Integral Medicine Ako vám môže pomôcť zdravá výživa - súcititeľ
Ako zdravé stravovanie vaše zdravie a pohoda ovplyvnené aj z lekárskeho hľadiska.
Človek je viac ako súčet jeho častí. To sa čoraz viac stáva zrejmým aj v medicíne. Choroba, ale aj liečenie, často vznikajú z mnohých aspektov, ktoré konvenčná medicína ignoruje.
DR. Témou je Matthias Struve „Integral Medicine“ predpísané.
Väčšina z nás má začiatkom roka veľké plány - často spolu viac pohybu a športu Vzhľadom na nadchádzajúcu plážovú sezónu iná strava, alebo? A - ruku na srdce: implementovali ste už VY niečo z toho alebo to stále robíte?
Čo v skutočnosti znamená „zdravé stravovanie“? Tejto téme sa chcem venovať a dnešným článkom chcem odštartovať sériu článkov na túto tému.
Keď som ako lekár čítal vedeckú literatúru kolegov a vedcov, ktorí sa téme intenzívne venujú zdravé stravovanie/zdravý životný štýl zaoberali A kombinovali som to s mojimi skúsenosťami z mojej vlastnej 13-ročnej praxe, prichádzam k istote, že my ľudia sme v podstate na fyzickej úrovni ochorieť na tri veci a tzv Civilizačné choroby nech vznikne:
Tri príčiny chorôb
1) Tie, ktoré sú vyvolané nadmernou spotrebou izolovaných cukrov, ľahko dostupných sacharidov a príliš veľkého množstva živočíšnych produktov Rezistencia na inzulín - ktorý v priebehu rokov vedie k diabetes mellitus a skrýva v sebe mnoho ďalších zdravotných rizík, ako napríklad zvýšené riziko rakoviny.
2) oxidačný stres, spôsobené často citovanými „voľnými radikálmi“ - ktoré sú zase spôsobené najmä tabakovým dymom, Uvoľňuje sa obezita a príliš málo pohybu.
3) Narušená minerálna a acidobázická rovnováha, ktorý vždy mal ústrednú úlohu v naturopatii a inšpiroval sa známymi priekopníkmi výživovej medicíny ako Dr. Max Otto Brucker (celé potraviny bohaté na životne dôležité látky), prof. Lothar Wendt (choroby z ukladania bielkovín), Dr. Maximilián Oscar Bircher-Benner (brezové müsli a surová zelenina) v jej strede Terapeutické koncepty bol požiadaný.
Naše odporúčanie pre vás
Sila ticha.
Intenzívny tréning meditácie a pozornosti.
Túžite po väčšom pokoji a jasnosti?
Vo svojom každodennom živote, vo svojej mysli a tele?
Chcete sa naučiť zostať pokojný a sústredený uprostred každej búrky?
Existujú vo vašom živote existenčné otázky, na ktoré chcete konečne nájsť odpoveď v sebe?
Konvenčná medicína túto tému skrýva
Lupič by mohol povedať, že lieky a drahé terapie sa predávajú lepšie - a mnohí ich úprimne lepšie akceptujú - ako základné stravovacie návyky a zmeny životného štýlu, ktorých odporúčanie nevyhnutne vyplýva z týchto troch základných príčinných vzťahov pre mnohé choroby našej doby.
Najprv stručné vysvetlenie predchádzajúcich troch príčin ochorenia:
Rezistencia na inzulín:
To znamená a znížená odpoveď buniek tela na inzulín. To znamená, že skutočná úloha inzulínu, transportovať cukor do bunky, kde je potrebná glukóza, je čoraz menej schopná vykonávať inzulín. V systéme krvných ciev zostáva viac cukru, ako je prospešné pre zdravie.
