Intueat namiesto stravy od Mareike Awe - anne30plus
reklama
Početné štúdie preukázali, že diéty zlyhávajú na viac ako 90%. Tí, ktorí sú „ochotní schudnúť“, zvyčajne vážia oveľa viac potom ako predtým. Väčšinou však stále dávame na trh každú nádej na diéty.
Kto je Mareike Awe?
Mareike Awe je výživová poradkyňa, certifikovaná hypnotizérka a mentálna trénerka. Striktne odmieta diéty. Ako študentka medicíny vyvinula online koučovací program, v ktorom dosiahnete svoju „dobrú váhu“ kombináciou intuitívneho stravovania a mentálneho tréningu. Ona sama ako tínedžer vyskúšala nespočetné množstvo diét a je takmer zúfalá. Keď Mareike prestala súťažne športovať, výrazne pribrala. A jej váha sa udržateľne neznížila ani po mnohých pokusoch o diétu. Namiesto toho neustály pohľad na váhe určoval neustále počítanie kalórií. Rezignácia a frustrácia určovali ich každodenný život. A badateľný bol aj často popisovaný jojo efekt. Okrem toho veľmi utrpela aj jej sebaúcta. A obviňovala sa zo svojho domnelého zlyhania. Mnoho rokov ju teda trápila silná pochybnosť o sebe.
Ako Mareike Awe objavila intuitívne stravovanie pre seba
Počas štúdia medicíny objavila princíp intuitívneho stravovania a začala sa v tejto oblasti intenzívne vzdelávať. Výsledkom bol koncept, ako kombináciou intuitívneho stravovania a mentálneho tréningu môžete dosiahnuť svoju „dobrú váhu“. Účinnosť sa najskôr preukázala v rámci vlastného experimentu a v následnom teste s 20 testovanými osobami. Mareike Awe aj testované osoby schudli v krátkom čase. Hlásili tiež významné zlepšenie ich celkového stavu a kvality života. Účinok bol obrovský. Mareike Awe sa preto rozhodla priblížiť ho čo najväčšiemu počtu ľudí. Zhrnula všetky svoje vedomosti a zistenia a navrhla program online koučingu intuitívne. Medzitým to pomohlo viac ako 12 000 ľuďom dosiahnuť ich „váhu s dobrým pocitom“.
Aká je nevýhoda diét
Diéty chcú ľuďom povedať, ktoré potraviny sú dobré a ktorým sa radšej vyhnúť. Alebo vám je predpísané, kedy by ste mali jesť. Diéty takmer vždy fungujú na základe zákazov, výnimiek a iných predpisov. Je pravda, že niektorí krátkodobo schudnú. Ale prirodzené signály a potreby tela sú úplne ignorované. A väčšina z nich po krátkom čase opäť priberie. Vonkajšie pravidlá nemôžu diktovať, čo telo skutočne potrebuje. A ako fatálny vedľajší účinok u mnohých ľudí dôjde k pocitu viny a hľadajú chybu sami v sebe.Riešenie je veľmi jednoduché. Musíte iba pochopiť súvislosti medzi vašim telom a vašimi myšlienkami, pretože Chudnutie je záležitosťou hlavy.
Namiesto diéty intuícia
O intuitívne naučíte sa znova počúvať svoje telo a rozoznávať jeho signály. Dojčatá stále ovládajú intuitívne stravovanie úplne automaticky: Sú zreteľne viditeľné, keď majú hlad. A keď sú plné, nemôžete im dať lyžicu do úst. U dospelých je to bohužiaľ iné. Kvôli vonkajším vplyvom a návykom sa odnaučujeme rozpoznávať skutočné signály hladu. Poznáte príslovia ako: „Zjedzte tanier prázdny“ alebo „Nevstanete, kým svoj tanier nedokončíte“! Učí sa dokonca aj presvedčenie, že musíte jesť v určitých časoch alebo že budete jesť automaticky vo frustrácii alebo v stresových situáciách. Intuitívne stravovanie nie je nič iné ako opätovné počúvanie svojho tela. Takže aj ako dospelí jedzte iba vtedy, keď máte skutočný hlad, a potom prestanete, keď ste plní. Mentálne školenie a rôzne zvuky v programe podporujú proces tohto učenia. Pretože viac ako 90 percent našich rozhodnutí sa prijíma v našom podvedomí.
Chudnutie je záležitosťou hlavy
V mozgu sú nervové cesty, ktoré sú zodpovedné za naše návyky. Určujú tiež väčšinu našich činov. To je dobrá vec. Pretože týmto spôsobom môžeme robiť bežné veci, ako je viazanie topánok alebo automatizácia procesov počas jazdy, a nemusíme sa na ne sústrediť. Ale stravovacie správanie sa utvrdilo aj v podvedomí. Tieto nervové cesty sú viac-menej „vyšlapané cesty“, ktoré obvykle používame. A môžete byť zmenený. Inými slovami to znamená, že môžeme v hlave zachytiť staré „programovanie“ a učiť sa a upevňovať nové, pozitívne prepojenia. Na ovplyvnenie týchto nervových traktov myšlienkami a pocitmi je možné použiť mentálny tréning. Tak vznikajú nové „vychodené cesty“, ktorých sa po chvíli tiež automaticky dopustíme. Opäť rozoznávame prirodzené signály tela a môžeme opäť jesť intuitívne.
Program Intueat
Program intueat ponúka množstvo mentálnych cvičení a cielené zvukové školenie. Účastník dostane aj konkrétne tipy a vyzve ho, aby cvičil aktívne. To otvára podvedomie a môže sa spojiť s jeho pocitmi. Vnútorný stav sa vedome mení k lepšiemu. Pretože pre úspech je oveľa viac rozhodujúci vnútorný stav ako stratégia. Okrem programu každého účastníka podporuje špeciálne vyškolený tím, ktorý účastníkovi radí so všetkými otázkami a problémami. Za desať týždňov sa naučíte počúvať signály hladu a sýtosti vlastného tela a jesť ako prirodzene chudí ľudia. Pomocou tejto metódy je možné dosiahnuť a tiež udržiavať osobnú komfortnú váhu. Účastníci sa tiež nazývajú „ľudia, ktorí sa cítia dobre“. Mení sa nielen váha, ale aj váš obraz o sebe samom. Podľa vyjadrení sú vitálnejšie, veselšie a môžu si bezstarostnejšie vychutnať jedlo aj život.
Okrem programu poskytuje Mareike Awe vo svojom podcaste „Wohlfühlgewicht“ pravidelne bezplatné tipy a informácie na tému intuitívne stravovanie, dobrý pocit z váhy, dobrý pocit a sebaláska. S viac ako 2,5 miliónmi stiahnutí je podcast jedným z najúspešnejších zdravotných podcastov v Nemecku a získal niekoľko ocenení.