Intimná starostlivosť Najdôležitejšie, čo sa má a nemá robiť

Podráždenie pokožky, nepríjemný zápach alebo infekcie v oblasti genitálií? Často je na vine nesprávna údržba a čistenie. Správna intímna hygiena je mimoriadne dôležitá na podporu intímneho zdravia. Ďalej sa dozviete, čo je pri intímnej hygiene dôležité a ktorým chybám sa treba vyhnúť.

Intímna hygiena: preto je taká dôležitá

Súkromné časti ženy už nie sú tabuizovanou témou, a to je dobré. Je to koniec koncov oblasť tela, ktorá si nielen zaslúži úplnú pozornosť a starostlivosť, ale aj ju potrebuje. Pre zdravú oblasť genitálií je však správna hygiena rozhodujúca. Problém je však v tom, že veľa žien nevie, ako sa správne starať o svoju oblasť medzi nohami. Aj počas prania môže nevedomosť podporovať šírenie baktérií alebo plesní, a tým rozvoj podráždenia pokožky, pachov a v najhoršom prípade vaginálnych infekcií. Zdravá intímna oblasť naopak zvyšuje pohodu a má tak pozitívny vplyv na náš každodenný život. Vaginálna suchosť, bolesť pri sexe a nepríjemné pálenie a svrbenie zvyčajne nemajú u zdravých a správne ošetrovaných vulvov a vagíny žiadnu šancu. Pre pohodu ich svätého chrámu - ako veľa žien nazýva svoje intímne oblasti - je nevyhnutná správna intímna hygiena.

Ďalej sa dozviete, čo je dôležité z hľadiska hygieny v rozkroku a ktorých chýb by sa za žiadnych okolností nemalo dopustiť.

Na tom pri intímnej hygiene záleží

1. Správny produkt

Ak nechcete svoju intímnu hygienu obmedziť iba na vodu, mali by ste pri výbere výrobkov pozorne sledovať. Bežné mydlá alebo sprchové gély sú pre intímnu hygienu tabu, pretože môžu dráždiť citlivú pokožku v intímnej oblasti, narušiť prirodzenú ochrannú rovnováhu a tým podporovať infekcie. Z tohto dôvodu by ste mali používať iba výrobky špeciálne určené na intímnu hygienu, ktoré sú upravené na hodnotu kyslého pH a hydratujú pokožku prísadami, ako je kyselina hyalurónová.

2. Správna technika stierania po defekácii

Pravidelné umývanie oblasti genitálií by malo byť vždy súčasťou každodennej osobnej hygieny. Ale nielen vulva potrebuje starostlivosť. Análna oblasť môže byť tiež nesprávne vyčistená, čo môže mať negatívny vplyv na oblasť predných genitálií. Črevné baktérie migrujú cez perineum smerom k vagíne a môžu spúšťať infekcie vo vaginálnej oblasti. Po použití toalety by ste preto mali vždy otrieť spredu dozadu. Po vyprázdnení sa tiež odporúča krátka sprcha s jemným telovým krémom. Takto baktérie ani nedostanú šancu spôsobiť skazu.

Aby sme sa cítili dobre, musí byť v poriadku aj naše intímne zdravie.

3. Bavlnené spodné prádlo

Výmena spodnej bielizne každý deň je pre väčšinu žien samozrejmosťou, aby sa cítili sviežo a vyhli sa zápachu. Vo voľne priliehavom spodnom prádle z priedušných prírodných vlákien, ako je bavlna, môže pokožka v oblasti genitálií dýchať a pot sa rýchlo vstrebáva - dobré „zabalenie“, aby sa zabránilo nežiaducemu zápachu a tvorbe klíčkov. Po nosení by nohavičky a nohavice mali byť prané v práčke na 60 stupňov, aby sa vylúčili všetky baktérie.

4. Nepoužívajte žinky a špongie v oblasti genitálií

Rovnako ako špongie a handry v kuchyni, aj žinky a uteráky v kúpeľni môžu rýchlo zhromažďovať baktérie. Nie nadarmo sa hovorí, že uteráky by sa mali používať, pokiaľ je to možné, iba trikrát až štyrikrát. To isté platí aj pre žinky, a preto nie sú vhodné na intímnu hygienu, ak nie sú úplne čerstvé. Môžu preniesť baktérie na citlivú pokožku intímnej zóny a podporiť infekcie narušenou pošvovou flórou. Na umývanie sú úplne postačujúce ruky a voda - alebo extra intímna voda na umývanie.

5. Umyte vlažnou vodou

Príliš horúca voda môže poškodiť ochrannú bariéru pokožky a vysušiť ju. To platí aj pre intímnu oblasť. Kvôli vysokej teplote stráca pokožka svoju prirodzenú ochrannú bariéru a vlhkosť, čo môže viesť k suchu a svrbeniu. Najmä intímna oblasť má veľmi tenkú a citlivú pokožku, preto by voda nikdy nemala byť príliš horúca. Vlažná je dostatočná.

6. Miesto trenia natrieť dosucha

Po umytí by ste sa mali uistiť, že ste oblasť genitálií dobre vysušili mäkkým uterákom, ale aby ste si ho neotierali. Pretože drsné vlákna môžu dráždiť pokožku v oblasti genitálií. Aké ďalšie chyby sa pri intímnej hygiene často robia a ako sa im dá ľahko vyhnúť.

