Intervalové hladovanie Načasovanie je rozhodujúce

Pri prerušovanom pôste nie je rozhodujúce množstvo a množstvo, ale správny čas na jedlo. Sú ponúkané rôzne formy s individuálne vhodnými metódami

rozhodujúce

Možné metódy: 16: 8 a 5: 2

Mnoho ľudí popisuje, že nejedenie má pozitívny vplyv na pohodu a schopnosť sústrediť sa a pomáha im pri chudnutí. Niektorí sa cítia zdatnejší, ľahší a bdelejší ako predtým. Nie je však dostatok vedeckých poznatkov. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu je prerušovaný pôst pre dlhodobú reguláciu hmotnosti nevhodný, pretože telo primárne odbúrava svalovú hmotu a stráca vodu. Prerušovaný pôst tiež zvyčajne nevedie k zdravšiemu a vyváženejšiemu výberu potravy. "Ak si chcete vyskúšať prerušovaný pôst, mali by ste si dať čas a naplánovať si pôstne dni na víkend." To uľahčuje začiatok, “odporúča odborník na výživu Dr. Annette Neubert.

Kto má povolené pôst a kto nie?

Pred každým pôstom by si mal lekár ujasniť, či je pôst možný a ktorá metóda je vhodná. Počas tehotenstva a dojčenia by ste sa však nemali postiť. To platí aj pre podváhu alebo choroby.