Indický diétny plán pre zväčšené problémy s prostatou (jedlo, ktorému sa treba vyhýbať); Jednoduché

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Zväčšená prostata je bežná u starších mužov. Môže to viesť k zvýšeniu frekvencie močenia a inkontinencie, čo môže výrazne narušiť každodenné činnosti. Tu je indický stravovací plán pre zväčšené problémy s prostatou spolu so zoznamom potravín, ktoré môžete jesť a vyhnúť sa zdraviu prostaty.

Čo sa stane s problémom zväčšenej prostaty?

Prostata je zodpovedná hlavne za produkciu semena.
Zväčšenie blokuje tok moču močovou trubicou.
Tento stav ju zužuje, čo spôsobí stiahnutie močového mechúra a núti ho tlačiť moč.
Môže to nakoniec viesť k precitliveným svalom močového mechúra.
Pretože moč sa nevyprázdňuje úplne, začína sa hromadiť v močovom mechúre.
Výsledkom môže byť výskyt stavov, ako sú kamene v močovom mechúre, akútna retencia moču alebo krv v moči.
Tieto komplikácie je možné znížiť dodržiavaním správnych zmien životného štýlu a zdravou stravou.

Faktory ovplyvňujúce zdravie prostaty:

Existujú určité nápoje a potraviny, ktoré sú účinné pre dobré zdravie prostaty. Diéta môže mať v skutočnosti obrovský vplyv na zníženie rizika zväčšenia prostaty. Je možné minimalizovať zápal a znižovať rast prostaty konzumáciou výživných jedál.

Okrem zdravej výživy má váš životný štýl a fyzická aktivita vplyv na zdravie vašej prostaty. Cvičenie dokáže potlačiť príznaky zväčšeného problému s prostatou. Medzi najlepšie cviky na tento stav patria odpor a aeróbne cvičenie.

Pre zdravie prostaty je nevyhnutné vyrovnať sa so stresom. Môže to byť veľká pomoc pri znižovaní panvového napätia. Stres znižuje hladinu zinku vo vašom tele. Tento minerál je veľmi dôležitý pre lepšie zdravie prostaty.

Potraviny pre zdravú prostatu:

Pozrime sa na niektoré z najlepších jedál, ktoré môžete jesť, aby ste znížili problémy so zväčšením prostaty.

Sledujte nás na PINTEREST!

Varené paradajky obsahujú veľmi silný antioxidant nazývaný lykopén. Lykopén napáda škodlivé voľné radikály a pomáha telu minimalizovať riziko zväčšenia prostaty a agresie. Proces varenia uľahčuje prístup k tomuto antioxidantu.

Táto krížová zelenina má fytochemikálie, ktoré pomáhajú znižovať oxidačný stres. Spomaľuje nadmerný rast buniek, čo vedie k zväčšeniu prostaty. Brokolica obsahuje zlúčeninu, ktorá vedie k odumieraniu nepotrebných buniek prostaty, čo vedie k zväčšeniu prostaty.

Tento všestranný čaj obsahuje niekoľko antioxidantov známych ako katechíny. Tieto katechíny sú karcinogénne a tiež zabraňujú mutácii zdravých buniek. Prečítajte si viac o výhodách čaju matcha.

Bobule poskytujú silné antioxidanty, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály a bojovať proti zápalom a chorobám v tele. Maliny, černice a jahody majú vysoký obsah vitamínu C. To pomáha minimalizovať príznaky zväčšenej prostaty kontrolou opuchu a močenia.

Ryby studenej vody ako sardinky, pstruhy a lososy poskytujú zdravé tuky, ktoré pomáhajú chrániť telo pred zápalmi. Omega-3 mastné kyseliny si naše telo nevie vyrobiť, preto ich musíme získavať z potravinových zdrojov.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pre zdravú prostatu:

Vaječné žĺtky majú vyšší obsah kyseliny arachidónovej. Toto je omega-6 mastná kyselina a zvyšuje zápal. Lepšie je vyhnúť sa žĺtkovej časti. Môžete však konzumovať bielkoviny.

Obmedzenie príjmu kávy, sódy a čaju môže byť veľkým prínosom pre vaše zdravie močových ciest.

Vylúčte potraviny s vysokým obsahom sodíka, bielej múky a cukru, pretože majú tendenciu zvyšovať zápal.

Alkohol môže spôsobiť podráždenie prostaty a močového mechúra, čo môže viesť k častému močeniu. Preto je lepšie sa zdržať alkoholu.

