Inteligentné chudnutie - dobré ráno; Rakúsko
V lete chce každý vyzerať dobre v plavkách alebo v plavkách. Niekedy je závisť, keď ľudia nemusia pre svoju váhu robiť nič a len zostať štíhli, iní neustále bojujú. Pri chudnutí s mozgom by mal byť boj proti kilogramom vyhraný inteligentne a udržateľne.
Jesť iba šalát a ľahké jedlá nie je ľahké. Existuje nespočetné množstvo diét, z ktorých všetky sľubujú úspech a niektoré z nich fungujú celkom dobre. Po prvom zhodení kíl potom opäť stúpajú, niekedy aj roky. Pretože často skončíte s diétou a vrátite sa k normálnej strave, keď sa váhy opäť ukážu viac. Často sa tiež diskutuje o najlepšej forme stravovania. Od pomalého chudnutia až po nárazové diéty. Rýchly úspech vo veľkostiach šiat je potešiteľný, a preto sa často uprednostňuje nárazová diéta.
S mozgom cítiť dobrú váhu
Cieľ je však vždy rovnaký, cítiť sa dobre vo vlastnom tele a často sme od neho len pár kíl. Pri chudnutí je samozrejme veľa vecí aj v hlave. Ako veľmi potrebujeme svoj mozog na zníženie hmotnosti a je možné úbytok hmotnosti vhodný pre mozog? Heike Linamayer prisahá silou psychiky a svoj prístup bližšie vysvetlila v utorňajšom vysielaní.
Linamayer tiež vysvetlil, koľko disciplíny a plánovania spočíva v úspešnej strave. Hovorí o kombinácii správneho postoja, pohybu a správnej stravy. Posledné menované by nemali byť príliš jednostranné a tiež obsahovať dostatok výživných látok, aby ste neprišli o príliš veľa svalovej hmoty. Heike Linamayer tiež považuje trvalú zmenu za obzvlášť dôležitú. Zavedenie nových stravovacích návykov však môže trvať až tri roky.
Okrem toho by sa malo v maximálnej možnej miere zabrániť rôznym vyrušovaniam, ktoré by sabotovali celý proces. Podľa Linamayera stres ovplyvňuje aj centrum hladu. Zatiaľ čo niektorí už kvôli stresu nejedia nič, iní jedia príliš veľa a nekontrolovateľne.
Samotná Heike Linamayer ešte pred dvoma rokmi vážila 130 kg. Kvôli dlhodobej zmene jej vlastných stravovacích návykov sa kilá iba prepadli. Presne o týchto zážitkoch napísala vo svojej knihe „Ako si uvarím svojho somára“.