V posledných rokoch sa vzhľadom na ich vplyv na hladinu cukru v krvi pozornosť sústredila na sacharidy, najmä pri diétach. Sledujú sa diferencovane, berúc do úvahy ich glykemický index (GI) a ich glykemickú záťaž (GL). „GI“ popisuje účinok sacharidu na hladinu cukru v krvi počas prvých dvoch hodín po konzumácii; čím vyšší je GI, tým rýchlejšie stúpa hladina cukru v krvi. „GL“ popisuje, koľko sacharidov má potravina na 100 gramov a ako ovplyvňuje cukor v krvi.
Vysoké výkyvy cukru v krvi spôsobené potravinami s vysokým GI a GL majú negatívny vplyv na metabolizmus. Samotné vysoké koncentrácie inzulínu majú však ešte nepriaznivejší vplyv na metabolizmus. Napríklad inzulín a inzulínu podobné rastové faktory (IGF) zvyšujú bunkový rast, ukladanie tukov a syntézu cholesterolu.
Okrem sacharidov s vysokým GI (cukor, výrobky z bielej múky) má preto príliš veľa živočíšnych produktov (mäso a mliečne výrobky) aj negatívne účinky, pretože zvyšujú uvoľňovanie inzulínu - ešte viac kombináciu oboch. Obezita a vysoké koncentrácie inzulínu idú ruka v ruke so zvýšenými koncentráciami hormónov, zápalovými faktormi a prekurzormi karcinogénnych faktorov, a vytvárajú tak optimálne podmienky pre vývoj rakovinových buniek. The Spotreba príliš veľkého množstva živočíšnych potravín koreluje s vývojom nadmerne vysokých koncentrácií inzulínu, inzulínovej rezistencie, obezity, metabolického syndrómu, diabetes mellitus 2. typu a rakoviny.
Oxidačný stres:
Oxidačný stres znamená telo škodlivé voľné radikály už nedokáže dostatočne zachytávať. Významne sa podieľa na procese starnutia tela, pretože zhoršuje funkciu opravy a detoxikáciu buniek tela. Môže napríklad viesť k oxidačnému stresu predčasná tvorba sivých vlasov a predčasné starnutie pokožky viesť. Ľudia, ktorí trpia vysokým oxidačným stresom, majú často príznaky ako únavové syndrómy alebo výpadky pamäte a sú náchylnejší na zápalové ochorenia.
Okrem opatrení, ako je odvykanie od fajčenia, aktívne znižovanie stresu v každodennom živote, dostatok fyzického cvičenia, môže zdravá a vyvážená strava pomôcť obnoviť zdravú rovnováhu, takzvanú „oxidačnú homeostázu“. To podporuje nevyvážená strava s príliš veľkým obsahom živočíšnych bielkovín alebo sacharidov s krátkym reťazcom (cukor, výrobky z bielej múky), ale aj priemyselne vyrábané potraviny. Vývoj oxidačného stresu. Napokon, najmä priemyselné potraviny s vysokou trvanlivosťou vás nasýtia, ale neposkytujú dostatok mikroživín a antioxidantov.
Minerálna a acidobázická rovnováha:
Naša moderná západná strava sprevádzaná nedostatkom pohybu a neustálym stresom spôsobuje výrazný posun v Pomer sodíka a draslíka a prebytok generátorov kyselín.
Prebytok živočíšnych bielkovín a hotových potravín v našom dennom príjme potravy produkuje sulfáty, fosfáty a chloridy z ich rozkladu, čo vedie k silnému anorganickému okysleniu. Zároveň sa znížil príjem zásadotvorných potravín (napr. Citrátov z celých rastlín). Okrem toho sa v našom tele vytvára neprirodzený pomer sodíka a draslíka (príliš veľa kuchynskej soli, príliš málo potravy bohatej na draslík), čo negatívne mení bunkový iónový pomer.
Elektrolytová a acidobázická rovnováha sú nerozlučne spojené a je potrebné ich posudzovať vo vzájomnej súvislosti. Akútna acidóza vedie k významnému zvýšeniu hladiny draslíka v krvi, zatiaľ čo latentná acidóza vedie k nedostatku draslíka a horčíka v bunkách tela a strate vápnika v kostiach.
