Indická strava alebo ako schudnúť 8 kíl za týždeň
V dnešnej dobe mnoho ľudí čelí kilám navyše. Mnoho žien chce dosiahnuť svoju ideálnu váhu a uchýliť sa k množstvu metód, ktoré nie sú práve zdravé. Iba narušujú rovnováhu tela a ovplyvňujú zdravie.
Ak chcete skutočne schudnúť, odporúčame vám indickú stravu. Posledné spomenuté nás zaujalo, pretože je to zdravý spôsob, ako schudnúť za týždeň bez toho, aby to malo vplyv na vaše zdravie.
A čo viac, indická strava vám pomáha vylučovať toxíny z tela, topí brušný tuk a pomáha vám mať viac energie.
Ako môžete držať indickú stravu?
Je dôležité počas tejto diéty nepiť vôbec alkohol. Alkohol zvyšuje hladinu kyseliny močovej v tele a podporuje zadržiavanie vody. To blokuje prirodzený proces detoxikácie tela a strava už nie je účinná.
Ako pri každej diéte, aj tu sa odporúča konzumovať čo najviac vody. Tento návyk urýchľuje metabolizmus a nadbytočné kilogramy sa ľahšie vylúčia.
Denné menu pre indickú stravu
Je dôležité jesť iba ovocie. Môžete ich konzumovať čo najviac, okrem hrozna, banánov alebo manga, pretože obsahujú veľa cukru. Dávajte pozor, aby vám indická strava nevynechala melón, pomaranče, jablká, granátové jablká a jahody.
V tento deň sa odporúča jesť iba varenú alebo surovú zeleninu. Ráno si môžete dať varený zemiak, ktorý dodá telu dostatok energie a sacharidov na celý deň.
Jedzte ovocie aj zeleninu, ale nesmiete jesť zemiaky.
V ten deň môžete jesť banány, ale nie po 6. Hodine môžete vypiť až 4 poháre mlieka. Napriek tomu, že sa v indickej strave hovorí o banánoch, ktoré vykrmujú, pôsobia ako zdroj draslíka a sodíka pre telo.
Jedzte paradajky, tvaroh a kapustu. Môžete konzumovať až 6 paradajok a v tento deň je dôležité zvýšiť spotrebu vody.
Môžete jesť kapustu, tvaroh a inú zeleninu, ale vylúčte paradajky. Ak stále chcete jesť paradajky, odporúčame vynikajúcu paradajkovú polievku.
Byť posledným dňom diéty je tiež najdôležitejšie. Môžete piť čerstvý ovocný džús a je vhodné zjesť porciu ryže so zeleninou.
Čo musíte urobiť, aby indická strava fungovala?
Aby indická strava fungovala prvých šesť dní, musíte jesť iba ovocie. Od piateho dňa zvýšte príjem vody na 15 pohárov denne. Vyhýbajte sa káve, čaju alebo alkoholu. Doprajte indickej strave každý deň 45 minút cvičenia. Zelenina sa môže jesť surová alebo vo forme šalátu. Polievky je možné konzumovať v neobmedzenom množstve a čo najviac sa tak vyhnúť pokušeniam.
Pri jasnom dodržiavaní tejto diéty budete môcť dosiahnuť želané výsledky. Avšak cestou to chce vytrvalosť a nevzdávanie sa indickej stravy. Prajeme vám úspech a tešíme sa na zdieľanie vašich úspechov s nami.