Intueat Jedzte intuitívne a chudnite bez diéty, to je možné (AUDIO) ()
25.05.16 04:15
aktualne aktualne
Návrh na moderovanie: Pre mnohých z nás je to známy
Cyklus. Držíte prísnu diétu dlho, sedí to
jeho stravovacie návyky sa potom vrátia do každodenného života a po dobrých dvoch
Roky vyhladované kilá sú späť na bokoch. Intueat,
nový výživový koncept by to mal zmeniť. Iba prostredníctvom intuitívneho
Človek by mal chudnúť bez diéty. Pekný nápad, ale môže
aj to funguje? Dagmar Ponto hlási:
Rozprávač: Intuitívne stravovanie je založené na myšlienke, že každý
Ľudia sa narodili s telesnou inteligenciou a s telom presne
vie, aké jedlo potrebuje, hovorí šéfredaktorka Anne-Bärbel
Köhle z diabetologickej príručky a ďalej vysvetľuje, čo presne ste
musí obsahovať:
Originálny zvuk Anne-Bärbel Köhle: 21 sekúnd
V zásade ide len o to, aby ste k tomu opäť dostali zdravý pocit
dostať, keď sme hladní a keď sme plní. Spravidla ideme
konkrétne nepristupujte k jedlu uvoľnene, ale majte veľa zákazov
v hlave, nič sladké, nič tučné, iba zdravé. A ak to urobíme
Otras sa a nauč sa tiež relaxovať a robiť dobre
Dôvera vo vlastné telo ich prinúti tiež spadnúť
Incident.
Hovorca: To znamená, že jete, čo chcete a kedy chcete, a beriete
zároveň. Funguje táto intuitívna strava vlastne?
každá osoba?
Originálny zvuk od Anne-Bärbel Köhle: 19 sekúnd
Bohužiaľ nie. Ak má niekto veľkú nadváhu, potom
pocit sýtosti vzniká neskoro alebo neskoro
a. Potom, aby ste schudli, sú potrebné aj ďalšie opatrenia
počúvať telo. Ďalším nebezpečenstvom sú
Zosilňovače chutí, ktoré sa nachádzajú napríklad v rýchlom občerstvení
a to narušiť prirodzený pocit sýtosti.
Rečník: Ako sa naučíte lepšie priblížiť svoje pocity v čreve
Počúvať?
Originálny zvuk Anne-Bärbel Köhle: 16 sekúnd
V zásade ide o to byť opatrnejší sám so sebou a so sebou
Napríklad, venujte oveľa viac času jedlu a dávajte pozor,
keď ste naozaj plní. Keď ste hladní, je to celé
Je dôležité, aby ste skutočne jedli a nečakali príliš dlho,
inak príliš zasiahnete.
Rečník: Máte konkrétny príklad vhodný na každodenné použitie
je?
Originálny zvuk Anne-Bärbel Köhle: 12 sekúnd
Veľmi jednoduchá stratégia je hneď po prvej
Po jedle si urobte krátku prestávku
len cítiť, ako sa telu darí a ako je plné
už cíti.
Návrh na moderovanie: Mali by ste byť predovšetkým opatrnejší sám so sebou
okolo a viac počúvať svoje telo, odporúča cukrovku
radca.