Inštitút LCHF
„Nemôžem zjesť toľko tuku“, stále si myslíš? Rovnako ako vy, mnohí skôr, ako ste si mysleli, ale najneskôr v prípade, že máte ako prílohu polovicu bio kuracieho mäsa s chrumkavou pokožkou a lahodné avokádo, sú umlčané. Bolo to pre mňa úplne rovnaké a len som sa do toho na pár týždňov zapojil. Čo som musel stratiť?
A úprimne povedané: Nejem ani HORY tukov. A nie každý týždeň Haxe;) . Ale keď som v prvých mesiacoch rýchlo schudol desať kíl a potom v priebehu ďalších dvoch rokov ďalších desať kíl, presvedčil som sa: tuk je super! Mimochodom: čím viac som sa odvážil jesť tuk, tým lepšie som chudol.
Tuk je nositeľom kalórií a chutí a robí veľa ľudí, ktorí sa stravujú podľa metódy LCHF, tj. Nízkotučné s vysokým obsahom tukov, šťastnými a spokojnými ľuďmi. Znie to pateticky? to je!
Na stretnutí LCHF mi jeden muž povedal: „Musím to povedať tak. Je to dar, ktorý som objavil. “Pri čítaní prieskumu LCHF, ktorý každoročne robím, niekedy plačem - najmä vývoj v oblasti zdravia a premeny rovnako zmýšľajúcich ľudí sú také dojemné.
A nie je to inak ani u mňa: S LCHF som za takmer tri roky schudol 22 kilogramov a chcem schudnúť ďalších osem - pomaly, ale to je môj cieľ. LCHF mi priniesol predovšetkým jednu vec: Viac sily do života.
Najviac ma baví pocit, že jem úplne nezávisle a už sa necítim byť „externe kontrolovaný“ - konečne mám svoju inzulínovú rovnováhu pod kontrolou.
Nehovoriac o mojich prediabetických hodnotách, ktoré sa vrátili z „významného zvýšenia“ do normálneho rozsahu. Dlhý nos, cukrovka!
Teraz prichádza prvý „môže byť“
To môže byť, že ráno lepšie spíte a cítite sa zdatnejší, že vás už nebolí kĺby, klesá krvný tlak a zlepšuje sa hladina cukru v krvi. To ti nemôžem sľúbiť - ale videl som to tak často.
To môže byť, že sa stanete jasnejším a sústredenejším a celkovo produktívnejším a všimnete si, ktorú „mozgovú hmlu“ (tj. hmlu v mozgu) vytvára cukor. LCHF má celý rad pozitívnych vedľajších účinkov na zdravie, napríklad aj pri migrénach, PCOS, Hashimotovi, črevných problémoch, alergiách a imunitnom systéme: To je nad rámec tohto. Na lchf-institut.de ponúkam aktuálnu správu o výsledkoch ako elektronickú knihu na stiahnutie zadarmo - prečítajte si ďalej.
Tu je vaše riešenie: stačí sa otočiť a povedať áno
Myslíte si, že sú to také skvelé účinky, a to všetko kvôli tuku a nedostatku cukru? Naozaj ?! Tuk vás robí tučným a iba odtučnená strava udržuje žily čisté a hladinu cholesterolu na nízkej úrovni a a!
Áno, tukovú fóbiu do nás bubnovali po celé desaťročia lekári a médiá - a je pre mňa veľmi dôležité, aby ste si tento prepínač otočili v hlave, skutočne znova počúvali svoje telo a verili mu.
Presne z tohto dôvodu som tu vyvinul tento online kurz a nazval som svoj program „Ran ans Fett“. A vlastne: Až v druhom kroku som si všimol nejasnosť;) !
To hovorí odborník
„Odporúčam RAN ANS FETT všetkým, ktorí sú fundovaní, ale zároveň majú zábavu a radosť
chcú nájsť cestu k našej forme výživy od stravovania alebo motivovaní komunitou
chcú osláviť svoje úspechy. Kathrin má moduly s množstvom odborných znalostí a zábavnou tematikou
vyvinuté a rozdelené na ľahko stráviteľné porcie. Ľudia, ktorí majú v každodennom živote málo času
sú tu v dobrých rukách. Prajem všetkým účastníkom veľa úspechov
na ceste k zdravšiemu životu s LCHF a toitoitoi, drahá sestra podcastu,
pre ďalší rozvoj tohto inteligentného kurzu. ““
Expertka LCHF Annika Rask,
Prevádzkovateľ LCHF.de a autor Entpuppt - s LCHF do ľahkého života
Priamejšie k cieľu - bez dlhých obchádzok a rozvetveného výskumu
RAN ANS FETT beží dvakrát ročne ako skupinový program s východiskovými bodmi na jar a na jeseň. Program som vyvíjal a vyvíjam s veľkou vášňou.
Prihláste sa, prosím, na odber môjho mailing listu s informáciami, potom sa v každom prípade dozviete, kedy sa začne alebo začne čítať ďalší kurz, nižšie uvedené dátumy. S RAN ANS FETT môžete začať hneď teraz: Nižšie nájdete príležitosť zahájiť časť online kurzu samoučenia.
V tom čase by som si prial takúto platformu so sústredenými vedomosťami a vzájomnou dôvernou výmenou; s ľuďmi, ktorí sú v úplne rovnakej situácii ako ja. To by mi ušetrilo pár chýb a omylov, ako aj zdĺhavý výskum - túto skúsenosť teraz rád odovzdám ako výhodu.
