výrobky alebo zemiaky. Ryby sa podávajú trikrát častejšie ako mäso.

Ikea strava: Lacná, zdravá a užitočná, ak máte nadváhu podľa indexu telesnej hmotnosti

Pretože je založená na strave obyvateľov Švédska, severská strava je tiež známa ako Ikea strava. Fínski vedci sledovali v dlhodobej štúdii počas siedmich rokov, aký vplyv má severská strava na ľudí.

Štúdie sa zúčastnilo viac ako 5 000 osôb vo veku od 25 do 75 rokov - a väčšina z nich jednu dokázala urobiť merať významné chudnutie, ako aj zmenšujúci sa index telesnej hmotnosti, ako uvádza portál Business Insider.

Index telesnej hmotnosti: To je dôvod, prečo pomocou severskej diéty chudnete

Všetky druhy rýb, nízkotučné organické mäso, vajcia, bobule, celozrnné výrobky, regionálne ovocie, regionálna zelenina a tiež regionálne mlieko a mliečne výrobky - táto zmes dodáva telu zdravé antioxidanty, tuky a minerály a tiež podporuje metabolizmus. Znižuje sa nielen riziko srdcového infarktu a cukrovky 2. typu, ale prospieva to aj imunitnému systému.