Infračervená kabína Čo dokáže? Test

Posledná aktualizácia 2. septembra 2020 o 7:33 hod

Tepelné procedúry na relaxáciu a regeneráciu nie sú pre mnohých nič nové a väčšina z nich bola niekedy v saune. Ale sauna už nie je jediným spôsobom, ako relaxovať v útulnom teple. Infračervené kabíny sa javia ako skutočná alternatíva. Infračervená kabína je lákavá vďaka svojej rýchlej prevádzkovej pripravenosti a nižším obstarávacím nákladom. Ale so saunou dokáže skutočne držať krok alebo ju dokonca prekonať?

V tomto článku vysvetľujeme, čo infračervená kabína dokáže a čo je dôležité.

Čo je to infračervená kabína?

Infračervená kabína je tepelná komora podobná saune. Teplo však nevytvára rúra, ale infračervené žiariče.

Najväčší rozdiel je v tom, že v saune sa ohrieva prostredie, zatiaľ čo infračervená kabína priamo ohrieva pokožku a telo. To sa deje prostredníctvom dopadajúceho žiarenia, ktoré nastavuje vibrácie molekúl v pokožke. Oscilácia molekúl potom zodpovedá zahrievaniu.

Teplota vo vnútri infračervenej kabíny je medzi 30-65 ° C, a teda hlboko pod teplotou sauny. Človek teda obchádza okolité otepľovanie a teplo odovzdáva priamo telu. To šetrí energiu a čas pri vykurovaní kabíny.

Čo je to infračervené žiarenie?

Infračervené žiarenie alebo tepelné žiarenie je obsiahnuté v našom slnečnom svetle a zaisťuje, že sa naša pokožka zahrieva, keď je vystavená slnečnému žiareniu. Infračervené žiarenie vydáva väčšinu svojho tepla pri dopade na telo alebo predmet, a preto sa vzduch v infračervenej kabíne neohrieva toľko ako v saune.

Ale pozor: infračervené žiarenie nie je iba infračervené. Preto vám vysvetľujeme rôzne typy a vlastnosti infračerveného žiarenia.

S maximom 1 mm má žiarenie IR-C najmenšiu hĺbku prieniku do tela. To len zahrieva pokožku, ale nie podkladové tkanivo. Napriek tomu je teplo vnímané ako veľmi príjemné a má pozitívne účinky. [1] H. Meffert a H. Piazena, „Účinky umelo generovaného infračerveného žiarenia na človeka“, Akt Dermatol, zväzok 28, č. 6, s. 187–192, 2002, doi: 10,1055/s-2002-33486.

IR-B žiarenie má priemernú hĺbku prieniku až 2,5 mm. To znamená, že existuje dosť povrchné oteplenie. Toto teplo je na pokožke cítiť a je tiež vnímané ako príjemné. [2] C. C. Zouboulis, „Dermatologická terapia chladom, teplom alebo elektromagnetickým žiarením“ v Braun-Falco’s Dermatology, Venereology and Allergology, Plewig, ed., Berlín, ... Pokračovať v čítaní

IR-A žiarenie má najvyššiu hĺbku prieniku infračervených lúčov. IR-A žiarenie preniká pod kožu s hĺbkou až 6 mm a poskytuje hlboké zahriatie tkaniva. Týmto spôsobom sa IR-A dostane do oblastí pokožky, ktoré sú zásobené krvou, a môže zvýšiť miestny krvný obeh. Pozitívne účinky na regeneráciu a všeobecné zdravie sú najväčšie pri tomto type žiarenia. [3] C. C. Zouboulis, „Dermatologická terapia chladom, teplom alebo elektromagnetickým žiarením“ v Braun-Falco’s Dermatology, Venereology and Allergology, Plewig, ed., Berlín, ... Pokračovať v čítaní

Kvôli absencii teplotných receptorov v hlbších tkanivách je otepľovanie spôsobené IR-A žiarením menej vnímané, aj keď skutočné množstvo tepla je často vyššie ako pri iných druhoch žiarenia.

To objasňuje, ktoré typy žiarenia existujú, ale nie tie, ktoré skutočne potrebujete. Odpoveď je jednoduchá: všetky tri! Môžete si teda vychutnať príjemné zahriatie lúčov IR-C a IR-B a zdraviu prospešné účinky lúčov IR-A. Zodpovedajúci emitenti sa nazývajú Plnospektrálny žiarič.