Horúce omáčky, kari a čili papričky môžu spôsobiť veľa príznakov spojených so zväčšenou prostatou. Preto je dôležité sa týmto potravinám vyhýbať.

Mliečne výrobky majú vysoký obsah nasýtených tukov, ako aj niektoré zápalové chemikálie, ktoré nie sú zdravé pre zdravie prostaty.

Červené mäso môže zvýšiť hladinu kyseliny arachidónovej. To zase môže zvýšiť zápal a viesť k zväčšeniu prostaty, čo sťažuje močenie.

Indický stravovací plán pre problémy s zväčšením prostaty

Tu je indický stravovací plán pre zväčšené problémy s prostatou, ktorý je možné dodržiavať pri liečbe príznakov.

Skoro ráno: Namočené mandle (2) +

Raňajky: 2 Bozkávajú chelasy s paradajkovým chutney.

Alebo 1 šálka zeleninových ovsených vločiek Upma.

Ráno: 1 šálka jogurtu s 1 čajovou lyžičkou prášku z ľanového semena.

Alebo 1 pohár šťavy z granátového jablka.

Obedovať: 1 šálka šalátu +

Červené fazule O Dal 1 šálka.

1 šálka uhorky a paradajkovej raita.

Popoludnie: 1 šálka zeleného čaju s hrsťou tekvicových semiačok.

Večera: 1 misa polievky z čerstvých paradajok ALEBO šošovicová a špenátová polievka +

1 šálka zeleninového prášku ALEBO zeleninové khichadi.

Dusená zelenina (brokolica, kapusta, šampiňóny a paprika).

Čo robiť a nerobiť z indického stravovacieho plánu pre problémy so zväčšenou prostatou:

Zvýšte príjem Potraviny s vysokým obsahom zinku a vitamínu C. pretože hrajú veľmi dôležitú úlohu v zdraví prostaty.

Zdroje zinku Na zväčšenie prostaty sú vhodné:

Cícer, šošovica a fazuľa.
Ustrice a krevety.
Konope, ľanové semienko, tekvica alebo tekvicové semená.
Piniové oriešky, arašidy, kešu a mandle.
Celé zrná ako pšenica, quinoa, ryža a ovos.
Okrem tmavej čokolády.

Zdroje vitamínu C. Pre zväčšenú prostatu sú vhodné:

Brokolica, ružičkový kel a karfiol.
Zelená a červená paprika.
Špenát, kapusta, zelená repa a iné zelené listy.
Jahody, maliny, čučoriedky a čučoriedky.
Citrusové plody a džúsy ako pomaranč a grapefruit.
kivi
Egreš indický (Amla)

A. Nízkotučné diéty Môže minimalizovať príznaky zväčšenej prostaty.

Zelená listová zelenina Môže byť prospešná pre zväčšenú prostatu, pretože je plná antioxidantov.

Pravidelná fyzická aktivita ako Cvičenie jogy, chôdza, plávanie a bowling Príznaky zväčšenej prostaty môžete kontrolovať posilnením panvových svalov.

Snažte sa takýmto liekom vyhnúť Diuretiká, dekongestíva a antihistaminiká. Môžu zhoršiť príznaky.
Prihláste sa na odber nášho kanála YouTube a sledujte videá týkajúce sa zdravia. Odoberaj teraz

Záverečná poznámka:

Učte zdravému životnému štýlu.
Pravidelná fyzická aktivita, správne stravovacie návyky a cvičenie močového mechúra.
Vyhnite sa nadmernému príjmu vody večer.
Efektívne zvládanie stresu.
Existujú aj rôzne doplnky výživy a bylinky, ktoré môžu zmenšiť zväčšenú prostatu. Medzi ne patrí saw palmetto, rybí olej, žihľava, selén, vitamíny D a E, lykopén a zinok.
Ďalej existujú niektoré éterické oleje s terapeutickými vlastnosťami, ako sú kadidlo, myrha a rozmarín, ktoré sú silnými antioxidantmi a protizápalovými látkami. Môžu výrazne znížiť príznaky zväčšenej prostaty. Tieto éterické oleje je možné pred topickým použitím zriediť nosnými olejmi.
Ak plánujete začať s alternatívnou medicínou na liečbu zväčšenej prostaty, je vhodné poradiť sa so svojím lekárom a vyhľadať kontraindikácie.
Dúfam, že vám tento indický diétny plán pre zväčšené problémy s prostatou spolu so zoznamom potravín, ktoré by ste mali jesť a ktorým sa vyhýbajte, ak máte zväčšenú prostatu, pomôže zotaviť sa.

Doplnok stravy Diétna strava Vyhnite sa indickým problémom s prostatou