Intímna hygiena ako udržiavať pošvu čistú a zdravú
Je nevyhnutné udržiavať čistú a zdravú vagínu pre vaše pohodlie aj pre vaše fyzické zdravie. Tento aspekt je nevyhnutný aj pre vaše sexuálne zdravie, aby sa zabránilo prenosu sexuálnych chorôb a aby ste si mohli vychutnať príjemný sexuálny život. Mnoho žien si kladie otázku, čo je potrebné pre čo najprísnejšiu intímnu hygienu. Je však dobré vedieť, že vagína má svoj vlastný systém regulácie pH, čo znamená, že sa sama čistí. Je pravda, že existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste uľahčili túto funkciu a nevyvážili pošvové pH, ktoré má normálne hodnoty medzi 3,8 a 4,5.
Pravidelne navštevujte gynekológa
Týmto spôsobom, ak sa vyskytne problém, môžete rýchlo liečiť. Gynekológ vám tiež môže poradiť, čo je vo vašom prípade najlepšie urobiť s intímnou hygienou.
Noste čo najviac 100% bavlnenej spodnej bielizne a každý deň ju vymeňte
Aj keď tento typ dámskej bielizne nevyzerá veľmi sexi, umožňuje pokožke dýchať a zabraňuje množeniu baktérií. Inú bielizeň ako bavlnu noste iba príležitostne a nie na celý deň.
Nepoužívajte bežné mydlo
Vysušuje, dráždi, nevyrovnáva pH a môže okysliť pošvové prostredie, takže vagína už nemá schopnosť samočistenia. To vytvára bránu pre baktérie a infekcie. Pred a po pohlavnom styku by sa však oblasť genitálií mala umývať čo najčastejšie a povinne. Na umývanie oblasti vulvy sa odporúčajú špeciálne výrobky dámskej hygieny a po umytí je povinné dôkladné vysušenie. Vyberte si výrobky na intímnu hygienu bez zápachu. Voňavé výrobky, aj keď sú označené ako hypoalergénne, môžu stále viesť k podráždeniu a infekcii.
Buďte opatrní, čo si dávate do pošvy
Najskôr, ak máte nového sexuálneho partnera, je dobré sa s ním porozprávať o vašom sexuálnom zdraví, aby ste sa uistili, že sa neprenášajú žiadne infekcie z jedného na druhého. Najmä ak nechcete používať kondóm, je vhodné otestovať obe na pohlavné choroby. Po druhé, ak používate sexuálne hračky, musia sa pred každým použitím veľmi dobre vyčistiť pomocou špeciálnych čistiacich prostriedkov. Ak tieto veci používa viac ako jedna osoba, odporúča sa ich pred použitím zakryť kondómom.
Ak sa obávate vaginálneho zápachu a nemáte infekciu, prvým odporúčaním by bolo lepšie sa pozrieť na svoju pravidelnú stravu a urobiť malé zmeny. Sladké a/alebo mastné jedlá konzumované vo veľkom množstve vytvárajú vaginálny výtok s horkou chuťou a nepríjemným zápachom. Jedzte radšej viac ovocia - najmä ananás, citrusy a jahody. Ďalšími zdravými potravinami, ktoré udržiavajú normálne pošvové pH, sú cesnak a jogurt (prírodné alebo grécke, je dôležité, aby neobsahovali cukor ani sladidlá).
Pravidelne vymeňte a perte posteľnú bielizeň, aby ste zabránili hromadeniu choroboplodných zárodkov a nečistôt. Počas menštruácie je užitočné občas utrieť špeciálnymi vlhkými obrúskami, aby bola oblasť genitálií po celý deň čistá a svieža.
Nezabudnite meniť absorpčný alebo vaginálny tampón každé 4 hodiny, najmä ak máte veľkú menštruáciu. To vám pomôže cítiť sa pohodlne a zabránite množeniu baktérií.
Ak epilujete voskom v oblasti ohanbia, odporúča sa to robiť vždy so špecialistom. Ak epilujete doma, po použití vosku prúžky do vlasov zahoďte, už ich nepoužívajte.
Ak sa holíte, buďte veľmi opatrní, aby ste si neublížili, najlepšie je použiť malé zrkadlo, aby ste videli presne to, čo robíte.
Piť veľa vody
Hydratácia vylučuje toxíny, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach. Ráno sa môžete rozhodnúť pre šálku zeleného čaju.
odporúčanie
Ak sa obávate vône oblasti genitálií počas orálneho sexu, naneste si kvapku parfému na vnútornú stranu stehien, nikdy však nie do pošvy. Prípadne môžete vykonať vaginálne výplachy teplou vodou, pretože udržia vyvážené pH pošvy.
prevencia
Kupujte kvalitné výrobky: kondómy, absorbenty, tampóny, hygienické výrobky. Nikdy si nekupujte použité sexuálne hračky. Ak ich kupujete online, vyberte si špecializované stránky.