Iný druh pôstu 7 pôstnych tipov na 7 týždňov pôstu
Každý, kto si niekedy užil ten úžasný pocit po jarnom upratovaní alebo kto sa po dlhom čase dokázal prinútiť upratať si štúdiu, má predstavu o tom, ako dobre sa cítite počas pôstu a po ňom.
Po obnovení poriadku, čistoty a vnútornej spokojnosti stúpa odvaha a energia. Grécky lekár Hippokrates údajne prisahal na pôst ako prostriedok nápravy.
Pôst na očistenie tela
Dnes sa 40-dňový pôstny rituál používa hlavne na terapeutické účely, pretože sa preukázalo, že je prospešný pre vaše zdravie. Napríklad čas na detoxikáciu môže pomôcť regenerácii orgánov. Detoxikačné orgány sú podporované vhodnými potravinami, ktoré umožňujú vykonávanie ich práce, napríklad zeleným čajom alebo zázvorom.
To môže byť nevyhnutné, najmä v zažívacom trakte, ak je prekyslený z dôvodu nesprávnej výživy. Okyslenie je možné kompenzovať hladovaním zásaditými potravinami.
Koža, ktorá je najväčšou zo všetkých našich orgánov, je tiež zrkadlom nášho zdravia. Po ošetrení bude hladší, pevnejší a čistejší. Pôst môže pomôcť aj pri neurodermatitíde a psoriáze, bolestiach hlavy, migréne, zápachu z úst, potiahnutí jazyka, bolestiach kĺbov a bolestiach tela.
Náš tip: Povieme vám, ako začať jar zdravo počas našich dní zdravia - výhradne s trénerom výživy! Viac informácií a registráciu na udalosti nájdete tu.
Čomu by ste sa mali vyhnúť pri pôste?
Tí, ktorí sa zaobídu bez týchto troch jedál, vytvárajú základ pre úspešné pôstne obdobie:
• Biely chlieb - ak chcete schudnúť na bruchu, mali by ste sa vyhýbať sacharidom, pretože to trvá menej času. Ak sa nechcete zaobísť bez chleba, môžete zvoliť celozrnnú alternatívu.
• Soľ - aj keď je pre telo dôležitá s mierou a nemali by ste sa bez nej zaobísť úplne, zníženie príjmu soli na niekoľko dní na minimum vám pomôže schudnúť.
• Alkohol - pôstna klasika je skvelá aj pre ploché brucho. Pretože veľa zbytočných kalórií sa skrýva v koktailoch, víne alebo pive.
Pôst inak: 7 tipov nalačno
Pôst je ideálnym časom na to, aby ste svoje predsavzatia konečne uviedli do praxe: Čo tak digitálny pôst, viac pohybu v každodennom živote alebo vzdanie sa mäsa? Tu nájdete našich sedem pôstnych rád na sedem týždňov pôstu:
1. Pohyb v každodennom živote - nechajte auto za sebou a namiesto výťahu choďte pešo alebo použite schody.
Náš tip na cvičenie vo voľnom čase: turistika! Od 6. apríla do 30. mája budú vaše miestne noviny informovať o špeciálnych prehliadkach regiónu, zasvätených tipoch, presných popisoch trás a odporúčaniach pre všetky typy pešej turistiky vo veľkej sérii „Franken Wandert“. Dajte nám vedieť, o čom by ste sa chceli dozvedieť viac, v našom rozsiahlom prieskume „Ako stúpa Franka“.
2. Nepoužívajte igelit - pri pokladni v supermarkete nahradí igelitové vrecko.
3. Digitálny pôst - dajte svoj smartphone mimo zrak a sluch. Stanovte si časové obdobia, v ktorých môžete skontrolovať svoje kanály sociálnych médií alebo svoje súkromné e-maily.
4. Vyhýbajte sa mäsu - namiesto mäsa jednoducho použite zeleninu.
5. Vyvarujte sa zlej nálady - opustite negatívne vzorce myslenia a správania.
6. Vyhýbanie sa rafinovanému cukru - Rafinovaný cukor je všade. Ak chcete znížiť obsah cukru, je najlepšie si ich uvariť sami.
7. Terapeutické hladovanie - vyhýbajte sa pevnej strave a vydržte iba s čajom, vodou alebo čírym zeleninovým vývarom niekoľko dní.
Lahodný pôst! Naše knižné tipy
Naše knižné tipy, ktoré vás budú sprevádzať pôstom, poskytujú podporu, impulzy a nápady:
So 40 osviežujúcimi a kreatívnymi receptami na šalát do zdravého pôstu - s našim knižným tipom
40 jednoduchých a chutných receptov na polievku poskytuje počas pôstu rozmanitosť! Kliknite sem a dozviete sa viac
Táto kniha pomocou praktických výživových tipov a cvičení ukazuje, ako pôst ovplyvňuje telo, myseľ a ducha.
Pôst nie je taký ľahký, keď máte deti. Nájdete tu vhodný typ pôstu pre rodinu a nápady vhodné pre deti