Hygienické pravidlá pre tínedžerov, ktoré ich chránia pred chorobami SanoTeca

pravidlá
Chápanie všeobecnej a intímnej hygieny je u každého človeka úplne odlišné. Všeobecne sa termín hygiena spája s „umývaním“ alebo s niečím, čo nás udržuje zdravými. Je to pravda, ale keď hovoríme o hygiene, odvolávame sa na každodenné postupy, ktoré nám umožňujú zostať zdraví.

Hygiena zahŕňa mnoho aspektov, ktoré začínajú osobnou hygienou (umývanie tela, čistenie odevov, zdravé stravovanie, udržiavanie vyváženej stravy medzi odpočinkom a cvičením), pokračovanie domácou hygienou (čistenie, osvetlenie a vetranie), končiac hygienou práce a duševnou hygienou.

Tu uvádzame niektoré postupy osobnej hygieny:

  • Najmä si umyte telo a ruky a po použití toalety - povinné
  • Zuby si umývajte najmenej dvakrát denne
  • Noste čistú bielizeň
  • Udržujte oblečenie čisté a príjemne voňajúce
  • Nejedzte so špinavými rukami
  • Keď kašlete alebo kýchate, zakryte si ústa vreckovkou
  • Nestrkajte prsty do nosa
  • Nedotýkajte sa tváre špinavými rukami
  • Nehryzte si nechty
  • Udržujte si čistotu tam, kde žijete, ale aj kde môžete tráviť voľný čas

Telesná hygena:

  • Denné umývanie mydlom a vodou znižuje riziko kožných vyrážok, eliminuje potenie a nepríjemný zápach.

  • Podľa tuku vlasov sa odporúča umývať dvakrát až trikrát týždenne

  • Umývanie je povinné najmenej dvakrát denne
  • Vyvarujte sa lámaniu pupienkov, pretože inak by ste oblasť infikovali a spôsobili akné.

  • Aby ste udržali ústnu dutinu čistú, musíte si zuby čistiť najmenej dvakrát denne, a pokiaľ je to možné, po každom jedle - obed, obed, večera. Ak to nie je možné, najlepšie je vypláchnuť si ústa veľkým množstvom vody.

Je dôležité, aby každý tínedžer vedel, že zubná kefka, hrebeň, nechty alebo nožnice na manikúru, holiaci strojček, vreckovka, uterák, slipy - všetko sú osobné veci a nemali by si ich požičiavať.!