Najdôležitejšie zložky intímnej hygieny

Najväčšie chyby v intímnej hygiene

1. Príliš časté umývanie

Pravidelná intímna hygiena je dôležitá na to, aby ste sa cítili sviežo a aby ste predišli infekciám. S umývaním oblasti genitálií by ste to však nemali preháňať. Pretože sa vagína sama čistí - takým spôsobom, aby nebola ovplyvnená jej prirodzene kyslá hodnota pH. Časté pranie naopak vaginálnu flóru vyvažuje. Výsledok: Huby a patogénne baktérie sa môžu nerušene množiť a spúšťať infekcie - najmä u žien nad 40 rokov, ktorých intímna pokožka je s pribúdajúcim vekom tenšia a citlivejšia s ohľadom na hormóny.

Na čistenie oblasti genitálií preto úplne postačuje opláchnutie vonkajších pohlavných orgánov - u žien vulvy mons pubis, vonkajších a vnútorných stydkých pyskov a podnebia - vlažnou vodou jedenkrát denne, napríklad ráno pod sprchou. Mimochodom: ženy počas menštruácie nemusia viac umývať alebo špeciálne čistiť intímnu oblasť.

2. Nevhodné výrobky na intímnu hygienu

Ako už bolo spomenuté: Vagina je samočistiaci orgán, ktorého činnosť narúšajú nesprávne výrobky na starostlivosť a nadmerná hygiena. Gynekológovia preto odporúčajú umývať oblasť genitálií iba externe vodou, a ak sa to nezdá byť dostatočné, použite iba intímne pleťové mlieko s neutrálnou hodnotou pH, ktoré nie je parfumované. Normálne mydlá alebo sprchovacie gély sú pre citlivú pokožku v oblasti genitálií príliš agresívne - a tiež sa neodporúča dezinfekcia výplachov z pošvy alebo intímnych dezodorantov: Tieto špeciálne produkty sú údajne šité na mieru potrebám citlivej oblasti ženských genitálií, môžu však napadnúť sliznicu pošvy a okrem iného aj bakteriálne infekcie. alebo uprednostniť hubu.

3. Nesprávna depilácia

Pre veľa žien je odstránenie ochlpenia prirodzenou súčasťou ich rutiny intímnej hygieny. Je však potrebné poznamenať, že intímne vlasy môžu chrániť aj citlivú oblasť medzi nohami pred choroboplodnými zárodkami. Takže odstránenie ochlpenia nie je vždy prospešné. Ochrannú flóru môže narušiť najmä použitie agresívnych depilačných krémov alebo peny na holenie.

Tip: Namiesto toho na holenie používajte intímne umývacie krémy, po ktorých nasleduje špeciálny ošetrovací krém na upokojenie podráždenej pokožky a jej zachovanie. Patogény nemajú šancu.

Suché holenie alebo depilácia pomocou epilátora by mohli príliš namáhať povrch pokožky. Aby ste sa vyhli zraneniam a zbytočnému podráždeniu pokožky, je lepšie odstrániť chĺpky z oblasti genitálií v sprche alebo vo vani. Vždy používajte čerstvú (jednorazovú) žiletku a chĺpky opatrne odstráňte v smere rastu. Potom jemne oholenú oblasť pokožky osušte uterákom a naneste upokojujúci krém na intímnu starostlivosť alebo detský púder, aby ste predišli zápalom, nárazom žiletky a zarastaniu chĺpkov.

4. Vlhký toaletný papier

Toaletný papier so sviežou vôňou alebo vlhkými uterákmi sú pri používaní toalety skutočne nadbytočné - a môžu spôsobiť podráždenie pokožky alebo dokonca alergie v citlivej intímnej zóne. Rovnako ako parfumované mydlá alebo sprchové gély, aj vonné látky, konzervačné látky a zvlhčovadlá, ktoré obsahujú, napádajú prirodzenú ochrannú bariéru pokožky - a baktérie, huby a iní votrelci to majú ľahké. Ak ste citliví, mali by ste použiť bežný toaletný papier a v prípade potreby ho navlhčiť vlažnou vodou.

5. Spodná bielizeň zo syntetických vlákien

Nejde len o to, aby ste každý deň menili spodnú bielizeň, ale aj materiál nohavičiek alebo tangáčov: V syntetickom spodnom prádle sa rýchlo hromadí vlhkosť a teplo, čo je ideálna živná pôda pre baktérie, plesne a tým aj pre zápaly a infekcie. Rovnaký negatívny vplyv majú mimochodom priliehavé nohavice, nylonové pančucháče alebo nohavičky s plastovou ochranou.

Máme tu gynekológa Dr. Mattern sa spýtal: „Aké sú najväčšie chyby v intímnej hygiene?“

"Mnoho žien sa príliš často umýva v oblasti svojich genitálií a používa tiež intímne dezodoranty alebo výplachy. Na intímne miesto však zvyčajne stačí voda. Ak majú ženy pocit, že to nestačí, môžu sa namiesto sprchového gélu použiť špeciálne prostriedky na intímnu starostlivosť."

Ženský pohlavný orgán je silný, rozmanitý a úžasný orgán, ktorý si zaslúži pozornosť.

Ženský pohlavný orgán je silný, rôznorodý a.