Iný stres, iná strava, menej sociálnych kontaktov 5 tipov, ako zostať zdravý aj napriek koronovej kríze
K stiahnutiu
- Video ako súbor mp4
- Dodatočný materiál kompatibilný pre použitie v TV
- Upravené videá na priame použitie
- Surové rezne
- STIT unis
- MAZ listy
- Obrázky
Vloženie na YouTube
Zhrnutie:
V koronovej kríze si ľudia už dávno zvykli na najsilnejšie zmeny v zamestnaní: Domáca kancelária sa stala bežnou záležitosťou a videokonferencie sú súčasťou každodenného života. Až teraz si v takzvanom uzamknutí všimnú jednu vec: Reakcia tela: Iný stres, iná strava, menší sociálny kontakt. - to všetko má vplyv na zdravie. Tu je päť rád, ako počas tejto doby zostať čo najviac fit.
V kanceláriách po celom svete už dávno došlo k najväčšej zmene - videokonferencie sú bežné, dokonca aj domáce kancelárie, ktoré sa tiež stali bežnými. Až teraz si ľudia v takzvanom uzamknutí všimnú jednu vec: reakciu tela. Iný stres, iná strava, menej sociálnych kontaktov - to všetko má vplyv na zdravie. Tu je päť rád, ako počas tejto doby zostať čo najviac fit.
1. Postarajte sa o stres. Aj keď je ráno a večer stres v dopravných zápchach úplne odstránený, nemáte zďaleka pokoj. Domáca kancelária vás láka po večeri opäť rýchlo odpovedať na tento e-mail alebo pripraviť tento telefonát. Takže pozor: po práci je po práci prestávka je prestávka.
2. Jedzte ‘Vedome a zdravo! V jedálni sú často kalorické jedlá - samozrejme, okrem zlého currywurstu. Každý, kto veľa sedí doma a teraz sa pohybuje ešte menej ako zvyčajne, by mal byť opatrný, aby nejedol príliš veľa alebo príliš veľa. V opačnom prípade budú vaše boky silno vibrovať s ekonomickým rozmachom po Corone.
3. Umyte si ruky, držte sa od seba. To ste už počuli dosť často - ale týmto spôsobom nielen zabránite šíreniu Corony - ale tiež pravdepodobne nedostanete jarnú chrípku ani nič iné nákazlivé. A momentálne nepotrebujete chrípku viac, ako obvykle.
4. Len rýchlo. Nikdy nebola lepšia príležitosť vyskúšať úplne inú stravu alebo len vynechať niektoré alebo dokonca všetky jedlá na niekoľko dní. Koniec koncov, momentálne varíte sami! A nikto okrem vašej rodiny vás nebude otravovať, ak nedokončíte svoje mäso.
5. Veľa vitamínov! Obsahujú samozrejme ovocie a zeleninu - veľa ľudí však prisahá aj na doplnky výživy. Existuje iba jeden tip: Venujte pozornosť lipozomálnej formulácii. To, čo znie komplikovane, je v skutočnosti iba taxík do krvi pre vitamíny a účinné látky - stačí si ho vygoogliť. V opačnom prípade krásne ingrediencie z liekov jednoducho opustia telo opäť relatívne nevyužité.