Infrasauny vs parné sauny - OBIMAG
Infrasauny vs parné sauny
Infrasauny sú koncipované ako miestnosť, v ktorej teplo vydávajú kachle. Je tu zavedených niekoľko sopečných kameňov, ktoré na výrobu väčšieho množstva tepla musia byť občas napojené.
Infrasauny stimulujú cirkuláciu, zrýchľujú metabolizmus a posilňujú imunitný systém. Infračervené sauny sú v skutočnosti užitočné na navodenie pohody a používajú sa aj v medicíne.
Ako používať infrasauny?
Najskôr, ak vás zláka infračervená sauna, mali by ste vedieť, že nesmiete ísť, ak ste nejedli vôbec alebo ste jedli krátko predtým. Potom by ste ideálne mali najskôr skonzumovať správne množstvo tekutín. Ak pijete príliš veľa, potom vám infračervené žiarenie nepomôže vylúčiť toxíny z tela. Pozor, tekutina neznamená alkohol, ktorý je v tejto situácii kontraindikovaný. Po skončení sedenia by sa však malo skonzumovať čo najviac tekutín. Bolo by lepšie vypiť kúsok po kúsku liter vody.
Špecialisti tiež odporúčajú pred vstupom do sauny horúcu sprchu na čistenie pokožky. Uistite sa, že ste pokožku dobre vysušili, pretože čím je pokožka suchšia, tým viac sa bude potiť a tým lepšie bude aj saunovanie. Ihneď po opustení infračervenej sauny sa snažte dýchať čo najviac studeného vzduchu, vyčistiť dýchacie cesty a potom sa ísť osprchovať ... tiež studenou vodou.
Aké sú výhody infrasauny?
Duševná a svalová relaxácia, odbúravanie stresu.
Napätie nahromadené počas dňa zázračne zmizne len za pár minút od začiatku sedenia. Svaly sa uvoľnia a stres sa viditeľne zníži, aby sa uvoľnil stav.
Detoxikácia tela
Spodné vrstvy kože, vrátane tukového tkaniva, sú zahrievané infračervenou emisiou s veľkými vlnovými dĺžkami. Účinok spočíva v potení, ktoré spôsobuje sekréciu mazových žliaz a zvyšky uložené v tukovom tkanive. Preto sa vylučujú z tela a takto vylúčené množstvo predstavuje až 30 percent celkového potenia, v porovnaní s 10% pri eliminácii intenzívnou fyzickou námahou alebo klasickou saunou.
Zlepšenie imunitného systému
Telo vníma zahriatie v saune ako horúčku a potom sa bráni, to znamená, že spustí špecifické procesy: zvýšenie produkcie leukocytov a zvýšenie cirkulácie v lymfatickom systéme. Telo si v podstate myslí, že bojuje s infekciou.
Strata váhy
Polhodina saunovania sa rovná behu rovnakého času a spáleniu 700 kalórií. Pridajte topenie a odstránenie tuku, tukového tkaniva.
Znížená intenzita bolesti kĺbov
Vazodilatácia spôsobená prienikom tepla do mäkkých tkanív a kĺbov spolu so zosilnením krvného obehu spôsobujú väčší prenos výživných látok a kyslíka do kĺbov a účinkom je ich revitalizácia. Flexibilita kĺbov sa postupne obnovuje.
Celulitída sa redukuje, pokožka sa čistí a omladzuje
Snom každej ženy je zbaviť sa neznesiteľnej celulitídy. Ale napriek diéte a športovým kurzom sa nedarí. Riešením je saunová kúra. Proces nadmerného potenia vedie k eliminácii toxínov uložených v dolných častiach pokožky a k oddeleniu odumretých buniek. Vazodilatácia vedie k lepšiemu zásobovaniu pokožky krvou, kyslíkom a živinami. Obnovením a zvýraznením životne dôležitých procesov sa obnoví štruktúra a pevnosť pokožky, ktorá sa stane príjemnejším vzhľadom a nadobudnutím žiarivosti.
Periférny obeh je obnovený
Opakované infračervené saunovanie vedie k pretrvávajúcej periférnej vazodilatácii, ktorá vedie k vytváraniu nových periférnych ciev.
Mokrá sauna
Označuje sa tiež ako klasická alebo parná sauna a svojim pôsobením sa líši od infračervenej sauny. V prípade vlhkej sauny teda na telo pôsobia vysoké teploty - až takmer 100 stupňov Celzia, ale tiež vlhkosť vzduchu - medzi 5 až 20% a spôsobujú jej potenie.
Výhody mokrej sauny sú z veľkej časti rovnaké ako výhody infračervenej sauny, rozdiel je však v chudnutí a eliminácii toxínov - percentá sú jednoznačne v výhodách infračervenej sauny.
Čo si vyberieme, mokrá alebo suchá sauna?
Na rozdiel od mokrej sauny pôsobí suchá sauna na telo vďaka suchému teplu, ktoré vydáva. Táto miestnosť je postavená z dreva a rozptýlené teplo pochádza z kachlí, na ktorých sú umiestnené vulkanické kamene, ktoré sa musia občas polievať.
Nech už si vyberiete ktorúkoľvek z možností, mali by ste vedieť, že sauna sa neodporúča pre ľudí so srdcovými problémami, s dermatologickými problémami alebo pre epileptikov. Do sauny nemajú povolený vstup ani veľmi malé deti a tehotné ženy. Venujte pozornosť liečbe, ktorú dodržiavate. Ak si nie ste istí, opýtajte sa svojho lekára, či môžete robiť saunu, inak by vám mohla viac ublížiť ako pomôcť.