Indická strava vám pomôže schudnúť 8 kíl za týždeň! Čo si zakazoval včas
To je všetko, takmer všetky zimné prázdniny skončili, ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že táto noc sa slávi v staromódnom Silvestri a výhovorky, čo sa týka boja proti kilogramom, nemajú miesto. V skutočnosti navrhujeme stravu, ktorá vám pomôže zdravo schudnúť: indická strava.
Okrem toho, že za týždeň schudnete osem kilogramov, vylúčite z tela toxíny a chudnete oveľa ľahšie. Odborníci na výživu tvrdia, že počas prvých 6 dní nesmú tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, ktorá robí vlny všade na svete, konzumovať ovocné džúsy. Odporúčajú im, aby sa piaty deň pokúsili zvýšiť príjem vody na 15 pohárov. Odborníci navyše tvrdia, že sa vyhýbate káve, čaju a alkoholu je prísne zakázané.
Čo obnáša indická strava:
1. deň: Je dôležité jesť iba ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem hrozna, banánov a manga, pretože obsahujú viac cukru. Vodové melóny, pomaranče, jablká, granátové jablká a jahody sú perfektné. Môžete ich konzumovať v akomkoľvek množstve, ktoré chcete.
2. deň: Mali by ste jesť iba zeleninu, varenú alebo surovú. Ráno môžete začať dokonca vareným zemiakom. Takto dodáte telu dostatok energie a sacharidov na ďalší deň. Zahrňte do svojej stravy veľa zelenej zeleniny.
3. deň: Je to deň, kedy jete iba zeleninu a ovocie. Môžete ich ľubovoľne kombinovať.
4. deň: Počas celého dňa konzumujte iba banány, najneskôr však do 6. Hodinu môžete vypiť až 4 poháre mlieka. Napriek skutočnosti, že sa o banánoch hovorí, že sú tučné, v tejto strave pôsobia ako zdroj draslíka a sodíka pre telo, uvádza a1.ro.
5. deň: Na piaty deň indickej stravy jedzte paradajky, kapustu a tvaroh. Ďalej je dôležité zvýšiť príjem vody o 1/4 denného príjmu.
6. deň: Môžete jesť kapustu, tvaroh a inú zeleninu, ale bez paradajok. Na oplátku si môžete pripraviť paradajkovú polievku.
7. deň: Posledný deň indickej stravy je tiež najdôležitejší. V tento deň môžete piť čerstvý ovocný džús a je vhodné zjesť šálku hnedej ryže alebo inej zeleniny.