Mimochodom: hoci je infračervené žiarenie obsiahnuté aj v slnečnom svetle, nestimuluje vlastnú produkciu vitamínu D v tele. Naše telo preto potrebuje UV žiarenie alebo absorpciu vitamínu D jedlom. Aby ste sa ubezpečili, že prijímate dostatok vitamínu D, môžete si ho doplniť aj doplnkom vitamínu D. Vedeli ste, že takmer 62% Nemcov má znížený prísun vitamínu D? [4] Nemecká spoločnosť pre výživu e. V., vyd., „13. Správa o výžive DGE. Bonn “, Bonn, 2016

Aké sú výhody infračervenej kabíny? - Účinok a dlhodobé účinky

Parmenides, grécky lekár zo štvrtého storočia, vraj kričal:

„Liečim všetky choroby, len keby som mohol spôsobiť horúčku.“

Aj keď toto tvrdenie bolo už dávno, stále sa v ňom dá nájsť pravda. Otepľovanie a prehrievanie patrí k najstarším liečebným metódam, ktoré existujú.

Zatiaľ čo prehrievanie by malo prebiehať iba pod lekárskym dohľadom, môže byť otepľovanie účinnou terapiou pri mnohých sťažnostiach.

Infračervená kabína dokáže oveľa viac, než len poskytnúť relaxáciu, zažiari mnohými zdravotnými výhodami. Patrí sem úľava: [5] R. Winkel, G. Hoffmann a R. Hoffmann, „Vodou filtrovaný infračervený lúč A (wIRA) pomáha pri hojení rán“ (ger), Chirurg; Časopis pre všetky oblasti operatívnej medicíny, ročník 85, č. 11, s.… Pokračovať v čítaní [6] R. Dehmlow, „Infračervená terapia infračerveným žiarením filtrovaným vodou podľa E. Brauna a kyslíkové terapie - fyziologicko-biochemické Základy a terapeutické aplikácie ... Pokračovať v čítaní

Bolesť a napätie svalov
Bolesť kĺbov
Bolesť chrbta
Ťažkosti so sústredením
artróza
Kožné choroby
Sťažnosti ORL

Medzi ďalšie pozitívne vlastnosti infračervenej kabíny patria: [7] Nemecká spoločnosť pre výživu e. V., vyd., „13. Správa o výžive DGE. Bonn ", Bonn, 2016 [8] R. Winkel, G. Hoffmann a R. Hoffmann,„ Vodou filtrovaný infračervený lúč A (wIRA) pomáha hojiť rany "(ger), Der Chirurg; Časopis pre všetky oblasti operatívnej medicíny, ročník 85, č. 11, s.… Pokračovať v čítaní

Zlepšite krvný obeh
Stimulácia prívodu kyslíka a metabolizmu v tkanive
Zlepšite hojenie rán
Vylepšené hojenie po športových úrazoch, ako sú namáhanie alebo vyvrtnutie
Prevencia srdcových a cievnych chorôb
Posilnenie imunitného systému
Zvýšené uvoľňovanie endorfínov
Zníženie srdcovej frekvencie a krvného tlaku
Zvýšenie pohody
Podpora pri chudnutí

Výsledky po použití infračervenej kabíny sa môžu u jednotlivých ľudí líšiť a často sa dostavia až po opakovanom použití.

Mnohé z uvedených výhod pochádzajú zo štúdií alebo zo skúseností lekárov a odborníkov a dajú sa vedecky vysvetliť. Štúdijná situácia na túto tému však ešte nie je dostatočne vyvinutá na to, aby vedecky dokázala všetky výhody.

Infračervená kabína môže byť zdraviu škodlivá?

Aj keď má infračervená kabína veľa výhod, teplo môže negatívne ovplyvniť niektoré choroby. Ak trpíte niektorým z nasledujúcich ochorení, mali by ste sa o jeho použití rozhodne vopred poradiť s lekárom.

Zmyslové poruchy
epilepsia
vysoký krvný tlak
Problémy s krvným obehom
trombóza
Ochrnutie
Veľké jazvy
Poruchy kože

Takto maximálne využijete využitie infračervenej kabíny

Aj keď ste úplne zdraví, existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti hneď po použití infračervenej kabíny. Nasledujúce tipy vám pomôžu dosiahnuť najlepší zážitok z tepelného spracovania.

