Inflácia - ako sa dá zabrániť

inflácia

Posledná správa

Chráni nás vakcína proti chrípke a koronavírusom? Prekvapivé závery novej štúdie

Štúdia: Majitelia psov majú vyššie riziko infekcie koronavírusom

Doktor Gabriel Diaconu a propaganda vakcíny covid-19. Prečo sú tí, ktorí sú v prvej línii, očkovaní?

Dôkaz, že zadržovacie opatrenia fungujú! Ktorý štát znížil infekcie SARS-CoV-2 o 75%?

Renomovaný ortopéd: bezprecedentné varovanie! Zanedbanie týchto zdravotných problémov vedie k osteoartróze

Ako sa správate k Covidu doma? Pulmonológ: "Okamžite volajte na číslo 112, ak je nasýtenie kyslíkom pod touto hodnotou!"

Nemocnica hrôzy! Pacienti liečení Covid-19 môžu zomrieť na oddelení, ktoré sa všeobecne nazýva „Pit“.

Alexandru Rafila: dorazí vakcína Moderna do Rumunska alebo nie? Kto za to môže?

Inflácia - ako sa dá zabrániť. Potraviny, ktorým je dobré sa vyhnúť. Nadúvanie je mimoriadne nepríjemné a väčšinou je spôsobené výberom potravy.

Čo môžeme urobiť, aby sme zabránili nadúvaniu? Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré nás držia ďalej od týchto nepríjemností. Najskôr venujte pozornosť tomu, ako sa stravujete. Jedenie v zhone, v strehu, je najväčším nepriateľom žalúdka. Od tejto chvíle chápeme, aké škodlivé je rýchle občerstvenie. Takže jedzte v pokoji. Doprajte si toto privilégium pre zdravie.

Existujú aj zdravotné situácie, ktoré uprednostňujú nadúvanie: Spúšťačom tohto príznaku môže byť určitá hormonálna nerovnováha, ale aj stres. Príčinou nadúvania sú zriedkavo závažné ochorenia, ako napríklad: rakovina vaječníkov, leukémia, ascites, celiakia, hepatitída, zlyhanie obličiek.

Tu sú potraviny, ktoré prispievajú k výrobe plynu: Zelenina - kapusta, reďkovka, cibuľa, brokolica, karfiol, uhorky, gulia. Ovocie - slivky, marhule, jablká, hrozienka, banány. Celé zrniečka.

Jedlo - vyprážané jedlo, tučné mäso, omáčky, pečivo. Zemiaky, repa. Zmrzlina. Chlieb. Ovocné šťavy. Syr, mlieko. Šalátové omáčky. Nepite pivo ani minerálnu vodu.

Čo môžete urobiť na zlepšenie nadúvania?

Drž sa ďalej od žuvačiek a cukríkov. Vyvarujte sa bublinkových nápojov. Jedzte pomaly, pokojne, uvoľnene, pri jedle by ste nemali prehĺtať vzduch.

Zmeňte svoje stravovacie návyky, vyhýbajte sa všetkým potravinám, ktoré podľa vás nadúvajú. Jesť ananás, papáju, jahody, kivi vám pomôže v boji proti nadúvaniu.

Používajte tiež do jedál z kôpru a smrekovca, sú to dobré prostriedky proti nadúvaniu. Môžu sa tiež konzumovať vo forme čaju. A surové sú dobré proti nadúvaniu.

Čaj z anízu zmierňuje nadúvanie a čaj z bazalkového listu obsahujúci prchavé oleje a triesloviny bojuje proti nadmernému hromadeniu plynov v črevách. Vyhnite sa korenistým koreninám.

Znížte počet vyfajčených cigariet alebo ešte lepšie prestanete fajčiť!