Intuitívne stravovanie, aký je nový trend v stravovaní a aké sú jeho výhody

Intuitívne stravovanie je iný prístup k výžive. Tentokrát sa už neberú do úvahy odborníci na výživu ani odborníci na výživu, vy ste však svoj vlastný odborník. Aby ste tento nový trend mohli implementovať, musíte v zásade spoznať svoje telo.

Nie je to diéta a nehovorí vám, čo a ako jesť. Intuitívne stravovanie vás poučí a pomôže vám stať sa osobou, ktorá rozhoduje o štýle stravovania, ktorý si musíte osvojiť.

Jedná sa o štýl stravovania, ktorý podporuje zdravý život, ale ktorý je založený viac na postoji a obraze tela. Základná myšlienka tohto nového trendu je, že musíte jesť, keď máte skutočný hlad, ale tiež prestať, keď ste unavení.

Aby ste si osvojili intuitívne stravovanie, musíte sa vzdať toho, čo ste doteraz vedeli o diétach a výživových poradcoch a naučiť sa znovu dôverovať signálom vysielaným telom, ale tiež rozlišovať medzi fyzickým a emocionálnym hladom.

Fyzický hlad je biologická potreba tela, keď potrebuje živiny, zatiaľ čo emočný hlad označuje stavy úzkosti, smútku, nudy, ktoré prebúdzajú vašu chuť k jedlu.

Termín Intuitívne stravovanie bol vytvorený v 1995 autormi Evelyn Tribole a Elyse Resch ktorú nazvali svojou vydanou knihou. Základnou myšlienkou je, že diéty nefungujú a že zmeny životného štýlu a starostlivosť o vlastné telo sú pre vaše dlhodobé zdravie dôležitejšie.

---