Ioana Ginghina Rôzne tipy, ako sa vyhnúť nadmernému množstvu pokožky po dramatickom chudnutí
Mnoho z vás sa bojí, že ak schudnete, vaša pokožka sa bude ochabovať a prsia nevyzerajú dobre.
Strach je objektívny a uznávam, že k tomu môže dôjsť, ak náhle schudnete, prostredníctvom agresívnej stravy 10 - 15 kg.
Potom si pokožka nestihne zvyknúť na nový tvar tela a vzdá sa, dá dokonca pocit prebytku.
Mojou radou je nedržať tieto agresívne diéty, ale vyskúšať zdravú výživu, postupne schudnúť 4 - 5 kg za mesiac.
Druhou radou by bolo pokúsiť sa neraz príliš chudnúť a priberať. Pokožka je elastická, ale ako elastická sa pokožka po napnutí nezotaví na 100%.
Snažte sa teda udržať váhu, ktorú máte, maximálne s 2 kg variácií.
Priznám sa, že to je dôvod, prečo som sa pred tehotenstvom nevrátila k svojej váhe a nechala som si 3kg bonus, len aby moja pokožka vyzerala na tele dobre.
To isté sa stane aj s prsiami, ak náhle schudnete, veľa kilogramov, opakujem, nad 10 kg., Riskujete, že sa pustíte, celkom škaredo, nehovoriac o nepekných striách, ktoré sa po daždi javia ako huby.
Čo urobíme, keď priberieme, povedzme v tehotenstve, alebo zo zdravotných dôvodov a potom sa chceme vrátiť k ideálnej hmotnosti?
Poviem vám, čo som urobila, a verte mi, že som neutiekla pred estetickými lekármi a nechodila som celý deň do salónu, najmä preto, že som v tom čase dojčila a pomerne rýchlo som sa vrátila k súprave.
V prvom rade som počas tehotenstva veľmi nepriberala, kvôli pohybu, ktorý som robila, respektíve plávaniu. Plával som do poslednej chvíle. Staral som sa ale aj o stravu. Nie prehnane, ale vzhľadom na to, čo som trpela v prvom tehotenstve, som odmietla do seba vkladať rôzne „nezmysly“.
Dievčatá som pomazal 3-krát denne a večer som sa pomazal a sadol si do holej kože, aby sa všetok ten olej dostal do pokožky. Vždy som bola mastná, ako hranolky, ale aj tak som si na bruchu urobila nejaké strie, o ktorých som hovorila v iných príspevkoch.
Ak genetické dedičstvo nie je dobré, nemôžete ho doplniť krémami a olejmi, ale dobrá starostlivosť veľmi pomáha.
Masírovala som, raz týždenne, celé tehotenstvo. Masáž sa samozrejme odporúča, iba ak ide o normálne tehotenstvo. Predtým som mával týždennú masáž 10 rokov, takže to nie je tak, ako keby som začal vtedy prvýkrát.
To som robila počas tehotenstva, po pôrode som si zachovala svoje dobré návyky pomazania a masáže.
Športovať som samozrejme nešiel, ale prechádzka s malým dievčatkom v parku každé ráno, od 8 do 10 (rodila som v lete), si naozaj myslím, že mi pomohla.
Umiernené a zdravé stravovanie, nič sladké, s prísnymi kalóriami potrebnými na dojčenie a samozrejme bezsenné noci mi pomohli dosiahnuť aktuálnu váhu za mesiac.
Takže sme začínali od 50 -52 kg, dosiahli sme 65 kg, z nemocnice sme odišli s 58-59 kg a asi za mesiac máme 53 kg, rovnako ako teraz.
To, čím som sa pomazala a presnú stravu, ktorú som dodržiavala po pôrode, vám napíšem v budúcom príspevku.
Bozkávam ťa a nezabudni, že na všetky otázky čakám tu pri poslednom príspevku alebo na mojej oficiálnej facebook stránke, ktorú nájdeš TU.
TAM JE ĎALŠIA OFICIÁLNA STRÁNKA IOANA GINGHINA, ALE KTORÁ MŇA BOLO ROZBÚRANÁ A NIE JE UŽ NADŽIADAČNÝM BANÍM, Takže PROSÍM SPRÁVU, AK MNE CHCEŠ POMOCI .
TU ju nájdete! Dajte si SPRÁVU alebo SPRÁVU!