Informácie o ruskom rekreačnom dome Banja - Folwark Wrzosówka

Všetko o ruskom banyi

Zo slovanskej tradície

Slovo „banya“ sa týka ruských kmeňov. „Banja“ znamená parný kúpeľ. Táto tradícia rastie na popularite a teraz sa znovu aktivuje v oblasti regiónu Suwalken. V Poľsku boli kúpeľné domy podobným miestom. V regióne Suwalken rozšírili banjskú tradíciu staroverci, ktorí žili v oblasti Augustow, Sejn a Wodziłek.

Banya v Poľsku je drevený dom s dvoma izbami. Jedna izba je miestnosť s lavičkami, na ktorých si môžu užívatelia parného kúpeľa sadnúť alebo ľahnúť. V miestnosti je tiež zahrievacie zariadenie - kachle na drevo (nezamieňať s elektrickým sporákom v saune - to je niečo úplne iné). V druhej miestnosti je relaxačná miestnosť, kde si môžete oddýchnuť po použití parného kúpeľa, často pri stole s pálenkou (tzv. „Duch lesa“) a niečím k tomu - napríklad cibuľou.

zmierňuje únavu a zlepšuje pohodu
má dobrý vplyv na krvný obeh a dýchací systém
pomáha spaľovať kalórie
podporuje detoxikáciu tela
zmierňuje bolesti svalov a kĺbov
dodáva telu novú energiu a zlepšuje koncentráciu
posilňuje imunitný systém a relaxuje

V našich končinách sa ešte stále môžete stretnúť s poslednými čiernymi banjami - takzvanými sibírskymi banjami. V Sibírskej bani sa nachádza kamenná pec bez komína. Po zahriatí kachlí sa zhromaždený popol odstráni a miestnosť sa odvetrá. Potom vyhriate kamene zalejete vodou, aby ste dosiahli správnu teplotu a vlhkosť. V takomto banyi sú steny a strop čierne od sadzí, ale lavice by mali byť čisté. Čierne banje stále nájdeme v regióne Suwalken - napríklad v dedinách Ruský Buda alebo Wodziłki.

Hlavným zdrojom tepla v bani je dnes pec na drevo s komínom. Sporák je pokrytý kameňmi a na sporáku je často varná kanvica s vriacou vodou. V miestnosti by nemala chýbať drevená vaňa s vodou na polievanie kameňov. V takom parnom kúpeli môžete dosiahnuť vysokú úroveň vlhkosti - dokonca až 90% (v čiernej banyi) nalievaním veľkého množstva vlažnej vody na zohriate kamene. Potom môžete vidieť jednotlivé kvapky vody plávajúce vo vzduchu.

Vlhkosť a teplota

Teplota v ruskej bani môže dokonca vystúpiť na 120 ° stupňov (pri nižšej vlhkosti). Optimálna teplota v parnom kúpeli je okolo 90-100 stupňov s vyššou vlhkosťou. Ak horúce kamene polievate vodou intenzívne, spotrebujete viac ako 50 litrov vody v cykle parného kúpeľa (ktorý zvyčajne trvá dve hodiny). Väčšina ľudí toleruje teploty od 70 do 80 stupňov a vlhkosť okolo 40%. Podmienky v bani by mali byť pohodlné. Najdôležitejšie je, aby sa používatelia cítili dobre. Nesmiete nútiť seba alebo iných ľudí, aby zostali v príliš vysokej teplote.

CYKLUS POUŽÍVANIA PÁRY

Ako používať ruskú banyu?

Zadajte
dobre zohriaty parný kúpeľ a telo zahrejte

Po výstupe z parnej miestnosti sa ochladí v ľadovo studenej vode. Nemali by ste si utierať telo

Uvoľnite sa
V relaxačnej miestnosti asi 10 - 15 minút. Načerpajte nové sily. Zalejte telo teplým medom a bylinkovým čajom alebo kvasom

Ukončite cyklus studenou vodou: ochlaďte telo, osušte a oblečte sa

Vchádzame do banyi asi 1,5-2 hodiny po poslednom jedle. Jedlo by malo byť ľahko stráviteľné. Ale nemôžete mať ani prázdny žalúdok. Nemali by ste piť ani príliš veľa tekutín, pretože to zbytočne zaťažuje vaše obličky. Zvýšené pitie nespôsobuje zvýšené potenie. V takom prípade sa potenie zvyšuje minimálne. Po chvíli (4 až 5 cyklov parného kúpeľa) sa zdravý človek prestane potiť. Je to normálna reakcia. V banyi máme dýchať ústami. Jeden by mal pokrývať aj hlavu, najmä uši a nos. Je vhodné nosiť veľký vlnený klobúk s krytím uší. Pokiaľ ale niekomu nevadí vysoká teplota a nechce sa mu nosiť čiapku, neexistujú žiadne kontraindikácie. Užívateľ parného kúpeľa sa musí predovšetkým cítiť pohodlne.

Keď sa zapotíte, vyplavíte dôležité minerály. Tieto minerály by sa mali doplňovať po použití parného kúpeľa, napríklad konzumáciou zeleniny.
Používanie ruskej banyi je dôležité z hygienických a zdravotných dôvodov. Tvrdí telo a umožňuje ľuďom relaxovať a zotaviť sa. Počas pobytu v parnej miestnosti sa používajú aj brezové, dubové alebo dokonca eukalyptové vetvy. Sú to vetvičky, ktoré majú v lete zelené listy a v zime zaschnuté listy. Sušené vetvičky však pred použitím potrebujú primeranú prípravu, aby listy neopadali. Okrem toho sú sušené vetvy lepšie, pretože lepšie uvoľňujú éterické oleje.

Po ochladení vo vode by ste si nemali utierať telo, pretože sa potí aj suchá pokožka. Vetvy sa používajú na ľahkú masáž tela od nadlaktia po chodidlá pri vysokej teplote a vlhkosti. Používanie konárov prispieva k zahriatiu tela. Predpokladá sa, že teplo je „tepané“ do tela do hĺbky 4 - 5 cm. Plavidlá v pokožke sa rozširujú. Uvoľňujú sa toxíny. Pokožka a telo sú prirodzene očistené. Ochladzujete, až kým vám pokožka nezačne štípať. Po zahriatí, ktoré ponúka parný kúpeľ, by malo byť telo dobre ochladené - najlepšie v studenej riečnej alebo jazernej vode. Môžu sa vyskytnúť veľké výkyvy krvného tlaku. Pri týchto výkyvoch môže srdce pociťovať aj nepravidelný rytmus. Ochladzovať by ste mali vždy zdola nahor. Potom proces ohrevu zopakujte.