INTERVAL FASTING podľa MOLL - ľahký pôst s lahodnými pôstnymi polievkami - polievkový pôst a
Počuli ste už o prerušovanom pôste Mollom?
Nepotrebujete sa postiť týždeň alebo dva. Podľa nových vedeckých poznatkov aj krátke obdobie pôstu prináša veľké výhody pre vaše zdravie a pohodu. Prerušovaný pôst podľa Molla znamená prerušovaný pôst s lahodnými pôstnymi polievkami. Existujú rôzne varianty prerušovaného pôstu, ktoré môžete ľahko integrovať do svojho každodenného života.
Prestávky na jedlo boli v histórii ľudstva častejšie ako toľko jedál s nezdravými jedlami, s ktorými sa dnes všade stretávame. Žijeme v hojnosti, ktorá nie je pre nás dobrá. Na druhej strane je dobré zaobísť sa bez. A to je dnes vďaka lahodným pôstnym polievkam veľmi ľahké. Teplé polievky lichotia tráviacemu traktu a budete sa cítiť plní a spokojní.
V neposlednom rade má prerušovaný pôst pozitívny vplyv na váš metabolizmus a váhu. Ak máte nadváhu alebo len chcete zhodiť pár otravných kilogramov, je to úžasný spôsob, ako sa tam konečne dostať. Je vedecky dokázané, že toto opatrenie má pozitívny vplyv na váhu. Pre mnohých je teda ľahšie začleniť pôst do každodenného života.
Prerušovaný pôst ponúka rôzne možnosti, aby si každý mohol nájsť svoju metódu.
Aké metódy prerušovaného pôstu existujú?
U tohto typu je iba 1 pôstny deň/polievkový deň za týždeň. To nie je veľa, ale už vás to naučí spaľovať tuky, a má to tak pozitívny vplyv na nasledujúce dni. Začnite polievkovým dňom v týždni. Rovnako ako to môžete dobre nastaviť v každodennom živote. Tip: Naplánujte si cez týždeň pevný pôst, napríklad pondelok je vašim polievkovým dňom!
Variant 5: 2:
Bežným variantom je mať 2 pôstne dni/polievkové dni týždenne. Môžu to byť po sebe nasledujúce, alebo napríklad pondelok a štvrtok. S týmto typom pôstu môžete veľa schudnúť, ale je to tiež trochu prísnejšie a vyžaduje to trochu viac disciplíny, aby ste to robili pravidelne. Aj tu je náš tip: Naplánujte si 2 pevné pôstne dni vo svojom týždennom kalendári, napríklad pondelok a štvrtok sú vaše polievkové dni.
Už tieto 1-2 pôstne dni/polievkové dni, ktoré sa pravidelne konajú, môžu zhodiť kilá. Budete sa cítiť lepšie, vaša pokožka bude krajšia, prospeje vám zdravie čriev a imunitný systém.
Variant 16: 8 - 8-hodinová strava:
Tento variant sa vykonáva najčastejšie a denne. Môžete si vybrať medzi ranným pôstom - vynechaním raňajok a večerným pôstom - alebo zrušením večere. Výsledkom je časové obdobie 8 hodín na jedlo, napríklad 12:00 - 20:00 a 16-hodinový pôst .
Bez ohľadu na to, ktorý variant si vyberiete: Pôstny variant by mal byť vhodný pre každodenný pracovný a rodinný život. Dôležitá je pravidelnosť, to znamená, že by malo byť možné praktizovať pôstny variant ľahko a bez toho, aby ste trávili veľa času, inak z toho rýchlo stratíte zábavu. A čo je najdôležitejšie zo všetkého, malo by to byť vynikajúce. Bez ohľadu na to, aký typ pôstu si vyberiete, pôst je s našimi lahodnými pôstnymi polievkami jednoducho zábavný. Vyskúšaj to!
Ako funguje prerušovaný pôst Moll?
Tekutiny prijímajte iba v deň pôstu. Na raňajky si môžete zvoliť napríklad čerstvo vylisovaný džús, domáce smoothie alebo sladkú pôstnu polievku .
V čase obeda a večer je vynikajúca požičaná polievka. Buď si ho sami uvaríte, alebo si doma jednoducho vyberiete naše nové organické polievky nalačno. Mnoho receptov a množstvo námetov na celostný pôstny program nájdete v knihách Ralfa Molla: „Polievkový pôst - vždy niečo teplé v žalúdku“, „Pôst pre pracujúcich“, „Lean namiesto kyslého“ a tiež v knihe „Fruchtfasten“.
Na výber máte z rôznych pôstnych polievok: ovocná mrkvová polievka s pomarančom a kari, paradajková polievka s mangom a kokosom. Táto veľmi aromatická polievka zaujme svojou nezameniteľnou sladko-kyslou notou, sladko zemiakovo-kokosovou polievkou, doplnenou zázvorom, cibuľou a zelerom. Mnoho fanúšikov už má naše úplne nové polievky: červená repa s citrónom a chrenom, červená šošovicová polievka s jablkami a kurkumou a brokolicová polievka s kokosom a sezamom! Každá polievka je niečím veľmi zvláštna a jedinečne chutná.
S týmito vynikajúcimi pôstnymi polievkami pre domácnosť máte vysoko kvalitný bioprodukt, ktorý stačí zahriať. Pôst dnes môže byť taký ľahký!
Pôstne polievky sú hrejivé a majú výraznú chuť. Tradične pripravené polievky z čerstvej zeleniny sú vegánske a sú jemne pretlačené. Sú preto trvanlivé, dobre znášané a majú nízky obsah kalórií. To je zásada „zľahka sa lyžujte“.
Silné stránky v skratke:
- Vyvinutý 14-násobným autorom Ralfom Mollom a odborníkmi na výživu
- Vyše 20 rokov skúseností s polievkovým pôstom
- Chuťovo silná, dlho krémovej konzistencie a plnky
- Jemne zakonzervované dva roky
- Žiadny čas na prípravu a žiadny čas na varenie
- Stačí sa zahriať a hotovo
Viac informácií o polievkach „Spoon your yourself“ od Ralfa Molla nájdete na www.fastensuppen.de
Pôstne polievky si teraz môžete kúpiť online.
Ľahko sa lyžičkou - s pôstnymi polievkami Ralf Moll!