Indoor Cycling - Body Forum, Grünberg

Bicyklujte ako profesionáli vo fitnes klube!

forum

Na bicykli môže jazdiť ktokoľvek. Asi viete, aké je to zdravé. Bicyklovanie je číre fitnes: spoločný jemný tréning celého tela zlepšuje vytrvalosť, silu, koordináciu a je super efektívnym zabijakom tukov. Pretože pri bicyklovaní sedíte pevne v sedle, je ideálny aj pre ľudí s problémami s kĺbmi alebo s nadváhou.

Sadáte však na bicykel, keď prší? V našom štúdiu trénujete sálovou cyklistikou bez ohľadu na počasie a ročné obdobie. Na najmodernejších stacionárnych bicykloch, na ktorých jazdíte za rytmickej hudby s celou skupinou. Bicykle sú pred každou lekciou prispôsobené vašej výške. Dôležité: každý účastník určuje, ako intenzívne chce trénovať: odpor zotrvačníka je možné individuálne zmeniť pomocou rukoväte.

Môžete sa teda bicyklovať na nasledujúcu „Tour de France“, trochu ako Lance Armstrong a spol., Alebo sa len hodinu zapotiť so spoustou zábavy, dynamiky a ďalších nadšených cyklistov.

Hodina halové cyklistiky vás dovedie k najlepšej forme v troch etapách: počas rozcvičky vás naši tréneri pomaly rozbehnú a pripravia profil lekcie. V hlavnej fáze idete po svojej trase - po rovine, s miernymi kopcami alebo ako náročná horská etapa.
Po ochladení je pohodlnejšie znova znížiť srdcovú frekvenciu. A nakoniec je tu pohodlný strečing. Aby ste zaistili, že trénujete efektívne a bezpečne, kontrolujte si pulzovú frekvenciu počas celej hodiny.