Inšpirácia pre týždenné menu DNA žien
Pozrite sa, čo sme tento rok začali s organizáciou! Článok prichádza ako doplnok k príspevkom, ktoré som priebežne zverejňoval na FB stránke blogu. A dúfam, že vám bude táto inšpirácia užitočná pre týždenné menu a pokúsite sa zistiť, aké je pekné.
Aby sme objasnili aj tu - urobili sme to o predchádzajúci článok - je to možné bez toľkej organizácie a poznamenania. Ale ako matka je pre mňa oveľa jednoduchšie použiť týždenné menu na to, aby som načrtla, čo za týždeň uvarím.
Ak nie ste fanúšikom organizácie a plánovania a tento zvyk sa vám zdá neobvyklý, mám na blogu ďalšie témy. S dôverou používajte zväčšovacie sklo a hľadajte v blogu to, čo by vás zaujímalo.
Návrat k téme.
V decembri 2019 som si kúpil balíček s týždenným menu a plánovačom dňa. Kúpil som ich zo stránky Ama Nicolae a teraz ich nájdete plánovač s jednoduchým týždenným menu tu.
Jedná sa o jednoduchý plán, ktorý sa dá urobiť doma na liste A4. Ale tiež mám rád grafiku, plus papier je iný.
Ale ako nápad je teraz základom týždenné menu, nie to, čo píšeme 😛
Deťom som predstavil túto myšlienku
Kvôli nim som si myslel, že by som to mal urobiť. Z nich vyplynula moja potreba inšpirácie pre týždenné menu. No koľko jedál som pripravil a oni ohrnuli nos, musel som urobiť niečo iné.
Mať aspoň predstavu, prečo by som mohol variť a nevyhadzovať to, čo uvarím (lebo to nejde), alebo sa nahnevať, že potrebujú sendvič, keď varím celý deň:))))
Predstavil som im myšlienku týždenného menu a potom sme spolu vytvorili plán. K zboru sa pridal dokonca aj jej manžel.
Akými bodmi som sa riadil v týždennom menu
Mám plán stravovania prijatý z programu, do ktorého som sa zapojil minulý rok, takže nemám žiadne predvoľby v rodinnom jedálničku.
Raňajky patria deťom. Vyberú si, čo sa im páči, a ja ich usmerním. Zapíšem si hlavnú ingredienciu a odtiaľ vidíme, čo vychádza každé ráno.
Chlapec raňajkuje a potom pracujeme na jeho školskom balíčku. Dievčatko raňajkuje a potom má svoj jedálniček v známkach (keď chodí do známok).
Obed večera. Pre mňa to znamená mať polievku/polievku a minimálne každý deň druhý chod.
Ak ide dievča do školy, dá si tam obed, takže má doma iba dve jedlá a ovocný šalát alebo iné ľahké jedlá. Chlapec má doma kompletné menu plus šaláty/smoothies alebo občerstvenie.
Väčšinou si uvarím akýsi druh polievky alebo vývaru, ktorý mi vydrží minimálne 2 dni, maximálne 3, podľa druhu, množstva alebo podľa toho, ako chutil mojej rodine.
Pri večeri/druhom kurze pridávam, ak je to potrebné, alebo sa striedam podľa situácie.
Pomáha mi sledovať týždenné menu, aby som lepšie vedela, čo som urobila a čo by som mohla pridať nové. Otočením dovoľte, aby som uvaril niečo iné, nie rovnaké jedlá!
Príklad pozri nižšie niekoľko týždňov
Tam, kde som nechal voľné miesto, je priestor na neskoršie vyplnenie.
Kde som zaškrtol, tam som sa riadil plánom. Môžete vidieť vykonané zmeny a sledovať, čo som varil celé týždne.
Výsledky sú rýchle
Pre deti je ľahšie prijať jedlo, keď ho vidia na tanieri, ak bolo v ponuke. Rovnako sú vnímavejší k domýšľavejšiemu jedlu alebo jedlám, ktoré im predtým nechutili alebo ktoré nevyhnutne nechceli jesť.
Každá inšpirácia pre týždenné menu je príležitosťou na rodinné stretnutie a rokovania. Učíme sa nové zručnosti!
Nehovorím, že jedálniček, ktorý sme si vybrali, je najzdravší alebo najvhodnejší. Ale nejdem predstierať, že na jedálnom lístku nemáme pizzu ani príležitostné rýchle občerstvenie. Za vyčítanie v ponuke je „vyčítané“ dokonca aj sarmale, ktoré sú však súčasťou potravinového štýlu so všetkým. U detí poskytuje dobré výsledky ... zatiaľ!
Čo si myslíte o tejto inšpirácii pre týždenné menu?
AKTUALIZÁCIA: Víťazom sa stáva TOMA TANTICA! Gratulujem!
Mám pre vás malé prekvapenie.
Plán dňa môže osloviť jedného z vás, pretože mám niekoľko zošitov/diárov, ktoré si sám organizujem. Takže som povedal, že by bol správny čas na malú blogovú súťaž.
Pre vstup do zboru:
♥ Necháte mi komentár k tomuto článku, ktorý mi hovorí, s čím by vám týždenný plán jedálnička pomohol a ako by vám pomohol.
♥ Nechajte mi komentár k akémukoľvek inému článku na blogu. Relevantný komentár k téme.
Obdobie, v ktorom sa súťaž koná, je 16. januára - 16. februára 2019. Cena sa zasiela iba na rumunské územie. Losujem tých, ktorí správne postupovali podľa týchto krokov, a aktualizujem tento článok.
Cena je táto!
Notebook má 30 strán, teda je ho možné používať 60 dní 😉