Index telesnej hmotnosti Vypočítajte BMI; časopis pre farmáciu

Som naozaj príliš tučný? Indikátory poskytuje naša kalkulačka BMI. Pomáha odhadnúť telesnú hmotnosť

hmotnosti

Kontrola BMI: mám naozaj nadváhu?

Kríza ako príležitosť? Mnoho ľudí sa bojí, že počas koronovej pandémie priberú - pretože sa menej pohybujú po domácej kancelárii a chladnička je za rohom, alebo preto, že stres a obavy vedú k frustrácii. Dobrá správa: Výnimočná situácia môže dokonca pomôcť zanechať za sebou nezdravé postupy, t. J. Jesť vedome. Ako je to možné, vysvetľujú výživoví psychológovia v našom článku „Potraviny pre dušu“.

Mnoho tipov, ako zdravo schudnúť - a najmä v časoch koronovej pandémie - nájdete v našom špeciáli na chudnutie.

Otázky týkajúce sa Corony? Všetky informácie v skratke sú k dispozícii na našej stránke zamerania
www.apotheken-umschau.de/Koronavírus.

Výrok „Som príliš tučný“ je veľmi subjektívny. Ľudia s normálnou hmotnosťou niekedy súhlasia, aj keď je ich váha z lekárskeho hľadiska úplne v poriadku. Naša kalkulačka BMI poskytuje prvé informácie o tom, či by ste mali skutočne chudnúť. Vychádza z klasifikácie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Rozsah odporúčanej normálnej hmotnosti je pomerne široký. Na to, aby ste mali všestrannú zdravú postavu, nemusíte byť chudí.

Je dôležité vedieť: Index telesnej hmotnosti (BMI) umožňuje iba hrubý odhad. Ak máte veľa svalovej hmoty, môžete mať vysoké BMI bez nadváhy v pravom slova zmysle. BMI tiež nič nehovorí o distribúcii telesného tuku. Najmä príliš veľa brušného tuku sa považuje za zdravotné riziko. Existujú aj ďalšie klasifikácie, ktoré do hodnotenia zahŕňajú vek a pohlavie.

Mnoho odborníkov dnes považuje za zmysluplnejšiu hodnotu „obvod pása v centimetroch vydelený výškou v centimetroch“ (anglicky: Waist-to-Height-Ratio, skrátene WHtR). Tu je žiaduca hodnota pod 0,5 (pre starších ľudí pod 0,6). Samotný obvod pása tiež pomáha pri hrubej orientácii: nemal by mať viac ako 102 centimetrov u mužov a najviac 88 centimetrov u žien.