Cameron Diaz prezradila tajomstvo svojej bikinovej figúry mníchovským večerným novinám
Mníchov - Chcete sexi plážovú postavu - a nie hocijakú, ale takú, akú má vysnívaná žena Cameron Diaz (42, „V topánkach mojej sestry“)? Je to možné urobiť iba v troch krokoch: Vďaka správnej strave, dobrej kondícii a správnemu prístupu sa každá žena môže stať „najkrajšou, najzdravšou a najsebavedomejšou ženou“, akou môže byť, sľubuje hollywoodska hviezda vo svojej „Body Book“. "(Kailash Verlag).
Znie to skvele, ale Diaz tiež pripúšťa, že k tejto zmene nedôjde ani za deň. „Neexistuje žiadna rýchla oprava, žiadna zázračná pilulka“, skôr sa človek musí naučiť, čo musí byť, aby bolo telo šťastné, a to tieto tri veci:
1. Diéta: hlad po láske
Prvým dôležitým krokom na ceste k dobrej pohode je prehodnotenie otázok týkajúcich sa výživy: „Dobré, správne a zdravé jedlo“ neobsahuje žiadne zvýrazňovače chuti, konzervačné látky ani farbivá. Nesprávna strava robí nielen tukom, ale aj zlou pokožkou, vysvetľuje Diaz. „To, že si môžeš dať niečo do úst, požuť to a prehltnúť a vyjde to dole, ešte neznamená, že ide o jedlo. Znamená to len, že to môžeš požuť, prehltnúť a vydať.“
Ak je už všetko jasné, teraz prichádza dosť neobvyklá rada milovať hlad. Priemerný dospelý človek pociťuje hlad asi 2 000-krát ročne. „Je to veľa hladu a existuje veľa príležitostí, ako pre seba urobiť niečo dobré alebo si ublížiť,“ uviedol Diaz. Hlad by podľa nej nemal nikdy ignorovať, pretože práve vtedy vás telo požiada o doplnenie zásob. „Hlad nie je ich nepriateľom“, mali by ste ho počúvať a oceniť ho výberom „najlepšieho možného zdroja energie“. Najúžasnejšie odhalenie: „Už nikdy nemusíš hladovať!“
Po raňajkách s ovsenými vločkami alebo vajcami so zeleninou a prvom občerstvení (ovocím a orechmi) je obed v ponuke hereckej modelky: „Zelenina, obilniny, kuracie mäso alebo ryby“. Môže to byť aj kuracie mäso s ďalším občerstvením - „keď som na ceste, beriem si so sebou trochu ryže a šošovice“. Čo je na večeru, závisí od toho, ako bola počas dňa aktívna a čo ešte len príde. Namiesto sacharidov je tu zelenina a malá porcia bielkovín. Je preto tiež dôležité vziať si so sebou rozumné jedlo, ak je predvídateľné, že po ceste nebude nič. Najdôležitejšou živinou je voda, ale cukor vôbec.
2. Fitness: Telo chce byť silné
Druhým stavebným kameňom pre vašu vysnívanú plážovú figúru je fitness. „Telo chce byť také fit a nádherné, ako chcete,“ uviedla Cameron Diaz, „skvelá správa“. Aby ste ho podporili, mali by ste sa najskôr viac pokúsiť: „Choďte, ak môžete“, „choďte po schodoch“, „robte niekoľko vecí súčasne“, „nielen sedieť pri televízii“ a „Urobte starý dobrý skákací zdvihák 20-krát denne“! Okrem toho veľa žien ani nevie, aké sú v skutočnosti atletické.
Samotná herečka začala trénovať až v polovici dvadsiatich rokov: v rámci prípravy na úlohu „3 Angels for Charlie“ sa konali lekcie od majstra bojových umení. Tréning predstavil týmito slovami: "Spoznáš svojho nového najlepšieho priateľa. Naučíš sa ho milovať. Tvojim novým najlepším priateľom je bolesť," cituje Diaz. Nasledovali tri ťažké mesiace. "Prvý týždeň som si myslel, že zomriem. Nakoniec som sa cítil ako superhrdina," uviedla americká hviezda. Odvtedy trénuje každý deň - vrátane strečingu. Pretože „pohyb formuje svaly, posilňuje srdce a pľúca, zaostruje myseľ a zvyšuje náladu“.
3. Myslenie: Dokážem to
Teraz zostáva len tieto vedomosti uplatniť v praxi. Na začiatku je komunikácia medzi telom a mysľou. „Nadviazať kontakt so svojím telom!“ Pri cvičeniach jogy to funguje dobre. Ďalším dôležitým bodom je postoj k vlastnému telu: „Dajte si najavo, že vaše telo je úžasné,“ radí Diaz rovnako ako: „Mali by ste predovšetkým počúvať milú časť svojej mysle“. Je tiež veľmi užitočné objasniť rozdiel medzi hladom a „deštruktívnym apetítom“.
„Nestačí prečítať túto knihu a pri jej čítaní súhlasne prikývnuť [.] Musíte to naozaj chcieť. A potom si to musíte zaobstarať!“ Na záver Cameron Diaz, ktorá začínala ako modelka a dnes nie je iba hollywoodskou hviezdou, ale tiež šťastne vydatá, jej prosba o „nácvik, nácvik, nácvik“ ústredných výrazov pre veľkú postavu pláže: „Vedomie, disciplína, ciele, dôslednosť a osobná zodpovednosť.“