INDICKÁ strava schudnete iba za 7 dní
Táto diéta je v prvej fáze založená na drastickej disociácii a intenzívnej hydratácii, potom je možné niektoré potraviny znova zaviesť. Indická strava má tiež silný detoxikačný účinok, ktorý sa oplatí sledovať.
TOP 5 Najoceňovanejších RÝCHLYCH DIÉT
Indická strava: základné kritériá
V tejto strave jete nasýtené, ale iba určité jedlá, v závislosti od dňa vašej stravy. Je tiež povinné vypiť 10 pohárov vody každý deň alebo dokonca viac, ak kráčate dlho v horúčave alebo ak sa intenzívne fyzicky namáhate (napríklad chodíte na hodiny aerobiku).
V tento deň je dovolené jesť surové ovocie na nasýtených plodoch, iba ovocie. Niektoré z nich sú však zakázané, napríklad: banány, melóny, hrozno, mango a liči. Plody musia byť čerstvé a nie kandizované.
Nezabudnite vypiť poháre s vodou až do konca dňa.
V tento deň môžete jesť iba zeleninu, čerstvú alebo varenú. Nekonzumujte olej ani korenie a nepridávajte nič iné ako zeleninu. Povolené sú iba tieto a voda, možno veľmi málo prírodnej soli, nikdy. V tento deň je dôležité variť zeleninu, ak môžete jesť minimálne 7 rôznych druhov zeleniny: varený zemiak, paradajkový šalát, uhorku, petržlenovú vňať, cibuľu, možno grilovaný baklažán a cuketu, pečenú papriku atď.
To umožňuje kombinovanú stravu medzi prvým a druhým dňom diéty. Môžete teda jesť ovocie a zeleninu, okrem zemiakov a ryže.
V tento deň budete udržiavať stravu z predchádzajúceho dňa, budete si však musieť predstaviť aj banány, ktoré sú dôležitým zdrojom draslíka. V tento deň môžete zjesť až 5 banánov.
Je to monotónny deň, pokiaľ ide o jedlo, pretože môžete jesť iba paradajkový šalát so syrom. Počas dlhého dňa budete musieť príjem tekutín doplniť dvoma pohármi, pretože metabolizmus syrov vyžaduje väčšie množstvo vody.
Tento deň je veľmi podobný 2. dňu diéty, ale nebudete môcť jesť paradajky. Môžete však jesť inú zeleninu a zeleninu.
Tento deň patrí intenzívnej detoxikácii, pri ktorej môžete konzumovať iba prírodné džúsy a smoothies zo surového ovocia a zeleniny. Môžete spotrebovať akékoľvek množstvo, ktoré chcete.