Pred a po použití infračervenej kabíny vypite pol litra vody.
Pred použitím sa osprchujte, aby bola kabína čistá.
Infračervená kabína by mala byť predhriata na príjemnú teplotu. Ak si nie ste istí, aké príjemné je vám príjemné teplo, začnite zhruba s 35 ° C a prípadne zvýšte teplotu.
Podobne ako v saune by ste mali kvôli najlepšiemu zážitku robiť tepelné ošetrenie nahé. Je obzvlášť dôležité, aby ste pred zahájením tepelného spracovania odstránili všetky kovové šperky. Kovové šperky sa veľmi rýchlo zahrejú, čo môže viesť k bolestivým popáleninám.
Pohodlne sa usaďte alebo ľahnite. Ak sa určitá časť tela príliš zahreje, zmeňte svoju polohu alebo opustite kabínu.
Po tepelnom ošetrení odpočívajte niekoľko minút a potom sa osprchujte.
Zostaňte v infračervenej kabíne maximálne 35 minút a zostaňte v nej iba tak dlho, ako je to pre vás pohodlné. Pokúšať sa to vydržať čo najdlhšie môže mať za následok popáleniny alebo nebezpečné prehriatie tela.
Po tepelnej úprave odpočívajte.
Nepozerajte sa priamo do infračervených ohrievačov.

Potením v infračervenej kabíne stratíte veľa dôležitých minerálov, ako je horčík a vápnik.
Aby ste zabránili nedostatku, mali by ste piť dosť a zdravo sa stravovať. Ak chcete byť na bezpečnej strane, vyskúšajte náš magnézium.

Ako často môžete ísť do infračervenej kabíny?

Na rozdiel od sauny, kde je bežných niekoľko prechodov, by ste mali nikdy absolvovať iba jeden prechod s infračervenou kabínou. Môže to trvať 25 až 35 minút. Ak používate infračervenú kabínu s celospektrálnymi ohrievačmi, nemali by ste to robiť viac ako trikrát týždenne. Ak má však vaša kabína iba žiariče s infračerveným žiarením IR-B a IR-C, nič nehovorí proti každodennému použitiu.

Napriek tomu tu tiež platí, že by ste mali rozhodne počúvať svoje telo. Ak sa necítite dobre alebo je vaša pokožka už namáhaná, je lepšie cestu do infračervenej kabíny vynechať.

Kúpte si infračervenú kabínu - na čom záleží

Teraz, keď bolo objasnené, ktoré výhody infračervená kabína ponúka, je dôležité zvoliť ten správny model. V cene a kvalite kabín sú veľké rozdiely. V ďalšom ukážeme, čo treba pri kúpe hľadať a ktoré kajuty sú našimi obľúbenými.

Všetky kabíny, ktoré vám predstavujeme, majú regulátor teploty, širokospektrálne radiátory a sú vyrobené z jedlovca. Aj keď sa infračervené kabíny zameriavajú hlavne na infračervené žiariče, väčšina kabín ponúka rôzne doplnky, napríklad integrovaný zvukový systém, menič farieb pre farebnú terapiu alebo ionizátor pre čistenie vzduchu a aromaterapiu.

Pri kúpe všetkých kabín by ste mali venovať pozornosť výberu širokospektrálnych žiaričov, pretože iba tieto ponúkajú celé spektrum infračerveného žiarenia a všetky súvisiace výhody.

Víťaz ceny a výkonu: infračervená kabína Artsauna Oslo

Infračervená kabína Artsauna Oslo ponúka všetky doplnky a priestor pre dve osoby za bezkonkurenčnú cenu.

ľudí	2
Bodové svetlá	8 širokospektrálnych žiaričov s 2 400 wattmi
Rozmery (Š/H/V)	150 x 150 x 190 cm
Farebná terapia	Áno
Ionizátor a aromaterapia	Áno
Integrovaný zvukový systém	Áno
Čas predhriatia	20 min

Veľká: infračervená kabína Artsauna Malmö150

Ak si chcete vychutnať príjemné teplo s priateľmi, mali by ste zvoliť väčší model. Infračervená kabína Artsauna Malmö150 ponúka dostatok priestoru a zaručený relax až pre štyri osoby.

ľudí	4
Bodové svetlá	5 celospektrálnych žiaričov s výkonom 1750 wattov
Rozmery (Š/H/V)	120 x 100 x 190 cm
Farebná terapia	Áno
Ionizátor a aromaterapia	Áno
Integrovaný zvukový systém	Áno
Čas predhriatia	20 min

Malý: Nobelova sauna 90

Tí, ktorí majú k dispozícii málo miesta a stále si chcú dopriať tepelné ošetrenie, nájdu s jedinou kabínou to, čo hľadajú. Nobel Sauna 90 zaberá menej ako meter štvorcový a hodí sa takmer do každého bytu.

