Inštitút vplyvu na správu hmotnosti
Váš ústav s osobnou činnosťou
Tiež patríte k ľuďom, ktorí presne vedia, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli svoju ideálnu váhu?
Už ste vyskúšali rôzne diéty, ktoré z dlhodobého hľadiska nezaznamenali žiadny úspech?
Majte vinné svedomie, že nebudete chodiť do posilňovne aspoň trikrát týždenne?
Ukážeme vám ďalší spôsob, ako zhodiť kilá a cítiť sa dobre vo svojom vlastnom tele. Ak chceme trvalú zmenu, je dobré zistiť, ktoré vedomé a nevedomé správanie nám bráni v dlhodobom dlhodobom úspešnom chudnutí.
Impact Institute vás podporuje jednotlivo alebo v skupine na ceste k samostatnej ideálnej hmotnosti.
Workshopy/prednášky
Chudnutie začína v hlave - spôsoby, ako si sami určiť ideálnu hmotnosť
Školenie „Chudnutie začína v hlave“ vám ukáže, ako môžete sústrediť svoju pozornosť na opatrné zaobchádzanie so sebou, svojim vlastným telom a vlastným vnútorným svetom. Používame nielen vašu vôľu, ale predovšetkým vaše skryté zdroje a schopnosti, aby ste lepšie pochopili individuálne potreby vášho tela a porozumeli im krok za krokom.
realizovať.
Uvidíte, že chudnete a že je možná trvalá zmena.
Školenie „Chudnutie začína v hlave“ je spolupráca s lekárňou Schönbuch v Herrenberg-giltstein.
Základný kurz: 6 večerov po 90 minút
Kurz pre pokročilých: 6 večerov po 90 minút
Okrem toho existuje možnosť zúčastňovať sa pravidelne na otvorených tematických večeroch, ktoré prehlbujú a pokračujú v obsahu kurzov.
Lepšie zapaľovače - spôsoby, ako sa cítiť dobre
Tento koncept kurzu nie je ani o stravovacom pláne, ani o dôkladnom varení alebo počítaní kalórií a bodov. Cieľom je skôr prísť do súladu so sebou a so svojou váhou. Jesť lepšie, viac sa pohybovať, žiť ľahšie - to sú piliere konceptu. Na tomto kurze s odbornou pomocou dosiahnete to, čo ste doteraz nedosiahli sami: úvod do nového zdravotného správania.
Náš partner pre spoluprácu, dietetička Carolin Bayer, vám poskytne dôkladné nutričné znalosti v teórii aj v praxi. Početné praktické tipy, návrhy a recepty vás podporia v príjemnej každodennej rutine varenia a stravovania s redukciou tuku.
Cvičenie je ideálnym doplnkom zdravej výživy, pretože pohyb spotrebováva kalórie, vytvára dobrú náladu a zlepšuje celkový pocit zo života. Kurz cvičenia je preto tiež súčasťou konceptu Lieberovho leichera.
Aby ste dosiahli svoju pohodlnú váhu a udržali si ju natrvalo, pomáha vám osobná duševná sila. Za týmto účelom vám poskytneme potrebné stratégie a ukážeme vám spôsoby, ako starostlivo zaobchádzať so svojimi vlastnými potrebami, myšlienkami a pocitmi. Rozhovor s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi v skupine je podporou aj motiváciou.
Chudnutie začína v mysli
Prednáška objasňuje, prečo niekedy vážime viac, ako by sme chceli. Na jednej strane naša genetická výbava ovplyvňuje našu postavu, vďaka čomu vyzeráme a vážime inak. Môžeme ovplyvniť spôsob, čo jeme (skôr rýchle občerstvenie alebo biologicky hodnotné), ako jeme (ležérne alebo opatrne) a prečo jeme (zo stresu alebo kvôli hladu). Všetko, čo robíme, je riadené našou vedomou mysľou, našou vôľou a procesmi, ktoré si neuvedomujeme. Pretože to nie je len naša vôľa, ak nedokážeme udržať svoje dobré úmysly. Len keď dokážeme tieto vzťahy rozpoznať a realizovať ich individuálne, môžeme opäť zažiť radosť z jedenia a vychutnávania a kilá sa začnú zhadzovať.