Zdravé stravovanie nie je žiadna raketová veda
Zabudnite na diéty a krátkodobé úspechy v rámci novoročných predsavzatí a pomôžte vám a vášmu telu udržať rovnováhu alebo ju znovu nájsť, pretože - je to „v skutočnosti“ také jednoduché:
- Pite každý deň dva litre čistá voda, zelený alebo bylinkový čaj!
- Jedzte do sýtosti menej spracované, všestrannejšie a stráviteľnejšie Rastlinné a celé jedlá!
- Ak je to možné, znížte živočíšne potraviny, výrobky z bielej múky, biely cukor a soľ!
- Pravidelne driftujte Šport a veľa cvičiť na čerstvom vzduchu, ak to „zatiaľ“ nie je možné v športovom zmysle, tak v rámci dlhých prechádzok, ktoré môžu byť určite svižné!
- Vytvorte sa Relaxačné priestory na joge, meditácii alebo len pri vedomej mini pauze a zamerajte sa niekoľkokrát denne na to, čo je pre vás skutočne „nevyhnutné“.
Buďte za to - a môže prísť leto a dlhý a zdravý život.
Terapeutický pôst - možnosť resetovať a posilniť váš systém:
Vďaka ZADARMO & ĽAHKO OŠETRENIE pozývame vás, spolu s nami a mnohými ľuďmi na celom svete, aby ste sa zbavili dlho po splatnosti kilogramov - fyzicky, psychicky a emocionálne. Poďme spolu znovu objaviť starodávne tajomstvo. Pôst - studnica mladosti pre celý váš život.
PUSTI. OSLOBOĎ SA. ZAČAŤ ZNOVU.
Liečba úľavy na všetkých úrovniach. So spoločnosťou Veit Lindau & Friends.
5. - 16. apríla 2019. Pohodlne doma. Náklady: 14,90 EUR
12-denná kúra na úplnú obnovu tela, mysle a duše.
Očisťujúci a zároveň povznášajúci, posilňujúci proces pre telo, myseľ i dušu. Znovu objavte starodávne tajomstvo! Stará pôstna tradícia - v kombinácii s najnovšími poznatkami z medicíny body-mind, neurobiológie a pozitívnej psychológie.
Dvanásťdňový proces, ktorého sa môžete zúčastniť pohodlne z domu, kombinuje výhody pôstu, jogy, meditácie a mentálneho koučingu. Sprevádzať vás bude Veit Lindau a vzácni hostia.
Pre koho to je ZADARMO & ĽAHKO OŠETRENIE vhodné
Pre tých, ktorí majú pôstne skúsenosti a pre začiatočníkov. Pre ľudí, ktorí chcú iba schudnúť, ako aj pre tých, ktorí cítia potrebu úplnej premeny na všetkých úrovniach.
Vhodné pre vás, ak by vás niektoré z týchto bodov zaujímali
- Očista tela
- Chudnutie (ak je to žiaduce)
- Stimulácia samoliečebných síl tela
- Lepšia pokožka
- Pustiť to na duchovnej úrovni
- Telesná a duševná ľahkosť
- Prehlbovanie sebaúcty a sebalásky
- Stimulácia vašej radosti a vedomia bohatstva
- Možnosť vylučovania škodlivého správania a vytvárania nových, posilňujúcich sa ciest.
- Mentálna jasnosť a nové usporiadanie
- Lepší spánok
- Úľava od stresu
- Ideálne východisko pre nové stravovacie návyky
- Urobte pre seba niečo dobré spolu s mnohými ľuďmi
- Dá sa ľahko integrovať do vášho každodenného života
Naše odporúčanie pre vás
Aktívne meditácie s Veitom Lindauom
Naše aktívne meditácie vám v čo najkratšom čase ponúknu jasnosť, silu a aktiváciu vašich fyzických a duševných schopností samoliečenia na vybrané témy.
Pozývame vás, aby ste sa otriasli slobodou a spojili sa s tým, čo je podstatné. Oslobodíte sa od balastu a privediete na svet to, čo vás definuje.