ľudí	1
Bodové svetlá	4 reflektory s 1600 wattmi
Rozmery (Š/H/V)	90 x 90 x 190 cm
Farebná terapia	Áno
Ionizátor a aromaterapia	Áno
Integrovaný zvukový systém	Áno
Čas predhriatia	20 min

Infračervená kabína vs. sauna

Výhody infračervenej kabíny a všeobecne tepelných úprav sú nepopierateľné. Napriek tomu stále vyvstáva otázka lepšieho riešenia. Infračervená kabína alebo sauna?

Odpovedať na túto otázku je ťažké, pretože v konečnom dôsledku ide o otázku osobných preferencií. Napriek tomu existuje niekoľko tvrdých faktov, ktoré je možné porovnať.

Infračervená kabína	saunu
-Krátka doba predhrievania 5-25 minút -Suché teplo -Nižšia teplota v kabíne 35 - 65 ° C -Menej stresujúce pre obeh -Menej miesta -Postačuje pripojenie na 230 V -Lacnejšie -Užitočné pre veľa sťažností -Spotreba energie na reláciu: 1 - 2 kWh	-Dlhá doba predhrievania 30-60 minút -Vlhké teplo -Vysoká teplota v kabíne 80 - 105 ° C -Kvôli vysokým teplotám je to niekedy pre cirkuláciu stresujúce -Väčšia požiadavka na priestor -Zvyčajne je potrebné vysoké napätie 380V -Menej výhod pre fyzické zdravie -Nákup je väčšinou nákladnejší -Spotreba energie na reláciu: 6 - 8 kWh

Záver: V správnom dávkovaní ponúka infračervená kabína mnoho výhod

Tepelné ošetrenie predstavuje jednu z najstarších a najosvedčenejších terapeutických metód. Po zavedení prvej sauny v Nemecku fínskym olympijským tímom bol položený základný kameň tepelnej liečby pre účely wellness. Odvtedy došlo k veľkému technickému pokroku, vrátane modernej infračervenej kabíny.

Infračervené kabíny ponúkajú veľa výhod pre zvýšenie a udržanie zdravia a pohody. Aj tu však rozhoduje dávka a frekvencia tepelných úprav, či sa použije jed alebo liek. Ak však používate infračervenú kabínu v správnom rozsahu, budete mať prospech z pozitívnych účinkov na telo a myseľ.

Ak si nie ste istí, či ste skôr typ sauny alebo infračervenej kabíny, je lepšie vyskúšať niekoľkokrát oboje a zistiť, čo je pre vás osobne pohodlnejšie. Mnoho kúpacích a wellness centier je dnes vybavených infračervenými kabínami, aby ste si mohli vyskúšať tepelné ošetrenie predtým, ako sa rozhodnete pre kúpu. Krátka doba na zahriatie a veľa pozitívnych účinkov na zdravie sú jasnými argumentmi pre to, aby sme používali infračervenú kabínu.

Infračervená kabína - často kladené otázky

Infračervená kabína je tepelná komora podobná saune. Teplo však nevytvára rúra, ale infračervené žiariče. Najväčší rozdiel je v tom, že v saune sa ohrieva prostredie, zatiaľ čo infračervená kabína priamo ohrieva pokožku. To sa deje prostredníctvom dopadajúceho žiarenia, ktoré nastavuje vibrácie molekúl v pokožke. Oscilácia molekúl potom zodpovedá zahrievaniu.

Na rozdiel od sauny, kde je bežných niekoľko prechodov, by sa infračervenou kabínou mal absolvovať iba jeden prechod. Môže to trvať 25 až 35 minút. Ak sa používa infračervená kabína s celospektrálnymi žiaričmi, nemalo by sa to robiť viac ako trikrát týždenne. Ak však má kabína iba žiariče so žiarením IR-B a IR-C, nič nehovorí proti každodennému použitiu.

Infračervená kabína sľubuje veľa zdravotných výhod, ako je úľava od bolesti kĺbov a svalov, zlepšenie kožných chorôb, zlepšenie krvného obehu a posilnenie imunitného systému. Dávka a frekvencia tepelných úprav napriek tomu rozhodujú o otrave alebo liečbe.

Ceny infračervených kabín veľmi závisia od veľkosti kabíny. Dobré kajuty pre dve osoby začínajú približne od 700 EUR. Modely s priestorom až pre 4 osoby sú zvyčajne nad 1000 €.