Či už ste začiatočník alebo sa venujete už dlhšiu dobu - online kurz je o prvých krokoch, ako aj o jeho vyladení. Pretože: Príliš veľa tuku tiež nefunguje - množstvo sa počíta. Dobrá rovnováha je spôsob, vďaka ktorému je LCHF o niečo náročnejšia, najmä na začiatku, ale aj efektívnejšia. Postupom času sa stáva súčasťou vášho mäsa a krvi - doslova.
Výhodná skupina: Spoločná reflexia v kurze
My, tučniaci, zažívame to najlepšie: neveru od priateľov a rodiny až po nepriateľstvo, pretože v očiach niektorých ľudí sa správame nezodpovedne sami k sebe - pretože jeme trochu viac tuku ako obvykle.
Zavŕšené nepochopením, keď prvý krát priateľsky, ale pevne - koláč prepečieme s láskou a múkou - koláč - pre vlastnú potrebu.
Aj tu vám kurz ponúka stratégie, ako sa s tým šikovne vyrovnať v budúcnosti. Skúsenosti ukazujú, že je veľmi užitočné mať po svojom boku rovnako zmýšľajúcich ľudí a kráčať touto cestou spolu s vami, vymieňať si nápady v komunite a dostávať odo mňa priamu pomoc.
Chudnutie je oveľa viac než len chudnutie.
Účastníci kurzu mi znova a znova hovoria: S pribúdajúcimi kilogramami sa mení nielen postava, ale aj pohľad na svet. Tvoj postoj. Tvoje spravanie RAN ANS FETT vás sprevádza týmto procesom.
V skupinovom programe nájdete chránené prostredie a rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí premýšľajú o svojich témach a získavajú cennú spätnú väzbu v dôveryhodnom prostredí.
To je možné aktívnym prispievaním alebo „iba“ čítaním. Všetko je možné, nič nie je potrebné. A ak vôbec nechcete skupinu a ste dostatočne motivovaní na samotný tréning, ste v samoukom programe vo veľmi dobrých rukách.
Krátka prestávka ... musím si trochu dopriať. Maliny, tvaroh, orechy, orechový olej. Jednoducho vynikajúce!
Sám som to zažil: Po svojich - tučných jedlách sa cítim úžasne sýty a na jedlo nemyslím celé hodiny. Keď som jedol krémový tvaroh prvýkrát za 25 rokov - pre mňa osobne to bolo a je veľké oslobodenie!
Myslíte si: „Ale telo potrebuje cukor - pre môj mozog!“
Áno presne! Ale oveľa menej, ako dnes bežne pridávame! Keď sme v „metabolizme tukov“ alebo v ketóze, naše telo si vytvára palivo potrebné pre samotný mozog - dômyselný prístroj prírody. A koniec koncov, program sa nenazýva „No Carb“.
Prejdime k biznisu. Takto ide RAN ANS FETT
> Skupinový program v trvaní 12 týždňov:
Začínate (znovu) s LCHF - a môžete si vymieňať nápady s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, hľadať pomoc a zdieľať svoje skúsenosti - vďaka tomu bude váš dlhodobý prechod úspešnejší
> Pre emotívnych ľudí alebo ľudí, ktorí potrebujú čas: Ostatní účastníci sú v rovnakej situácii ako vy. Najmä ak ste emocionálny jedák alebo máte veľmi málo času, podpora v skupine vám urobí veľmi dobre
> Tichá účasť možná: Nechcete byť vôbec aktívny v skupine? Potom si prečítajte potichu, mnohí to tiež robia a veľmi úspešne chudnú a zlepšujú svoje zdravotné ukazovatele
> VY podnikáte dôležité kroky na vašej ceste: Reagujeme si navzájom a pozornejšie sledujeme signály z nášho tela. Skvelá skúsenosť, ktorú som vtedy chcel vykričať do sveta - ak sa cítite rovnako, na tomto kurze nájdete ľudí, ktorých zaujímajú vaše skúsenosti.
> ZAČÍNAME OKAMŽITE: Ak sa momentálne nemôžete pripojiť k skupine kvôli menovaniu alebo ak nechcete, potom je pre samoštúdium k dispozícii prvý obsah RAN ANS FETT
A ešte viac výhod pre vás!
Najväčšia výhoda LCHF: Jedzte s radosťou a chudnite súčasne
> Ste nezávislí od miesto a čas: V týždenných intervaloch budete dostávať e-maily a videosprávy s dôležitými impulzmi, ktoré si môžete vyvolať presne vtedy, keď vám to vyhovuje, a potom ich okamžite začleniť do svojho každodenného života. Pre obchodnú ženu v sezóne 4 to bolo často večer medzi 22:00 a 23:00;)
> Ušetrite čas a peniaze: Vo veľmi krátkom čase obdržíte základné informácie a princípy LCHF v zrozumiteľnom zhrnutí - vrátane pokynov na presné vyváženie výživných látok (súhrn a koniec tejto formy výživy). Veľmi zaneprázdnení a nároční účastníci mi po úspešnom prijatí hovoria: Z hľadiska rozsahu má RAN ANS FETT úplne pravdu!
> Rýchlo získate bezpečnosť: Pretože sa s najčastejšími chybami a chybami stretnete hneď na začiatku, dôslednejšie prechádzate na metabolizmus tukov a nestratíte svoju cestu alebo dokonca nezídete z kurzu.
> Exkluzívny obsah: Dostanete veľa videí a textových vstupov vo formáte PDF, ktoré boli vyvinuté výhradne pre tieto kurzy - takže môžete pracovať alebo opakovať obsah na cestách. V skupinovom programe je aj špeciálny obsah v troch živých webinároch, ako audio a malé prekvapenia - tie sa v tomto okamihu samozrejme neodhalia ...